РЕЖИМ ЗОНИ - огляди, поради, меню, програма схуднення, інформація

Меню, програма для схуднення
Переваги та недоліки

дієтичний метод "Зона" також називається метод або режим "щасливого середовища". ЗОНОВИЙ режим є, безсумнівно, найбільш рекламований режим через Атлантику. Багато зірок, такі як Бред ПІТТ, Демі МУР чи Сінді КРАФОРД, пішли за ним і мають втратили зайві кілограми.

зони

ЗОНОВИЙ режим була розроблена Д-р Barry SEARS, науковий співробітник MIT.

Принцип та основні характеристики режиму ЗОНИ

принцип РЕЖИМУ ЗОНИ складається з підтримувати стабільний рівень цукру в крові по одному низька потужність в калоріях і переважно у вуглеводах.

Таким чином, теорія доктора SEARS базується на бездоганній регуляції двох типів гормонів:

    • Інсулін: Йдеться про a виділяється гормон підшлунковою залозою і що дозволяє регулювати рівень цукру в крові
    • Ейкозаноїди, хто вироблені гормони усіма клітинами тіла і які дозволяють обмін речовин жири

Щоб утримувати ці гормони відеальна зона"для здоров'я, Доктор SEARS адвокати регулярне харчування: три реальні страви на день так добре як дві закуски, з певною адекватністю між продовольчі категорії. Таким чином, на 4 г вуглеводів потрібно буде вживати 3 г білків і 0,12 г жирів.
Більше того, кожен їжі з ЗОНОВИЙ режим не повинен перевищувати 500 ккал, а закуски 100 ккал.