Знайдіть справжній; причина; що підштовхне вас до схуднення - Андре Роберті - тренер і спікер
Ви коли-небудь потрапляли в будь-яку з наступних ситуацій:
- бути надзвичайно рішучим розпочати дієту, а потім припинити її на шляху ?
- Майте намір почати займатися спортом, придбати правильний одяг, зробити кілька занять, а потім кинути ?
- Бути мотивованим досягненням мети, а потім демотивованим після кількох перешкод?
Це трапляється з усіма.
Але у тих, хто продовжував і хто продовжує, є таємниця !
Правило № 1 для початку роботи та вжиття заходів - це знання ЧОМУ Ви робите це. ПРИЧИНА, яка штовхає вас на це рішення. Отримати результат не найскладніше, саме його підтримка є справжньою проблемою.
Ви зіткнетеся з такими перешкодами, як критика, ваше оточення, спокуси, зниження мотивації…. Якщо у вас немає вагома причина щоб продовжити, ви не зможете досягти своєї мети або повернути втрачену вагу після її досягнення.
Знайдіть свій " ЧОМУЦе перше, що потрібно зробити, перш ніж зосередитись на питаннях «як», «коли», «що», «через який час» ....
Шоку недостатньо, щоб утриматися до кінця, це не ціль на два тижні, два місяці чи два роки, це мета на все життя !
Бажання схуднути, щоб на літо вписатися в трикотаж, не є достатньо вагомою причиною. Це дозволить вам впоратися в короткий термін, мати силу волі докласти багато зусиль за короткий проміжок часу, а потім зламатися, почувати себе погано і почуватись винним. І ця невдача знову з’їсть частину вашої дорогоцінної впевненості в собі ... Додавання гігантських зусиль за короткий проміжок часу, а потім повне відпускання після досягнення мети - це не рішення.
Невелика практична вправа
Візьміть ручку і аркуш. Ізолюйся від шуму та оточуючих. Хвилинка наодинці з собою. Не поспішайте записувати 10 причин, чому ви хочете схуднути. Це ваші причини, а не інші. Вони унікальні для вас. Завжди є той, хто буде набагато сильнішим за інших.
Знайдіть свій " ЧОМУ Зробить вас сильними, завзятими і наполегливими. Які б шторми вам не довелося пережити, сумніви, критику, оточення, страхи, спокуси, падіння мотивації…. Ти будеш триматися !
Як знайти своє "ЧОМУ" ?
Ось декілька важливих питань, які слід задати собі, щоб знайти своє “ЧОМУ”:
* Чому важливо брати участь у цьому виклику? ?
* Чому важливо, щоб ви досягли успіху ?
* Що саме ви справді хочете мати у своєму житті ?
* Що саме ви дійсно хочете видалити, щоб це не повторилося ?
* Те, що вас хвилює, справді мотивує ?
* Чого ти боїшся ?
* Щойно досягнете мети, що ви будете робити ?
* Яка проблема у вас у житті, яку можна вирішити за допомогою цієї втрати ваги ?
Ось моя причина:
1) здоров'я.
Схуднення на 30 кілограмів стало важливим кроком у покращенні мого здоров’я, мого тонусу, енергії. Це зменшує ризик серцево-судинних захворювань: провідної причини смерті у світі. Я хочу жити якомога довше, тому що вважаю життя фантастичним.
2) Виклик.
Візьміть мою вагу під контроль. Ніколи нічого не сприймається як само собою зрозуміле. Спочатку ви схуднете, потім зможете наростити м’язи та розвинути потрібний тип фігури, а потім зможете повідомити про свій успіх. Досягнення цілей, які ви ставите перед собою, є корисним. Виконання виклику дає вам гордість, енергію та бажання брати участь у боротьбі з іншими.
3) Безкорисливість.
Допоможіть іншим досягти того самого завдання. Я пройшов довгий шлях. Я знаю його. Я знаю, де перешкоди та ярлики. Тому я можу бути керівником у цій пригоді. Втрата ваги назавжди - це чудова пригода для особистого розвитку, і я дуже люблю допомагати іншим у цьому плані.
Здоров’я, виклик і альтруїзм - це 3 основні причини, які дозволили мені схуднути на 30 кілограмів і ніколи не набирати їх назад з 2008 року. І не думайте, що я позбавляю себе. Зовсім не. Я знаю, як догодити собі, але також знаю, як керувати собою. Збиратися займатися спортом, коли погода хороша, але також коли йде дощ або коли я втомився. Їжте здорово, незважаючи на всі спокуси, але також певною мірою тріскайтеся, не перестараючись ... Це тому, що я маю " ЧОМУ "Твердий і встановлений в скелі з міцністю" 100% ". Якби останній становив "70%", і я зіткнувся з перешкодою на рівні "80%", то я б зазнав невдачі.
Дійсно, витратьте час на написання, це дуже важливо. Ви також можете прочитати його знову, коли у вас падіння швидкості 😉
Коли ви записуєте це, це так, ніби ви складаєте контракт із собою, ніби ви пишете в камені причини, які допоможуть вам викласти це назавжди. Ви будете більш стійкими до змін та непередбачених подій, які можуть виникнути у вашому житті (розлука, хвороба, нещасний випадок тощо). Всі ці тривожні емоційні потрясіння, через які ви можете пройти більш спокійно. Ви, напевно, чули вираз "мої причини для ..." Справді, ваші причини будуть штовхати вас і підтримувати!
І ти? Яке ваше "ЧОМУ"? Висловіть це, залишивши коментар нижче!