Знайте, як схуднути - 100 порад, щоб бути стрункою! 1010 - Поради для схуднення
Експерт для схуднення з 2002 року
91. Будь у гармонії з собою.
Вам просто потрібно усвідомити своє тіло, починаючи зі знання його меж.
92. Залишайтеся впевненими.
Впевненість - ваш найкращий союзник, щоб виявити себе таким, яким ви є насправді всередині себе.
93. Посміхніться на все життя. Вийдіть, проведіть дозвілля, побачитесь із людьми, приєднайтесь до клубу у вашому місті, який пропонує діяльність для встановлення контактів.
94. Думай позитивно. Прийміть відоме «позитивне ставлення», перестаючи вірити, що у вас є всі вади світу.
У будь-якому випадку, мова йде про те, щоб не віддаватися поганим думкам. У вас є багато ресурсів. Ви можете використовувати їх і максимально використати свої якості. Це хороший спосіб зробити себе поважним і нав'язати себе тим, ким ти насправді є всередині себе.
95. Насолоджуйся життям ! Дайте собі кілька вихідних, щоб розслабитися, або відпустку, щоб забути все.
96. Смакуйте переваги масажу. Вони розслаблюють вас і дарують вам енергію.
Виконується в парах, масаж спини долає контрактури, закупорки та напруження всього тіла одночасно, коли знімає стрес. Для цього ваш партнер повинен акуратно пропальпувати вашу шкіру, намалювавши великі круги великими пальцями від основи спини до верхньої частини шиї, слідуючи за розгинанням хребта. Все, наприклад, з однією або двома краплями ефірної олії лимона або кипарису, змішаної з олією солодкого мигдалю. Гарантований позитивний ефект !
97. Навчіться дихати животом, щоб звільнитися від будь-якої напруги з яких ти є в’язнем і тим самим наповнюєш життєвою силою.
Також спробуйте медитацію, розслаблення або йогу, щоб глибше усвідомити своє тіло.
98. Вийдіть на вулицю, щоб провітритись та киснем себе. А опинившись вдома, насолоджуйтесь перевагами таких ефірних масел, як іланг, іланг, відомий своїми розслаблюючими властивостями.
99. Виходьте з друзями, просто впізнати вас в інших очах.
100. Йдеться про те, щоб любити себе, любити і бажати, щоб нас любили.