Знаючи про HV схуднути безнадійно ожирінням

Ми пропонуємо високоякісний журналістський контент у нашій онлайн-пропозиції. Хороша журналістика коштує грошей, і така пропозиція, як наша, повинна фінансуватися, щоб тривати. Щоб ви могли читати вміст на DAZ.online, не платячи за це безпосередньо, ми заробляємо свої гроші за допомогою рекламних партнерів та відстеження.

Засоби відстеження: за допомогою інформації, що зберігається на вашому пристрої, наприклад файлів cookie або ідентифікаторів пристроїв або подібного, реклама та вміст можуть бути адаптовані на основі вашого профілю використання. На основі цієї інформації можна отримати знання про цільову групу та використати їх для розробки продукту.

Детально про трекери, що використовуються в нашій пропозиції, можна знайти в нашій декларації про захист даних. Нашим веб-сайтом можна користуватися лише за згодою на використання файлів cookie.

Шановний користувач,
ми розуміємо, що конфіденційність є вашим пріоритетом. Будь ласка, зрозумійте нас теж, ми повинні заробляти гроші своєю роботою, щоб мати змогу підтримувати свою пропозицію.
Ми максимально чутливі при обробці даних наших клієнтів.

Заходи включають повне сучасне шифрування за допомогою HTTPS, використання найновішого програмного та апаратного забезпечення та ретельний підбір наших рекламних партнерів.

Тому нашу пропозицію наразі не можна переглянути без згоди на описані вище заходи щодо реклами та відстеження. Ми все ще працюємо над альтернативним рішенням для підписки на наш цифровий вміст. На цьому етапі ми хотіли б зазначити, що друковані підписки не є також цифровими підписками.

Знання на АГМ: худнути

Штутгарт - 01.02.2018, 10:00

знаючи

Чи необхідне самопочуття «ожиріння» та «лише» дієта? (Фото: adrian_ilie825/stock.adobe.com)

Той, хто шукає дієту, швидко знайде її в Інтернеті. І здається, вам просто потрібно почати худнути. Те, що це не так просто, так само повсюдно у Всесвітній павутині, як і наступний план дієти. Тому що статистика свідчить: світ стає все більшим і більшим. Потягнення до нездорової закуски часом здається наступним «падінням від людини». У гущавині провини, дієтах та статистиці є світло?

Так багато можна зробити неправильно. Тому що справа не завжди «просто» у фігурі мрії, а в набагато більшому блазі: нашому здоров’ї. Наприклад, середземноморська дієта користується особливо здоровою репутацією. Кажуть, що це навіть збільшує шанси на успіх допоміжного відтворення. А тим, хто страждає на діабет, також найкраще радити харчуватися середземноморською дієтою. Насправді, це завжди здається правильним підказкою, коли запитують про здорове харчування.

Залишається одна проблема: реалізація. Як саме складається така середземноморська дієта? Можливо, це причина, через яку - часом суперечливі - комерційні дієти продовжують користуватися попитом серед широкої громадськості.

Основні інгредієнти середземноморської дієти:

  • фрукти
  • овочі
  • оливкова олія
  • бобові
  • Зерно
  • риба
  • трохи червоного вина

Вірте, брехня, знання ...

Для деяких людей дієта, як кажуть, стала заміною релігії. Такі терміни, як "холестеринова брехня", показують, що їжа - це не лише знання, а й інтереси ринку та емоції. Тож, хоча холестерин стає все менше проблем, цукор визнано новим винуватцем. Німецьке товариство з харчування нещодавно скорегувало свої правила.

докладніше на цю тему

Зосередьтеся на схудненні

"US News" публікують рейтинг дієт

Моя дієта - ваша дієта

Про ефекти та ризики схвалених та не затверджених препаратів проти ожиріння

З ліками до бажаної ваги?

У чому, схоже, всі погоджуються: Світ повинен "схуднути". У жовтні минулого року Zeit повідомив в мережі: "Кількість дітей, що страждають ожирінням, зросла вдесятеро". DAZ.online також повідомив про відповідне дослідження, опубліковане в "Ланцеті" з нагоди Всесвітнього дня ожиріння. Загальновідомо, що ця тенденція впливає не лише на дітей, але й «на жаль». Глобальна тенденція ожиріння здається нестримною.

Це також лякає: «Німці товщі, ніж у середньому по ЄС». У жовтні 2016 року Шпігель повідомив про відповідні статистичні дані статистичного бюро «Євростат» Європейського Союзу.

Згідно з опитуванням Інституту Роберта Коха (RKI), яке проходило між 2008 і 2011 роками, у Німеччині 67 відсотків чоловіків та 53 відсотки жінок мають надлишкову вагу. Чверть дорослих страждають ожирінням.

Поширеність ожиріння зросла порівняно з попередніми опитуваннями. Чітке зростання особливо видно у молодших вікових групах.

RKI, Журнал моніторингу здоров'я

RKI опублікував нові дані в рамках дослідження GEDA (“Gesundheit in Deutschland aktuell”). Згідно з оцінкою 2014/2015, 46,7 відсотка жінок та 61,6 відсотка чоловіків мають надлишкову вагу або ожиріння. RKI описує поширеність надмірної ваги та ожиріння як "незмінну високу". Однак вона зростає з віком і значно зросла за останні роки, особливо у молодших вікових групах.

