Зниження ваги Дотримуйтесь тижневого циклу - Zum Kurfürsten

Як виглядає цикл ваги

ваги

Однак, на подив дослідників, відмінності проявляються не в збільшенні ваги у вихідні дні, а в втраті ваги протягом тижня. Дослідники з США та Фінляндії виявили, що зайві кілограми у людей із нормальною вагою знову атакуються вже в понеділок, на початку нового тижня. Зниження ваги триватиме протягом тижня до п’ятниці. Це супроводжується відновленням ваги за вихідні.

А як щодо людей з проблемами фігури?

Інакше повинно виглядати у людей, які вже страждають від проблем із фігурою. Вони також набирають вагу на вихідних, проте, на думку дослідників, втрата ваги у робочі дні не така стабільна. Тут є великі відмінності. Вага коливається протягом тижня, іноді вгору, іноді вниз. Дослідники марно шукали чітку тенденцію до зниження ваги у цій групі.

Що це врешті означає?

Зараз дослідники припускають, що ці знання також можуть бути корисними при свідомому схудненні. Тому вони рекомендують не обмежуватися занадто сильно у вихідні, а замість цього бенкетувати. Дієти, які є занадто суворими, ви б все одно не дотримувались, і ефект йо-йо був би неминучим.

Однак вам слід подбати про те, щоб ви якнайшвидше повернулися до звичного стану після гурманських вихідних. Це єдиний спосіб використовувати тижневий цикл, щоб знову знизити вагу до кінця тижня.