Зниження сечової кислоти 3 прості та ефективні методи
сечова кислота до зменшити, є одним із найважливіший діяльності при подагрі. Причина полягає в тому, що занадто високий рівень сечової кислоти призводить до утворення кристалів сечової кислоти. Вони відкладаються в тканинах і суглобах.
Це призводить до хворобливе запалення в суглобах - подагричні напади.
Як постраждала людина, які варіанти зниження рівня сечової кислоти у мене є?
Ви можете знизити рівень сечової кислоти за допомогою Змінити спосіб життяабо Прийом ліків. У цій статті описано обидва.
Що таке сечова кислота і як вона виготовляється?
Сечова кислота - це нешкідлива азотиста кислота. Він виникає в організмі людини при розщепленні азотовмісних амінокислот і пуринів.
Пурини буде про їжу записані. Іншим важливим джерелом пуринів є це нормальний метаболізм клітин людського. Наш генетичний склад, d. H. наша ДНК і РНК значною мірою складаються з пуринів - пуринових основ.
Сечова кислота в основному виводиться через нирки (приблизно 75%), а також кишечник (приблизно 25%).
Як утворюються кристали сечової кислоти?
Сечова кислота мало розчинна у воді або крові.
Якщо Концентрація сечової кислоти в крові постійний через певний поріг збільшується, сечова кислота випадає в осад у вигляді кристалів.
Небезпека виходить від цих голкоподібних кристалів. Вони відкладаються в тканинах і в суглобах. Крім того, з нього можуть утворюватися камені в нирках.
Як вимірюється рівень сечової кислоти?
Для медичних цілей Виміряний рівень сечової кислоти в крові. Для цього беруть кров і визначають сечову кислоту за допомогою фотометричних методів - як правило, у лікаря.
Є також невеликі мобільні пристрої, за допомогою яких ви можете самостійно виміряти рівень сечової кислоти. Результати дають приблизний орієнтир, але не настільки точні, як професійні рішення.
Сечова кислота також міститься в сечі, але непридатна для медичної діагностики подагри.
Який нормальний рівень сечової кислоти?
Нормальне значення (контрольний діапазон) для сечової кислоти у сироватці крові залежить від статі. Це вказано в мг/дл (міліграмів на децилітр).
Це вказано в мг/дл (міліграмів на децилітр).
| Чоловіки | 3,4 - 7,0 мг/дл |
| Жінки до менопаузи | 2,4-5,7 мг/дл |
Нормальне значення у жінок в постменопаузі таке ж, як і у чоловіків.
Вище нормальне значення у чоловіків дає зрозуміти, чому у них також значно частіше розвивається подагра.
Іноді концентрація сечової кислоти також вказана в мікромолях на мілілітр.
Коли рівень сечової кислоти занадто високий?
Якщо Рівень сечової кислоти постійно перевищує 6,7 мг/дл брехня утворюються кристали сечової кислоти.
Чим вище значення є і чим довше ця ситуація існує, тим більше вище є ризик, що самі подагра розвинена.
A d виняткове значення понад 6,7 мг/дл називається Гіперурикемія призначений.
Як часто виникає подагра?
Близько 1 - 2% усіх жителів Німеччини мають подагру.
Подагра у чоловіків майже у 10 разів частіше, ніж у жінок.
Захворюваність зростає у чоловіків старше 50 років. Кожен десятий чоловік старше 50 років має подагру.
До речі:
У Німеччині приблизно 10-15% всіх людей мають занадто високий рівень сечової кислоти, але лише 1-2% хворіють на подагру. Чому подагра розвивається у одних, а у інших ні, незрозуміло.
Які причини підвищеного рівня сечової кислоти?
Часто причину подагри шукають у нездоровому способі життя. Той, хто занадто багато і п'є занадто багато (алкоголю), захворіє на подагру.
Це не правильно!
У мене самої є подагра, і я відчуваю себе неправильно звинуваченим такими заявами.
Причиною подагри є схильність - у наших генах.
Однак спосіб нашого життя має значний вплив на розвиток подагри.
І саме в цьому ваш шанс. Я докладно опишу це нижче.
Причина подагри є спадковим порушенням обміну речовин. В процесі цього із нирок виводиться занадто мало сечової кислоти. Це збільшує рівень сечової кислоти в крові (див. Вище).
Іншою причиною подагри є збільшення виробництва сечової кислоти, таких як Б. при синдромі Леша-Найхана. Це трапляється дуже-дуже рідко.
