Знайдіть l; баланс для загального доброго здоров’я - Муула
Наші пошуки здоров’я можуть вести нас у неправильному напрямку. Дійсно, коли ми говоримо про те, щоб "бути здоровим", люди часто говорять, що потрібно добре харчуватися і бути активним. І ці люди не помиляються, бо це правда, що дієта та фізична активність можуть бути визначальними для здоров’я, але будьте обережні ...
Для нас «добре харчуватися» швидше означає мати здорові стосунки з їжею. І тут часто стає важко ... Бо навіть якщо ви до кінця дотримуєтесь вказівок щодо охорони здоров’я, якщо ви не знайдете рівноваги і якщо ваші стосунки з їжею та вашим тілом важкі, це міцно. загальний стан здоров’я може бути не на піку! Так само, як нормальний ІМТ (індекс маси тіла) не є гарантією загального стану здоров’я. Давайте дослідимо це далі.
Фізичне здоров'я
Як медичні працівники та дієтологи, наша місія може відігравати важливу роль у фізичному здоров'ї. Місце харчування стає все більш важливим, населення стає все більш і більш чутливим до різних характеристик їжі та їх впливу та користі для нашого організму. Харчування - наука, яка цікавить більшість людей, які намагаються залишатися здоровими, вживаючи правильну їжу та отримуючи тіло, яке бажають, намагаючись контролювати свою вагу за допомогою їжі. На жаль, для багатьох акт прийому їжі стає все меншим задоволенням і більше способом визначення власної «волі», принципів та цінності. Саме це змушує мене говорити про психічне здоров’я.
Психічне здоров'я
Наше суспільство наповнене проблемами, тиском на результати, фізичний вигляд, титул, гроші та багато інших аспектів. Грософобія, страх перед вигинами і страх набрати вагу, також присутній. Однак ми повинні пам’ятати, що кожна людина є унікальною, має унікальну морфологію та має свої межі. Ми погоджуємось, що фізичне здоров’я є важливим, але особливо не на шкоду психічному здоров’ю. Гармонія тіла і розуму необхідна для загального доброго здоров'я. Маючи ідеальні показники крові, але страждаючи від депресії, тривоги чи будь-якого іншого розладу психічного здоров’я, це не забезпечує щасливого життя.
Гармонія тіло-розум
У своїй повсякденній роботі я контактую з людьми, які порушують стосунки з їжею та своїм тілом. Багато хто прокидається щоранку, думаючи про свою вагу та свій раціон; задоволення від їжі вже не існує.
Коли ми говоримо про гармонію тіло-розум, ми говоримо про почуття вільності з їжею та своїм тілом, щоб мати більший відпуск і більше гнучкості в їжі. Інтуїтивне харчування також дозволяє зв’язати тіло і розум, слухаючи сигнали голоду та ситості.
Декілька людей діляться зі мною, що бояться відпускати їжу, бо не можуть терпіти втрати контролю. Важливо пам’ятати, що чим більше ми намагаємось контролювати те, що ми їмо за заздалегідь визначеними стандартами, тим більше ми збільшуємо бажання їсти ці продукти, що забороняємо собі ... Тому більше ця спроба контролю все більше призводить до втрати контролю.
загальний стан здоров’я
Для нас загальне здоров’я охоплює обидві частини: фізичну та психічну. Щоб бути здоровим, немає нічого ефективнішого за баланс! По-новому відкрийте для себе задоволення з’їсти всю їжу без суджень. Слухайте своє тіло і прислухайтеся до його потреб. Можливість робити власний вибір відповідно до себе і встановлювати власні межі, щоб досягти бажаного рівня щастя.