Знати все і попереджати серцево-судинні захворювання; Щоденний пацієнт
У Франції, серцево-судинні захворювання (ССЗ) в даний час є основною причиною смерті у жінок та другою причиною смерті після раку.
Тривалий час основна причина смерті у Франції та у світі, знову ж таки у Франції, відповідальна за 150 000 смертей на рік.
Визначте серцево-судинні захворювання
Під терміном серцево-судинні захворювання ми об’єднуємо безліч розладів, пов’язаних з а серцева недостатність або кровоносні судини, які його постачають. Ось основні з них:
- артеріальна гіпертензія
- ішемічна хвороба серця, яку частіше називають інфарктами: патології, що вражають судини, що постачають серцевий м’яз
- цереброваскулярні захворювання, звані частіше інсульт: патології, що вражають судини, що постачають мозок
- захворювання периферичних артерій: патології, що вражають судини, що живлять ноги
- серцева недостатність ,
- ревматична хвороба серця: патології, що вражають серцевий м’яз і клапани серця
- вроджена вада серця: вади розвитку в структурі серця, наявні з моменту народження
- кардіоміопатії: патологія серцевого м’яза.
Що викликає серцево-судинні захворювання ?
Найбільш поширеним пусковим механізмом для серцево-судинних захворювань єатеросклероз, тобто відкладення жиру на стінках судин, що постачають органи.
Утворення атеросклеротичного нальоту в судинах призводить до закупорки останніх.
Фактори ризику серцево-судинних захворювань
Серце і судини мають багато ворогів. Ви можете впливати на деякі фактори ризику серцево-судинних захворювань, але, на жаль, інші змінити не можна.
Модифікуються фактори ризику відповідають за 80% серцево-судинних захворювань. Тому можна вжити заходів для запобігання виникненню серцево-судинних захворювань !
Ускладнення
Якщо про них не піклуватися, серцево-судинні захворювання викликають багато ускладнень:
- Цереброваскулярна катастрофа
- Серцева недостатність
- хронічна ниркова недостатність
- Досягнення кінцівок
- Порушення зору
- Судинна деменція ...
Тому важливо запобігати появі ССЗ, діючи на модифікувані фактори ризику.
5 заходів щодо запобігання ССЗ
1 / Зробіть підсумок. На певних етапах життя важливо пройти обстеження. Це, наприклад, випадок з менопаузою. Лікування вашої гіпертонії, гіперхолестеринемії або гіперглікемії може знадобитися для запобігання виникненню ССЗ.
2 / Займатися щодня. Фізична активність є профілактичним засобом проти багатьох захворювань, включаючи ССЗ. Щодня гуляючи трохи, займаючись садом, піднімаючись сходами ... може допомогти зменшити ризик ССЗ.
3 / Прийміть збалансовану та різноманітну дієту. Середземноморська дієта - це саме для вас! Ця дієта заснована на споживанні продуктів, багатих антиоксидантами та жирами доброї якості (оливкова олія, олія волоського горіха, соєва олія тощо). Тому буде вітатися споживання фруктів та овочів, білого м’яса, цільного зерна ...
Слід уникати надмірного вживання алкоголю: максимум 1 - 2 склянки вина на день.
4 / Перестати палити.
5 / Знизьте рівень стресу.