Зневоднювати розумно і здорово; детокс посібник
Наше тіло складається приблизно з 65 відсотків води. Рідина життєво необхідна для нашого організму. Однак водний баланс у нашому організмі може стати незбалансованим, що може призвести до надлишку води в організмі. Це затримка води не повинна бути болючою, але, як правило, це незручно для постраждалих - ви відчуваєте набряк і більше не відчуваєте комфорту у власному тілі. Тоді дренаж може допомогти полегшити організм і привести баланс води в рівновагу.
Полегшення і полегшення для тіла
Дренаж - природний процес виведення з організму. Разом з іншими видільними функціями це також відоме як детоксикація. Здоровий організм може автоматично виводити шкідливі речовини. У вагітних, людей похилого віку та людей із надмірною вагою затримка води в організмі збільшена, що, як правило, відображається у вигляді товстих пальців та дещо збільшеної ваги. Зберігається вода може призвести до проблем із серцем та кровообігом в довгостроковій перспективі. У цих випадках може бути корисним м’який дренаж для полегшення стану тіла. Якщо у вас є природна тенденція накопичувати воду або якщо у вас раптово спостерігається значна затримка води, у будь-якому випадку ви повинні проконсультуватися з лікарем.
Вимоги до успішного водовідведення
Якщо тригери для відкладення води в організмі не мають органічної природи, а базуються на недостатній фізичній навантаженні, нездоровому харчуванні або надмірному підкисленні організму, ви можете багато чого зробити самі. Часто причини криються в тривалих періодах сидіння і стояння та в дієті, в якій занадто багато солі та білка. У багатьох випадках, змінивши спосіб життя та харчові звички, ви можете не тільки успішно виснажити або очистити своє тіло, але і повернути своє тіло в рівновагу. Однак сечогінні препарати ніколи не слід приймати без попередньої консультації з лікарем. Особливо це стосується вагітності.
Метаболічний засіб для виснаження організму
Для успішного зневоднення в першу чергу важливо стимулювати обмін речовин. У будь-якому випадку функціонуючий метаболізм є важливим для нашого здоров’я. Хоча це звучить парадоксально: дегідратація вимагає великої кількості рідини - пийте не менше 2-4 літрів на день для здорового лікування метаболізму. Однак у цей час слід уникати напоїв, що містять алкоголь та кофеїн. Обмін речовин також посилюється, коли ви багато рухаєтесь і ведете активний спосіб життя. Завдяки силі рослинних речовин і певних натуральних продуктів, ви можете допомогти своєму організму при зневодненні.
Дренажний чай, рис та ко.
Для успішного лікування зневоднення в меню повинні бути продукти з високим вмістом води, такі як огірок та диня, а також сечогінні продукти, що підтримують метаболізм. Ви можете вставляти рисовий день раз на тиждень. Зневоднювальні трав'яні чаї підтримують лікування зневоднення і їх легко пити протягом дня, оскільки споживання рідини також дуже важливо для зневоднення. Кропива, петрушка, листя берези, ялівець, хвощ і кульбаба особливо рекомендуються як чай. Ці трави часто служать основою для натуральних дренажних капсул, таблеток і крапель. Також пийте багато води з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію. Слід повністю уникати солі під час зневоднення.
Добре підібрані продукти для лікування зневоднення: Спаржа, морква, артишок, кріп, ревінь, огірок, ананас, авокадо, полуниця, малина, ожина, кавун та виноград.
Розчиніть затримку води шляхом очищення
Нездоровий спосіб життя та нездорова дієта можуть порушити кислотно-лужний баланс організму таким чином, що це називають гіперацидністю. Власні основні мінерали організму вже не можуть нейтралізувати надлишок кислоти, тому наше тіло пов'язує небезпечні кислоти у водному розчині, щоб уникнути пошкодження органів. Результат: чим вище вміст кислоти, тим більше води затримується в організмі. Зміна дієти, відома в народі як детоксикація, повинна нейтралізувати кислоти в організмі, додавши необхідні мінерали та заповнивши мінеральні відкладення.
«Детокс» з лужною їжею
Дещо оманливий термін детоксикація в основному означає не що інше, як голодування, і тут означає компенсацію надлишку кислоти в організмі. В ідеалі для збалансованого кислотно-лужного балансу дієта повинна складатися з 70-80 відсотків базової їжі та 20-30 відсотків кислої їжі. Завдяки великому вибору лужних продуктів, їх можна легко інтегрувати в меню.
За певних умов ви також можете спробувати лікування натще, при якому короткочасний надлишок лужної їжі повинен забезпечити швидше розкислення організму.
Ви можете знайти вибір продуктів, які допоможуть вам провести детоксикацію тут >>
Основні продукти для збалансованого харчування
Різноманітність основних продуктів харчування варіюється від овочів та фруктів до трав та горіхів до основних напоїв. Ми додали короткий огляд того, які лужні продукти ви можете включити до свого меню для збалансованого харчування.
Овочі: Артишоки, баклажани, цвітна капуста, квасоля (зелена), горох, зелена цибуля, огірок, капуста, картопля, кольрабі, цибуля-порей, перець, пастернак, редиска, романеско, брюссельська капуста, червона капуста, чорний сальсифік, чорна редька, спаржа, шпинат, солодка картопля, білокачанна капуста, Цибуля
Фрукти: Ананаси, авокадо, груші, фініки (свіжі), полуниця, інжир (свіжі), грейпфрут, малина, вишня, лайми, мандарини, сливи мірабел, нектарини, апельсини, грейпфрути, персики, сливи, айва, агрус, кавуни
Гриби: Гриби, лисички, боровики, трюфельні гриби
Трави: Чабер, кропива, крес-салат, перець чилі, кріп, насіння кропу, садовий кресс, кардамон, кервель, кмин, майоран, мускатний горіх, материнка, петрушка, перець, розмарин, шафран, щавель, чорний кмин, чебрець, кориця, меліса
Салати: Салат айсберг, ендівія, салат, салат, кульбаба, садовий зруб, щавель
Паростки: Люцерна, спельта, ячмінь, просо, лляне насіння, боби маш, редька, саджанці жита, ракета, саджанці пшениці
Горіхи: Тигрові горіхи, мигдальне масло, мигдаль, каштани
Окрім трав’яних чаїв, до основних напоїв входять також смузі, які ви можете змішувати із згаданих фруктово-овочевих сортів на свій смак. Вода з невеликою кількістю яблучного оцту - також лужний напій із смаком.
Рухайся!
Вправи є ідеальною підтримкою як для зневоднення, так і для детоксикації. Відмінно підходять види витривалості на свіжому повітрі, такі як ходьба та їзда на велосипеді, а також м’які види спорту, такі як йога та пілатес. Оскільки вода часто накопичується в ногах на додаток до живота та надпліч, корисно зміцнити моторику литкових м’язів за допомогою цілеспрямованих м’язових вправ. Крім того, масаж ніг та ванни для ніг можуть бути корисним доповненням до дренажу та очищення, оскільки лімфатична система може стимулюватися через рефлекторні зони ніг.
Оздоровча порада: Тушкуйте дві столові ложки ялівцевих ягід у воді близько 10 хвилин, додайте їх у ванну для ніг і розслабте ноги протягом 15 хвилин.