Знайдіть свій рядок після l; пологи - Ви м; задав питання (відповідаю) Vivi-B
Останнім часом у мене було багато публікацій та листів у Facebook від мам, які вагітні або щойно народили.
Питання завжди були однакові: "Віві, як ти зумів знайти лінію через 4 місяці після дитини?"
Я народила в квітні, за другу вагітність набрала 12 кілограмів, і мені ще потрібно схуднути. Це правда, що в блозі та Instagram я опублікував багато фотографій зовнішнього вигляду і навіть спідниць, і все ще правда, що я вписуюсь у свої джинси. Я збрешу, якщо сказав вам, що це мене не влаштовує.
Але як мені вдалося скинути лише 4 кілограми після цієї вагітності, коли в перший за той же період мені все-таки довелося скинути 9? ?
- Я була набагато худішою до цієї вагітності. Набагато більш мускулистий теж. (5 спортивних занять на тиждень по одній-дві години)
- Набагато різноманітніша дієта, ніж раніше (з набагато більше овочів)
- Я набрав менше ваги під час цієї вагітності (виною радикуліту, надзвичайної втоми та менш шаленої дієти, ніж під час першої вагітності, не бажаючи цього на додачу)
З урахуванням цих 3 пунктів, я думаю, моє тіло було більш «готовим». Не кажучи вже про йогу. Вперше вагітна, я завагітніла з 5-го по 8-й місяць. Це дозволило мені рухатися, а також навчитися слухати своє тіло, розслаблятися, краще дихати, позбуватися своїх тривог як матері, як дружини, як менеджера бізнесу.
Народившись, я швидко «відбився», нічого особливо не зробивши. Тож, чесно кажучи, окрім прогулянок, піклування про своїх двох дітей (набагато більше спорту, ніж мати лише одну дитину). Я думаю, хороший фізичний стан визначає "після".
Потім, побачивши ваші повідомлення, я все-таки щось помітив: я закував у ланцюги літри води і трав’яний чай, багато японців, багато зеленої квасолі, гуляючи (насправді, для маленької історії, ми маємо пропуски Діснея, і після народження, щоб не відмовлятись від першого, ми їздили в парк раз-два на тиждень, хоч на годину, навіть побачити феєрверк, і думаю, що ця прогулянка спрацювала добре).
Інша справа - годування груддю. Я впевнена, що це допомогло мені схуднути. Між моєю малечею та мною завжди йдеться про грудне вигодовування. Один, тому що він ще не знайшов потрібного для нього молока (ми маємо бути перевіреними на 5 брендів ...), і два, тому що це також мій вибір (навіть несвідомо, я думаю).
Тож усе це дозволило мені скинути кілька фунтів. І перш за все, я не сідав на жодну дієту, не думав про це, їв тістечка і сир теж, можу вас запевнити.
Згодом я не прихильник ні дієти, ні культу тіла після дитини. Зазвичай у вас є рік, щоб втратити те, що ви взяли за 9 місяців. Існують певні метаболізми, фактори, звички, які відіграють певну роль, але я б скоріше сказав, щоб ви витратили час на себе. Ванна, прогулянка, скраб, зупинка в перукарні ... Підвищте своє его.
Я не знаю, чи може це допомогти вам, просвітлити вас чи що, якщо у вас виникнуть запитання, не соромтесь, я з задоволенням на них відповім.