Зніміть калорії!

Текст: Мартіна Ланцендерфер; Зображення: Freeimages/Adrian Gtz

Коли найпізніше навесні через вікна просвічують перші теплі сонячні промені, настає час весняного прибирання. Витирання, чищення та чищення можуть здатися неприємними, але якщо це зробити правильно, вони можуть спалити багато калорій.

Події

Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця

Весна збуджує пил, який потрібно видалити. Тяжка робота? Подивіться на це з іншого боку: Як тільки робота закінчена, ваші чотири стіни знову засяють як нові. Іншим позитивним моментом є те, що при прибиранні, прополюванні, видаленні пилу та спалюванні калорій спалюється як позитивний побічний ефект.

Це скільки калорій ви спалюєте прибираючи
Отож, візьміть мітлу та хорошу музику, щоб додати додаткових вправ у свій порядок прибирання. Якщо ви чистите протягом години, ви можете спалити близько 216 ккал, тоді як прополювання це навіть 324 ккал.

зніміть

Наша порада: Розподіліть весняне прибирання на більш тривалий проміжок часу, щоб ви могли додати додаткові спалені калорії до звичайної програми вправ.

Здорові закуски між ними
Якщо правильно чистити і чистити, незабаром ви відчуєте голод. Корисні та швидко приготовані закуски забезпечують енергією та зміцнюють м’язи:

  • З’єднайте булочки з цільного борошна зі скибочкою нежирного м’ясного м’яса (шинка, бунднерфлейш, м’ясо м’яса птиці) або сиром (сиром, напівжирним сиром) та фруктами
  • Яєчня з хлібом та салатом
  • Мюслі з натурального йогурту або кварку зі свіжими ягодами або фруктами
  • Додайте шматочок хліба та яблуко в маленьку плитку шоколаду
  • Їжте грушу з двома-трьома печивами або Дарвідою та насолоджуйтесь нею молочну каву або чай-латте (несолодкий)

Бажаємо успішного весняного прибирання!

Втрачайте вагу в довгостроковій перспективі за допомогою eBalance

Порівняно з швидкими, нездоровими дієтичними програмами, eBalance базується на збалансуванні споживання калорій та споживання калорій. Це означає, що бажану вагу можна підтримувати протягом тривалого періоду та уникнути ефекту йо-йо. Враховуються індивідуальні звички способу життя, харчові та харчові звички, а також фізичні вправи. Це дозволяє визначити, яких змін слід досягти за який час та за допомогою яких стратегій.

Цей метод є медично обґрунтованим і працює в довгостроковій перспективі, як доводять численні посли eBalance.