Зниження ваги Використання ріпакової олії для зменшення надлишкового жиру на животі
Плоский живіт: ріпакова олія допомагає схуднути
Люди, які хочуть зменшити свою масу тіла, часто пробують різні дієтичні програми, які, як правило, уникають вуглеводів або жиру, наприклад. Але на думку експертів, не обов’язково рекомендується вживати низький вміст жиру та знежирене. Рослинна олія, мабуть, може навіть допомогти при схудненні.
Не обмежуйте надмірно споживання жиру
Багато людей, які хочуть зменшити свою вагу, покладаються на регулярні фізичні вправи. Це добре, бо згідно з дослідженнями фізичні вправи відганяють постійний голод. Крім того, за рахунок нарощування м’язів можна втратити більше кілограмів, саме тому фахівці часто рекомендують спеціальні силові тренування. Однак харчування ще важливіше для схуднення. Очевидно, що не бажано занадто обмежувати споживання жиру. Навпаки: рослинна олія може допомогти вам схуднути.
Американські дослідники виявили, що ріпакова олія може допомогти вам схуднути. Ненасичені жирні кислоти націлені на жир на животі. (Зображення: photocrew/fotolia.com)
Рослинні олії проти жиру на животі
Зовсім недавно канадські вчені повідомили, що, регулярно вживаючи молоко з високим вмістом жиру, діти стають худішими, оскільки менше перекушують і їдять менше нездорових закусок. Зараз дослідження американських дослідників показало, що вам не потрібно обійтися без жиру, якщо ви хочете схуднути. У журналі "Ожиріння" ви повідомляєте, що рослинні олії можуть сприяти зменшенню жиру в організмі.
Ріпакова олія зменшує ризики для здоров’я
"Жир на животі збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а також пов'язаний із підвищеним ризиком метаболічного синдрому та діабету", - сказала Пенні М. Кріс-Етертон, автор дослідження, Пенсильванський державний університет, у доповіді в журналі Eurek Alert ! ". "Прості ненасичені жири в ріпаковій олії зменшують цей жир, що негативно впливає на здоров'я".
В рамках свого дослідження група вчених вивчила вплив дієти, що містить певні рослинні олії, у 101 пацієнта із зайвою вагою. Учасники, які були розділені на кілька груп, щодня отримували по два смузі, які змішували з кукурудзою, льоном або трьома різними видами ріпакової олії.
Ненасичені жирні кислоти націлені на жир на животі
Було встановлено, що ті, хто споживав олію ріпаку, втратили чверть фунта жиру на животі через місяць, і вага не розподілився деінде на тілі, наприклад, на стегнах або сідницях.
"Загальне правило полягає в тому, що ви не можете спеціально схуднути на певних частинах тіла", - говорить Кріс-Етертон. "Але, здається, прості ненасичені жирні кислоти націлені особливо на жир на животі".
Популярніше соняшникової та оливкової олій
Користь ріпакової олії також була виявлена в інших дослідженнях. На думку німецьких вчених, для деяких людей це навіть краще, ніж оливкова олія. Дослідники з Німецького інституту харчових досліджень (DIfE) у Потсдамі-Ребрюке виявили, що ріпакова олія може ще більше покращити рівень холестерину та печінки.
Крім того, педіатри вже давно вказують на те, що ріпакова олія ідеально підходить для дитячого харчування, оскільки містить, серед іншого, високу частку жиророзчинних вітамінів та цінних жирних кислот омега-3.
За інформацією довідкової служби споживачів, зараз продається більше ріпакової олії, ніж соняшникової та оливкової олії. (оголошення)