Манука Чіа з інжиром Mr.
Мега здоровіше, смачніше, Поширюється без промислового цукру, з корисними жирами та багатим клітковиною. Зроблено швидко і легко.
Звичайно, ви можете використовувати це варення, як і будь-яке інше, наприклад, на грінках, або можете помішувати його у свої мюслі, йогурт тощо.
Все, що вам потрібно, - це інжир, цукор з кокосового цвіту, насіння чіа та мед манука
корисний, смачний, розкладений без промислового цукру, із корисними жирами, а також багатий клітковиною. Зроблено швидко та легко з чотирьох інгредієнтів!
[2 склянки по 200 г | Всього: 549ккал - 8г F | 124 г KH - 19 г Ba. | 8 г EW]
375г) 2 ст ложки кокосового цвіту (
30г) 1 ст. Л. Меду манука, наприклад, з меду Егмонт (
20г) 2 ст. Ложки насіння чіа (
20г) 1 ст ложка соку лайма (
10г)
Інжир промийте, подрібніть та покладіть у каструлю разом із кокосовим цукром та трохи тонки.
Нехай воно крутим приблизно 10 хвилин.
Потім нагрівайте повільно, поки все добре поєднається і інжир стане гарним і м’яким.
Додайте лимонний сік і ціну солі.
Розітріть масу картопледробалкою до досягнення бажаної консистенції.
Тепер додайте мед манука, а потім насіння чіа при перемішуванні.
Дайте постояти близько 5 хвилин, потім залийте у склянки і закрийте.
Варення деякий час зберігатиметься в холодильнику 🙂