Знайте, чи страждаю ожирінням чи співвідношенням розміру талії
На цю тему: Як дізнатися, чи страждаю ожирінням чи зайвою вагою ?
Ми можемо задатися питанням, які показники використовувати?
- Індекс маси тіла (ІМТ)
- Співвідношення талії та стегон (RTH)
- Індекс жирової маси (IMG)
Але особливо, якщо є показник, який легко виміряти, в домашніх умовах.
Маючи перевагу в тому, що статистично трохи точніший за відомий ІМТ (так, Індекс маси тіла).
Щоб відповісти на відоме запитання:
"Як я можу дізнатися, чи страждаю ожирінням чи зайвою вагою?"
Це саме те питання, на яке англійські дослідники щойно відповіли, порівнявши різні існуючі показники, щоб з’ясувати, чи страждаю ожирінням чи зайвою вагою.
Найбільш важливим показником буде співвідношення окружності талії до загальної висоти, яке є статистично найбільш точним (Відношення талії до висоти (WHtR), також відоме як Відношення талії до зросту (WSR)
Таким чином, співвідношення лінії талії та талії є одним із найбільш переконливих заходів щодо оцінки ризику ожиріння для вашого здоров'я.
Обчисліть співвідношення лінії талії та зросту, щоб з’ясувати, чи страждаю ожирінням
Щоб повністю зрозуміти розрахунок, візьмемо приклад:
Для людини розміром 1,70 метра.
З обхватом талії, виміряним біля пупка 0,80 метрів.
Це дає співвідношення талія/талія 0,50.
За допомогою цього простого розрахунку, щоб дізнатися, чи страждаю ожирінням чи зайвою вагою, зверніться до таблиці нижче:
- Щоб мати гарне здоров'я, ви повинні мати раціон 0,40 і 0,50 від 18 до 40 років
- Після 50 років, щоб бути здоровим, ви повинні мати раціон 0,40 і 0,60
Підсумовуючи, дослідження рекомендує бути у доброму здоров’ї вона в ідеалі повинна залишатися вище 0,5
Інші цікаві деталі, згідно з цим дослідженням, якщо ми вважаємо обхват талії та співвідношення талії важливим.
Набагато більше людей вважаються ожирінням відповідно до рейтингу індексу маси тіла або ІМТ (індексу маси тіла).
Це означає, що кількість людей, що страждають ожирінням, перевищує кількість, описану ВООЗ .
У всіх випадках, навіть якщо основні тенденції, описані за допомогою IMC, є реальними.
Надалі буде цікавіше використовувати цей новий показник співвідношення талії та талії.
Поступово зробити це новим еталонним показником для вимірювання надмірної ваги або ожиріння тіла.
Важливо: де ви зі своєю вагою, щоб мати гарне здоров’я?
Основне запитання:
Чи можете ви мати надлишкову вагу або ожиріння і зі здоров’ям?
Ця ідея насправді походить із досліджень, які показують, що люди з надмірною вагою мали дещо менший ризик загальної смертності, ніж люди із нормальною вагою або ожирінням.
Ці дослідження кинули пекло каменя у ставок на момент їх публікації.
Загалом, це повністю змінило ситуацію щодо нагальності чи не боротися із зайвою вагою.
І ніщо більше не порадувало б харчову промисловість.
Настільки, що вони могли стверджувати, що їх ультраоброблена продукція не була шкідливою для здоров’я, навіть якщо вона жирувала.
Чому парадокс ожиріння не існує? Пройдіть тест ...
Насправді цього парадоксу ожиріння взагалі не існує.
Дійсно, ми завжди можемо знайти окремі випадки людей із надмірною вагою або ожирінням із нормальними метаболічними маркерами.
Часто це атлетичні люди з фізичним навантаженням і м’язовою масою вище середнього.
Крім того, з хорошими харчовими звичками та розподілом жиру по всьому тілу.
Насправді ці дослідження базувались лише на даних маси тіла без урахування відсоткового вмісту жиру та окружності талії.
Насправді саме тут ІМТ чітко демонструє свої межі у визначенні ожиріння.
З іншого боку, співвідношення окружності талії до талії (WHtR) є кращим показником для оцінки черевного та вісцерального жиру.
Щоб легко розрахувати співвідношення талії та талії та отримати коментований результат, натисніть на кнопку нижче.
Насправді цей тип жиру викликає більший ризик для здоров’я, ніж жир, що зберігається в інших частинах тіла.
Співвідношення 0,5 або менше для осіб, які належать до всіх етнічних груп і проживають у всіх країнах
На закінчення, просто пам’ятайте, щоб знати, чи страждаю ожирінням чи зайвою вагою, ви повинні тримати свій зріст менше половини свого зростання ....
Таким чином, ви могли б значно збільшити тривалість свого життя, до розуму ....