Зневоднення, швидке схуднення за 9 днів дієти та схуднення

Зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з кришка15 »22 серпня 2017 р., 10:05

Привіт усім.
Я маю питання.
До моєї нинішньої роботи до 31 серпня я повинен перейти до 90 кг.
Сьогодні вранці я важив 93,4.

Для мене є кардіотренажери щодня. Наразі дієта ґрунтується лише на салаті та дуже легкій їжі.Я знаю, що для деяких інших це звучить абсолютно сирно з точки зору підтримки м’язів та нарощування, але я повинен знижуватися з вагою незалежно від того, як і що.

Я думав злити. Як саме це працює, і, можливо, є інші способи схуднути якомога більше за 9 днів.

Буду дуже вдячний за ваші поради.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з Берні_96 »22 серпня 2017 10:37

deckel15 написав 22 серпня 2017 р. 10:05 ранку: Привіт усім.
Я маю питання.
До 31 вересня я повинен перейти до 90 кг через мою поточну роботу.
Сьогодні вранці я важив 93,4.

Для мене є кардіотренажери щодня. Наразі дієта ґрунтується лише на салаті та дуже легкій їжі. Я знаю, що для деяких інших це звучить абсолютно сирно з точки зору підтримки м’язів та нарощування, але я повинен знижуватися з вагою незалежно від того, як і що.

Думав про злив. Як саме це працює, і, можливо, є інші способи схуднути якомога більше за 9 днів.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з кришка15 »22 серпня 2017 10:57

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з Ебіатор »22 серпня 2017 11:02

Буде жорстоким, але оскільки ви не дбаєте про захист м’язів тощо, це може спрацювати. Дуже високий дефіцит, вуглеводів майже 0, всі зв’язують воду. Крім того, багато пийте і зменшуйте до дуже мало за два дні до зважування. Якщо це не здорово, але вага (звичайно, не чистий жир), ви точно схуднете. чому?

Журнал ебіатора: кров, піт та здобуток.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з Берні_96 »22 серпня 2017 11:05

О, я припустив 31 вересня

Якщо ваші запаси глікогену (все ще) заповнені, це повинно бути можливим.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з H_D »22 серпня 2017 р., 11:27 ранку

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з кришка15 »22 серпня 2017 13:03

справа вся у вазі, тому в цьому сенсі також і в ІМТ.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з кришка15 »22 серпня 2017 13:08

Чи можете ви надати більш конкретну інформацію про пияцтво? Скільки літрів? Я прочитав щось про чай з кропиви в мережі, який повинен бути дуже хорошим.

Я хотів почати з 7л у неділю та зупинитися на 2л у середу. Четвер тоді 1л. Я знаю, що це вкрай нездорово.
Ми отримали подібну програму, запроваджену на роботі цього року . Ось чому я повинен робити це.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з P. C. »22 серпня 2017 13:26

Ви також можете подивитися тут, тож на сьомий день я завжди важив на 3,5-5 кг менше, ніж на початку. Якщо ви значно зменшите споживання рідини в день X та напередодні ввечері, це насправді має бути легко.

Re: зневоднення, швидка втрата ваги за 9 днів.

з кришка15 »22 серпня 2017 13:52

P. C. 22 серпня 2017 р., 13:26 вечора: Ви також можете поглянути тут, тож на сьомий день я завжди важив на 3,5-5 кг менше, ніж на початку. Якщо ви значно зменшите споживання рідини в день X та напередодні ввечері, це насправді має бути легко.

Ви можете сказати мені свій точний план там ?

зрозумів би це зараз

12:00: 1 цілий ?! Огірок або 200гр помідорів

15:00: 5 грам риб’ячого жиру або капсули з високими дозами

17:00: 75 г білка в курячому м’ясі, тобто 200 г курки приблизно