Подагра також виникає в результаті порушення функції нирок (ниркова недостатність), при пухлинах та при прийомі ліків (діуретики, аспірин тощо). Це також збільшує рівень сечової кислоти.
Як я можу знизити рівень сечової кислоти?
Ви можете знизити рівень сечової кислоти за допомогою:
- коригування режиму харчування
- Зниження маси тіла
- шляхом регулярних вправ
- Лікування ліками
Який із цих заходів вам підходить, залежить від кількох факторів. Кожен із цих варіантів описаний нижче.
Знижуйте сечову кислоту за допомогою дієти
Наша дієта сильно впливає на рівень сечової кислоти.
Слід уникати деяких продуктів, а інших - більше.
Які продукти не слід їсти або рідко їсти?
- М’ясо, риба, морські тварини, зокрема субпродукти
- Алкоголь, особливо пиво та міцні напої
- Фруктоза (фруктовий цукор) та цукор
Якщо ви любите їсти м’ясо або м’ясні продукти, любите регулярно пити пиво, любите їсти тістечка та солодощі, то у вас є шанс знизити рівень сечової кислоти, споживаючи менше їх.
Слід віддавати перевагу таким продуктам харчування:
- Молочні продукти з максимально низьким вмістом жиру
- вітамін С
- кава
Ці продукти знижують рівень сечової кислоти. Це було доведено в численних дослідженнях. Тобто вони не нейтральні. Вони мають доведений позитивний вплив. Ви робите щось добре для себе/свого тіла.
У статті „Подагра: якої їжі слід уникати, якщо у вас подагра. ‘Я детально описую, яких продуктів слід уникати і чому слід уникати.
Знижуйте сечову кислоту над масою тіла
Різні дослідження показали, що існує чітка залежність між рівнем сечової кислоти в крові та вагою тіла. Чим нижчий індекс маси тіла (ІМТ), тим нижчий рівень сечової кислоти.
У чотиритижневому дослідженні 294 чоловіків рівень сечової кислоти в одній групі знизився з 8,8 мг/дл до 6,6 мг/дл після 4-тижневої стандартної дієти. Важливу роль у цьому зіграв і тип дієти. Це дивовижно висока цифра.
Якщо у вас надмірна вага і ви маєте намір схуднути, уникнення подагри є сильним мотивом, оскільки зі зменшенням маси тіла рівень сечової кислоти зменшується, а ризик нападу подагри зменшується.
Знижуйте сечову кислоту за допомогою фізичних вправ та фізичних вправ
Спорт і фізичні вправи суттєво сприяють зниженню рівня сечової кислоти.
Якщо ви ще не займалися жодним видом спорту і не починали скандинавську ходьбу - 3 рази на тиждень протягом години - тоді концентрація сечової кислоти може впасти, як і у учасників. Навчання тривало шість тижнів і показало явний успіх.
Спорт на витривалість - чудовий спосіб протистояти високому рівню сечової кислоти.
Цей фактор часто згадується лише побіжно: "Вправи - це добре".
Справа в тому, що існує ряд вагомих вказівок на те, що фізичні вправи є дуже потужним фактором.
Моя порада: регулярно робіть вправи. Тренування на витривалість, силові тренування, поодинці для вас, у команді. Знайдіть те, що вам подобається. Вам так корисно від цього. Це не тільки корисно для подагри, але і зробить вас більш підтягнутим і витривалішим в цілому. Ви стаєте більш динамічними і почуваєтеся краще навколо.
Знижуйте рівень сечової кислоти за допомогою ліків
Ліки є дуже ефективним способом постійного зниження рівня сечової кислоти. У важких випадках подагри це єдине і правильне рішення.
Ліки від подагри існують вже давно. Вони добре досліджені та безпечні.
Привіт, він дає огляд загальних груп наркотиків
- Урикостатики - вони пригнічують вироблення сечової кислоти
- Аллопуринол
- Фебуксостат/Аденурік
- Урікосурика - вони збільшують виведення сечової кислоти
- Пробенцид
- Бензбромарон
- Уратні оксидази - вони перетворюють сечову кислоту в алантоїн
- Расбуриказа
- Пеглотиказа
Найпоширеніші препарати - Аллопуринол та Аденурік.
Ліки теж не є панацеєю. Вони полегшують симптоми. Це дуже важливо. Оскільки регулярні напади подагри пошкоджують суглоби. Сильні запальні реакції створюють навантаження на організм. Однак ліки не усувають причину подагри.
