Зніміть заслінку 4
Привіт усім, хто відчуває звернення. Оскільки існувало бажання відродити стару нитку та відкрити нову, я був настільки вільний і зробив це, бо я знову там, я пов'язую тих, хто цікавився новою ниткою.
Я хотів би зазначити, що KK забороняє комбінування розмірів та ваги, і в іншому випадку нитка буде видалена. Тож давайте мотивувати, надихати та гармонійно обмінюватися одне одним. Ходімо!
@loewenloeckchen
@sussumussu
@ xlailax97
@tracykim
@ car3on
@fashionidolxo
@liinalagoa
@fairytale_glitter
Якщо вже був 4-й потік, який я пропустив, я, звичайно, свій видалю.
Мойн, велике, велике спасибі за зв’язок
Будь ласка, ви вже щось досягли за допомогою харчування та спорту?
Дякуємо за зв’язок 😍
Дуже дякую
Чи можете ви назвати вагу зірки (без розміру), а потім регулярно оновлювати її?
Тоді я почну, можливо, хтось інший хотів би розповісти. Я почав із 104,7 кг у січні, а зараз у 95 кг. Я роблю fdh і намагаюся уникати фаст-фудів тощо, тому що винятки для мене працюють не так добре. Я відстежую калорії через Yazio і маю дефіцит, через який я відчуваю себе ситим. Спорт - це мій виклик, оскільки я взагалі майже не рухаюся. Вже 2 тижні я змушую себе плавати. Моя нормальна вага становила б 62 кг, і я, мабуть, востаннє мала це, коли мені було 13. Мені здається, чудово, що я схудла майже на 10 кг, і це також мотивує мене. Мій гардероб мотивує мене ще більше, тому що я хотів би знову одягнути красиві речі і почуватись добре в цьому. Як справи? Буду вдячний за кілька звітів
@liinalagoa звичайно дуже!
Ви маєте мою повагу @bubblefee! Тому коротко для мене, я важу 98 кг і хотів би повернутися до 80 кг. Або принаймні я хотів би потренувати свій маленький шлунок. Поки що мені не вистачало когось, хто б ринув мене за зад. Однак зараз все покращується, і я почав займатися вдома, бо, на жаль, тут немає тренажерного залу. Я абсолютно не уявляю, як це працює.
Я просто плавав у озері протягом години, тоді нас чекає подібний шлях @ car3on, чи дотримуєтесь ви спеціальної дієти?
Я починаю з 84 кг, і моєю першою проміжною метою є знову стати менше 80 😂 в довгостроковій перспективі, однак, ціллю було б 63 кг - це буде ще далеко 🙈 Я вже змінив декілька речей у своєму раціоні і бачу, наскільки мені це вдається буде 😊
Я думаю, що найкращими є такі дрібниці, які виділяються, наприклад, штани, які сиділи вільно, або особливо зі мною вчора: я більше не можу класти на живіт речі, як стільникові телефони, бідні речі тощо. Неприємно, але я навіть не помічав, що раніше це робив
@bubblefee якось поки що не можу визначитися з дієтою, чи можете ви порекомендувати її? Я просто повністю уникаю молочних продуктів через алергію. Я думаю, це ускладнює це. Але мені подобається переконувати.
Ви відмовляєтесь від алкоголю?
У вас алергія дурна. Я робив низький вміст вуглеводів протягом 3 місяців, що в мене вийшло добре, але не протягом тривалого періоду. Зараз, чесно кажучи, я часто дуже некреативно харчуюсь одним і тим же здоровим швидким харчуванням, щоб полегшити відстеження калорій. Що я міг би їсти щодня, бо це так смачно, - це боб принцеси, поки я не насичуся, або пачка шпинату. Звичайно, я також їжу інші речі, але коли після роботи все має швидко йти, це ідеально. В іншому випадку я слухаю своє почуття голоду, майже все дбає про себе
Я і так часто не п'ю, але велосипедист - це нормально. Тоді я просто відстежую це. Але 0,33 кайпірінья 380 ккл збило мене з ніг! Мій улюблений коктейль.
Тоді, принаймні, я не їжу некреативно поодинці. Однак я готую свіжі щодня, але в основному це лише рецепти, які я знаю, як робити. Я думаю, що я все-таки їжу занадто багато, я хотів би взяти це під контроль. Я спробував це за допомогою цих програм для відстеження, але я просто не міг продовжувати друкувати все після кожного прийому їжі. Тож краще почати спочатку?
Привіт
Минулого понеділка я важив 85,7, цього тижня в понеділок 84.
Моя ідеальна вага складе 65 кілограмів, я був би цим задоволений (поки що).
У мене немає особливої дієти, за винятком того, що я уникаю промислового цукру і вживаю легкі речі лише після 18:00.
Моя велика проблема, як і у багатьох тут, - відсутність фізичних вправ.
Ось чому я змушую себе робити невеликі тренування 10 хвилин щодня (приблизно 5 разів на тиждень), щоб повільно вводити, потім я збільшую тренування з тижня в тиждень.
Я тоді також мав Yazio, навіть один рік Преміум
Однак через кілька тижнів я перестав відстежувати свою їжу.
Тож для мене особисто це дійсно допомагає, тому що іноді ви дійсно неправильно оцінюєте себе, наприклад, олія з м’ясом чи щось інше. І на початку, щоб просто побачити, скільки ви там перелопатите, для мене в 3 рази більше фактичної денної потреби. Це швидко призводить до суті фактів
@fashionidolxo Я все ще не можу добре працювати кожен день. Я бачу, принаймні, всі ми маємо подібні цільові ваги. Я поділяю це на десять цілей, інакше це мене надзвичайно демотивує
@bubblefee розробив 97 кг у червні, і зараз я складаю 85 кг.
Я майже завжди готую їжу для роботи, і закушую час від часу. Я завжди планую свої дні заздалегідь і реєструю їх у YAZIO.
@ xlailax97 повага. Попереднє приготування було б чудово, але, на жаль, я все ще ледачий. Я також працюю в денному центрі і там обідаю лише тим, що доступно лише 1 порція і не більше 4. Так, зараз я також отримав премію язіо, і сподіваюся, про це не шкодую
Редагувати: коли вона починала, я НІКОЛИ не вірила, що вона чогось досягне за допомогою цього. Перші кілька місяців я ніколи не бачив змін у ній, оскільки це було насправді лише кілька фунтів на місяць, але кінцевий результат був відвертим!