Зниження ваги - звичайно! La Vida
редакційною командою | 23 червня 2016 р
Так звані краш-дієти, які рекламують, що роблять вас стрункими в найкоротші терміни, можуть завдати шкоди здоров’ю і часто не призводять до мети.
Багато шукають добре переносимих методів, які дозволяють людям харчуватися «нормально» і при цьому стимулюють жировий та вуглеводний обмін. Рослинні екстракти допомагають природі тут, вони добре переносять і сприяють схудненню.
Інтерв’ю з проф. Міхаела Дьолл, експерт з харчової медицини та автор, Вахенхайм
Зробіть дієти жирними?
Дієти часто не досягають своїх цілей, оскільки організм пристосовується до зменшеного енергопостачання. Це означає, що після закінчення дієти організм вважає це "голодом" - і коли надходить нормальна кількість калорій, він переходить на програму "зберігання енергії", щоб протистояти черговому голоду - тобто нова дієта.
Дієта також може викликати стрес в організмі. Відбувається підвищений викид гормонів стресу, завдяки чому спалювання жиру сповільнюється або навіть сповільнюється повністю. Дослідження показали, що ті, хто часто дієти, частіше відчувають набір ваги, який перевищує їх початкову вагу - іншими словами, часті дієти насправді частіше схуднуть.
Як природним чином покращити спалювання жиру?
Багатьом важко схуднути, тому що їх жировий обмін, а також вуглеводний обмін не працюють належним чином "гладко". Наприклад, харчові жири недостатньо розщеплюються в процесі травлення або рівень цукру в крові мляво реагує на споживання їжі.
Хороша новина: певні натуральні рослинні екстракти можна використовувати для поліпшення спалювання жиру та полегшення втрати ваги - до речі, це доведено як для жінок, так і для чоловіків.
Наприклад, спеціальний природний екстракт з цитрусових (апельсиновий, апельсиновий, грейпфрутовий) був протестований у трьох клінічних дослідженнях на жінках та чоловіках. Доведено поліпшення спалювання жиру: в результаті обсяг талії та стегон зменшився на 5,2 сантиметра у жінок та на 7,4 сантиметра у чоловіків. У той же час жир у тілі, особливо жир на животі, який класифікують як небезпечний, зменшився приблизно на десять відсотків.
Ви також можете ефективно підтримати спалювання жиру за допомогою екстракту зеленого чаю. Наукові дослідження підтвердили, що зелений чай може сприяти розщепленню жирів і зменшенню ваги. Ви повинні випивати приблизно чотири-шість склянок зеленого чаю на день - але це точно не на смак кожному. Потім можна перейти на екстракт зеленого чаю у формі капсул.
Є сенс використовувати екстракт цитрусових фруктів, згаданий у поєднанні з екстрактом зеленого чаю - це може впоратися з жирами двічі.
Обмін вуглеводів також відіграє важливу роль у схудненні. Тут також є можливості позитивно вплинути на це за допомогою рослинних екстрактів?
Багато людей вважають, що схуднення спрацює лише в тому випадку, якщо ви почнете спалювати жир - але в більшості випадків цього недостатньо. Вуглеводний обмін також відіграє дуже важливу роль у схудненні.
У людей із зайвою вагою, зокрема, обмін інсуліну вже не працює належним чином: клітини організму вже не чутливі до інсуліну - цукор, що транспортується з кров’ю, більше не досягає клітин організму. Тоді підшлункова залоза виробляє ще більше інсуліну, що додатково напружує її. Екстракт рослини, який був дуже добре досліджений у цьому контексті, - екстракт гіркої дині. Наукові дослідження показали, що ця огіркова рослина оптимізує дію інсуліну і тим самим покращує метаболізм цукру. Також фунти легше линяють під впливом гіркої дині. У цьому відношенні екстракт і, як наслідок, поліпшення вуглеводного обміну також сприяють зниженню ваги.
Яку роль відіграє мікроелемент цинк у схудненні?
Цинк є незамінним мікроелементом, який у поєднанні з уже згаданими рослинними екстрактами може позитивно підтримувати як жировий обмін, так і вуглеводний обмін.