Знизити KFA і, можливо, також побудувати м’язи Початок
Знизити KFA і, можливо, також наростити м’язи
з Chrism1310 »18 вересня 2017 22:05
Доброго вечора всім, я щойно зареєструвався на цьому форумі і хотів задати кілька запитань про KFA.
(Якщо вони вже розміщені тут, я щиро шкодую)
Перш за все, мені 18 років, зріст - близько 1,78, а вага - 66 кг. Що стосується харчування, я теж добре виглядаю, я не їжу солодощів, лише п’ю воду, їжу здорову та багату білками дієту.
Тепер до мого запитання: Як я можу зменшити KFA? (Якщо це взагалі потрібно, бо у мене відносно маленький живіт і я хочу від нього позбутися) І я міг би одночасно нарощувати м’язи?
Через KFA, друг порадив мені робити кардіотренування щодня і робити це з пульсом 100-130 як можна постійнішим, оскільки ви нібито спалюєте жир лише між цими цифрами. (Він сказав мені)
Я не хочу сідати на дієту, бо я вже досить легка.
Якщо ви все-таки хочете щось знати, просто запитайте, будь ласка, не засуджуйте мене, я новачок у цій темі і, на жаль, майже не знаю
Re: знизити KFA і, можливо, також наростити м’язи
з Домнл »18 вересня 2017 23:56
Re: Знизити KFA і, можливо, також побудувати м’язи
з кабельний пуловер »19 вересня 2017 00:58
Re: знизити KFA і, можливо, також наростити м’язи
з макмеєр »19 вересня 2017 07:25
Не турбуйтеся про зниження рівня KFA, бо осінній шторм може вас здути. Краще нарощувати м’язи.
Як це зробити і які вправи ви можете прочитати на форумі.
Re: Знизити KFA і, можливо, також побудувати м’язи
з Jck »19 вересня 2017 07:29
Навіть якщо я роблю Crossfit, я можу лише радити щоденні кардіотренування для схуднення .
У базових вправах (присідання, станова тяга, жими лежачи, преси над головою і, якщо хочете, підтягування та ряди ЛГ) активується надзвичайно велика кількість м’язових ланцюгів. Метаболізм посилюється без кінця, і вивільняється приємний коктейль () з гормонів, чого більше можна хотіти?
Якщо ваші м’язи ростуть, ваш таз також скоротиться в довгостроковій перспективі, оскільки ваша основна потреба зростає автоматично.
3er Log Nordkerl, Big Goose & Emigrants