Знаючи, що їсти - Остеопороз - Groupe Modus
21 ДЕНЬ МЕНЮ, щоб зберегти свій кістковий капітал завдяки адаптованій дієті !
Кістки з віком слабшають, і остеопороз є основним фактором ризику переломів, особливо стегна, хребта та зап'ястя.
Кістковий капітал багато в чому визначається спадщиною, але здорове харчування та спосіб життя можуть допомогти зберегти здоров'я кісток якомога довше.
Цей посібник, розроблений Олександрою Ледук, дозволить вам:
- зрозуміти, чому ваші кістки слабшають;
- змінити спосіб життя, щоб краще зміцнити кістки;
- скористатися чіткими рекомендаціями щодо захисту свого кісткового капіталу, прийнявши відповідну дієту;
- плануйте та урізноманітнюйте свої страви та закуски щоденними меню, спеціально розробленими для запобігання ризику переломів.
Відкрийте для себе смачні рецепти, прості та швидкі у приготуванні: яєчня зі швейцарським сиром, сочевиця та томатний суп, хрусткий тофу з овочами, шашлик з курячого клена, кубики кисло-солодкого лосося, крокети з нуту, вершки з лимоном ... та ефективно зміцнюють кістки.