Знання про фітнес - проект Beachbody
Шість пачок? Так, будь ласка!
У зимові місяці сталева скриня та яскраво виражена упаковка для багатьох не мають найвищого значення. Швидше за все, холодні вечори проводять на дивані, а не у фітнес-студії, і дієта багатьох людей залишає бажати кращого - різдвяне печиво Омі на смак занадто приємне.
Не завжди у найкращій формі це цілком нормально і загалом не так вже й погано. Якби тільки літо раптово не з’явилося біля дверей навесні. Все, що вам потрібно знати, щоб цього року вчасно привести своє тіло в найкращу форму, можна знайти в цій статті.
Шість пачок
Навряд чи якоюсь частиною тіла захоплюються, як чоловічою шістьма упаковками - однаково для обох статей!
Сильні руки
Для візуально вражаючої плечової частини головний акцент повинен бути зроблений на трицепс.
V тіло
Сильні та чіткі м’язи - V-тіло, саме для вашої пляжної фігури. Ми знаємо, що для цього важливо.
Важлива ця комбінація
Ідеальним доповненням до тренувань м’язів живота або силових тренувань є збалансоване харчування. Всупереч багатьом припущенням, ключ до сталевої упаковки-шість є більше в холодильнику, ніж на електростанції. Тому що: для чого корисні жирові м’язи живота, коли вони покриті шаром жиру? Отже, під пунктом "Поради щодо харчування" ми склали план харчування, який має низьку калорійність, але все ж робить вас ситими та ідеально підтримує нарощування м'язів.
На додаток до харчування, кардіотренування також допомагає розтопити зайві кілограми і, таким чином, зробити шість пакетів видимими. Тренування на витривалість спалюють більше калорій, ніж силові, стимулюють обмін речовин і, отже, у поєднанні з правильним харчуванням знижують відсоток жиру в організмі в довгостроковій перспективі.
Професійна порада: Якщо типове тренування витривалості на біговій доріжці для вас занадто нудне, спробуйте гребний тренажер. Веслування змушує потіти принаймні так само швидко і використовує всі основні групи м’язів у всьому тілі. Ідеальне поєднання тренування сили та витривалості!
І останнє, але не менш важливе: інтенсивні силові тренування, звичайно, є основною вимогою до м’язового тіла. Тому в «Тренуваннях» ми створили для вас план тренувань, який допоможе вам спеціально тренувати м’язи, про які ви говорите. Наші мультитренажерні зали ідеально підходять для тренування всіх частин тіла в невеликому просторі.
План тренувань
З нашим 4-тижневим планом тренувань ви будете готові до пляжу.
Фітнес харчування
"Абс виготовляють на кухні". - Чудова фігура на пляжі потребує правильного харчування.
Ваша пляжна фігура встановлена
У нас є відповідні товари в наборі для вашого навчання вдома.