Зниження ваги за допомогою емоційного харчування Брауншвейг Зальцгіттер Вольфенбюттель
Що таке емоційне харчування?
Коротше кажучи: наша потреба в їжі започаткована з (неприємних) почуттів, а не тому, що наше тіло потребує їжі.
Хоча ми фізично ситі, ми їмо. Наприклад, шоколад під час перегляду телевізора або печиво з післяобідньою кавою.
Однак емоційна харчова поведінка може також означати, що ми починаємо їжу голодними, а потім не можемо припинити їсти, хоча наше тіло сигналізує нам про те, що ми вже ситі, а в деяких випадках і вже переповнені.
Усі час від часу харчуються емоційно. Проблемою стає лише тоді, коли тема їжі визначає день або коли постраждалі часто почуваються «безпорадно від милості свого бажання їсти».
Багато людей із зайвою вагою трапляються регулярно Переїдання вгору (переважно ввечері). Але є й ті, хто постраждав, які постійно стежать за тим, що і скільки вони їдять. І "заробляйте" їжу посиленими фізичними вправами та спортом або ж контролюйте свою вагу за допомогою звичайних дієт.
Тому вам не потрібно мати зайву вагу, щоб страждати емоційним розладом харчування.
На відміну від фізичного голоду, наш емоційний голод - це часто голод на все життя, що випливає з душіт.
Ми прагнемо любові, щастя та визнання. Ми хочемо оточуючих людей, які нам подобаються і з якими ми відчуваємо зв’язок. Ми прагнемо близькості, спільноти та життєвого досвіду. Ми хочемо бути креативними, вільними та жвавими. І почувайтесь так само.
Натомість ми часто відчуваємо почуття самотності, надмірних вимог чи внутрішньої порожнечі. А потім ми їмо. Як втіха, щоб відволікти нас, щоб нам не довелося відчувати, що відбувається всередині нас.
Ожиріння майже завжди виникає тоді, коли ми не можемо або не хочемо жити своїми потребами. Або просто ще не знаю як!
Але в найбільшому холодильнику ви не знайдете заміни для життя!
(Рональд П'єр Швеппе)
Найкращий спосіб схуднути, а потім довгий час залишатися струнким - це ставитись до себе більш уважно і з любов’ю, а також допитливо досліджувати власні бажання та потреби.
З моєю допомогою ви станете власним експертом з питань схуднення та якості життя!
У спільній роботі ми спочатку досліджуємо причини вашої емоційної харчової поведінки. У кожного є дуже індивідуальні причини того, що має надмірну вагу. Це має бути розроблено поетапно. Згодом випробовуються скоординовані незначні зміни в поведінці, при цьому гіпнотичні втручання демонструють хороший успіх.
Але навіть без гіпнозу бажаної ваги можна досягти без дієт, навчившись ретельно вирішувати питання стресу, їжі та внутрішнього задоволення. Навпаки, орієнтація на їжу та її кількість відволікає увагу від справжніх проблем у фоновому режимі, викликає стрес у значенні „відтепер я більше не можу їсти деякі речі” і, отже, контрпродуктивно.
У процесі індивідуальних змін вступають в силу методи уважності, втручання поведінкової та схематичної терапії та системна робота.
Концепція, яка підходить саме вам, розробляється поетапно та адаптується до ваших особистих потреб, оскільки: У вас є мета, я знаю дорогу!
Чи є у вас більше запитань? Запитайте - я з радістю відповім. Або по телефону, або скористайтеся необов’язковою зустріччю в моїй практиці.