Як швидко можна знизити рівень сечової кислоти?
Наступна таблиця підсумовує час, протягом якого різні заходи набувають чинності. Це дасть вам уявлення про це. Зазначена тривалість складається з різних досліджень.
| міра | швидкість | Тривалість |
| Ліки | короткий термін | від 1 - 3 днів |
| харчування | короткий термін | від 1 тижня |
| Вага | середньостроковий | від 4 тижнів |
| Спорт | середньостроковий | від 6 тижнів |
Ліки працюють найшвидше. Вони втручаються безпосередньо в обмін речовин.
Зміна раціону також має короткочасний ефект і позитивно впливає на рівень сечової кислоти.
Наслідки зменшення маси тіла та фізичних вправ очевидні та продемонстровані через кілька тижнів.
Ми ефективні ці заходи?
Питання про ефективність призначений для постраждалих від вирішальний. Тому що хворий на подагру хоче їх Уникайте болю і собі вільно пересуватися може.
Тут дуже важливі ліки. Вони добре досліджені, підтверджені дослідженнями та практичним використанням - у легких, середніх та важких випадках подагри.
Будьте ліками регулярно про a більш тривалий період приймається протягом декількох років.
Хворим на подагру буде повідомлено про їх Змініть свій раціон і ти Контролюйте вагу тіла і Займатися спортом. Багато досліджень показали, що ці зміни в поведінці Полегшити подагру і змусити симптоми повністю зникнути.
Приклад:
Чоловік захворіє 50 років перший раз в подагра. У наступні роки він страждає приблизно на 1 напад подагри на рік.
Він представляє його харчування послідовно навколо - див. статтю "уникати їжі".
Він починає регулярні фізичні вправи водити - 2 - 3 рази тренування на витривалість і 2 рази фітнес-тренування. Будьте Вага тіла падає до "нормальної". Рівень сечової кислоти знизився з трохи більше 7 мг/дл до трохи більше 6 мг/дл.
Протягом багатьох років Чи він подагра безкоштовно.
Це однозначно хороший результат.
Чим послідовніше впроваджуються заходи, тим чіткішими є позитивні результати.
Нижня сечова кислота за допомогою природних заходів
Зміна дієти, схуднення та фізичні вправи - це найпростіші природні засоби від високої сечової кислоти та подагри.
Інші натуропатичні процедури:
- Кислотно-лужний баланс
- Лікарські рослини - знижують сечову кислоту
- Кропива
- Гірша
- Польовий хвощ
- ромашка
- Лікарські рослини - знеболюючі засоби
- Кіготь диявола
- Куркума
- Інші методи лікування
- п'явка
- Лімфодренаж
- Гомеопатичні ліки
Про ці процедури доступні індивідуальні звіти. Дослідження різних процедур є рідкісними та нерезультативними.
Переваги та недоліки заходів зниження сечової кислоти
Перш за все, метою є запобігання регулярним нападам подагри. Регулярні напади подагри пошкоджують суглоби і, якщо їх не лікувати, можуть призвести до хронічної подагри та постійного пошкодження суглобів.
З цієї причини успішність лікування регулярно перевіряється.
Для цього практичним показником є рівень сечової кислоти в крові.
Якщо значення сечової кислоти знижується до норми 6,7 мг/дл або нижче її, ціль досягнута. Це підтверджується, якщо нападів подагри більше немає або вони трапляються рідко (рідше одного разу на рік - краще рідше).
Переваги та недоліки ліків
| переваги | недолік |
| швидкий ефект | Побічні ефекти |
| напевно | необхідний постійний прийом |
| є багато досвіду | |
| сильний ефект також при важкі випадки |
Немає ефекту без побічних ефектів.
Переваги та недоліки способу життя
| переваги | недолік |
| швидкий ефект | Тривалий спосіб життя регулювати |
| напевно | потрібні послідовні дії |
| додаткові позитивні ефекти як от B. Серцево-судинна система | пов'язані з відмовою від насолоди |
Резюме
Рівень сечової кислоти можна ефективно знизити кількома способами.
Тож можна чітко або повністю запобігти симптомам подагри та значно підвищити якість життя.
Це залежить від тяжкості хвороби, загального стану здоров’я відповідної людини, її життєвого становища та мотивації, який метод вони обирають.
Застереження
Вміст не призначений для діагностики або лікування захворювань і жодним чином не замінює кваліфіковану консультацію лікаря. Погоджуйте зміни у лікуванні зі своїм лікуючим лікарем.