... з власної вини?

Чи всі ці люди винні в надмірній вазі? За даними німецького дослідження від січня цього року, принаймні широка громадськість сприймає це саме так. Як і у випадку із алкогольною та тютюновою залежністю, у Німеччині, Великобританії та США з'ясувалося, що виною також є "ожиріння". Багато вчених схильні визначати зміну умов навколишнього середовища як причину проблеми.

Метою дослідження було з'ясувати, наскільки політичні заходи є перспективними у боротьбі з ожирінням. Загалом у трьох країнах державна підтримка податкових та регуляторних заходів була незначною. На завершення висновку авторів дослідження, німецька політика також не робить успіху: для порівняння, мало зусиль докладено до профілактики для здійснення профілактичних заходів проти ожиріння. Можна було б визнати паралель тютюновій промисловості.

У Німеччині, здається, докладено порівняно небагато зусиль для реалізації політики запобігання ожирінню. Ця закономірність відображає норми та політику, що застосовуються для контролю за споживанням тютюну: за шкалою контролю над тютюном Великобританія посідає перше місце як країна, яка найбільш ефективно реалізує політику контролю над тютюном; Німеччина посідає 26 місце (серед 31 країни з рейтингом).

Джутта Мата, Ральф Гертвіг; Аннали поведінкової медицини, doi.org/10.1093/abm/kax003

Винні гени?

Не всі впевнені, що однієї зміни способу життя досить, щоб вони схудли. Відомо, що гени також впливають на масу тіла. Однак: у січні цього року дослідження, опубліковане в BMJ, показало, що дієти також допомагають при генетичному ризику ожиріння. Вони навіть мають особливо великі шанси на успіх у людей з генетичним ризиком. Автори дослідження не можуть пояснити, чому це так.

Але яка з багатьох дієт пропонує найкращі перспективи схуднення в довгостроковій перспективі? У 2016 році друковане видання DAZ повідомляло, серед іншого, про рейтинг дієти, який був опублікований в американському журналі новин "US News".

Дієта - це вихід?

Тож чи дієта для людей може запропонувати вихід із глобальної біди? У 2016 році американські новини вивчили 38 дієт. 3 січня 2018 року рейтинг був переопублікований восьмий раз - «U.S. Новини Найкращі дієти: Як ми оцінили 40 планів харчування ".

Складання рейтингу мало займати місяці: проводився пошук наукових журналів та урядових звітів. Крім того, все перевірила група національних експертів. Дієти були оцінені командою загалом у семи категоріях.

  • практичність
  • Короткочасна втрата ваги
  • Тривала втрата ваги
  • Повноцінність дієти
  • безпеки
  • Вплив на діабет
  • і серцеві захворювання

Потім редактори розділили дієти на дев'ять груп:

  • Найкращі дієти в цілому
  • Найкращі комерційні дієти
  • Найкращі дієти для схуднення
  • Найкращі дієти при цукровому діабеті
  • Найкращі дієти для здоров’я серця
  • Найкращі дієти для здорового харчування
  • Дієти, які найпростіші в реалізації
  • Найкращі дієти на рослинній основі
  • Найкращі дієти для швидкого схуднення

"Найкраща дієта за всю історію"

Як і у 2016 році, у 2018 році “Дієта DASH” посіла перше місце у рейтингу із загальної кількості 40 дієт. DASH розшифровується як "Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії". Дієта DASH була розроблена Національним інститутом серця, легенів та крові (NHLBI). Це насправді план харчування для пацієнтів з високим кров'яним тиском.

Цього року дієта DASH ділить перше місце із середземноморською дієтою. Обидва досягають оцінки 4,1. Можна досягти максимум п’яти балів.

Третє місце у 2018 році посіла "Флекситарна дієта". Ваш показник лише трохи гірший: 4,0. Як у рейтингу найкращих дієт при цукровому діабеті, так і в дієтах, що зосереджуються на безпеці та здоров’ї, перші три місця були присуджені в однаковому порядку (як і в загальному рейтингу).

У 2016 році дієта MIND та дієта TLC розділили друге місце. У 2018 році вони лише п’яті і діляться цим із Волюметричною дієтою. Всі троє отримують оцінку 3,8.

Тому їх обігнала відома дієта спостерігачів ваги, яка посіла четверте місце (оцінка 3,9) серед найкращих дієт у 2018 році. До речі, Дієта спостерігачів за вагою посідає перше місце серед комерційних дієт та дієт, які в першу чергу стосуються втрати ваги.

Найпростіша у вживанні - середземноморська дієта, за якою дотримуються гнучка дієта та дієта ваг. Якщо ви хочете схуднути якомога швидше, у вас є найбільші шанси на успіх за допомогою програми HMR. Однак він досяг лише 2,7 балів і також ділить перше місце з дієтою ваг-варців у цій категорії.

Детально про окремі дієти також можна ознайомитись у статті від 2016 року.