Знизьте пульс, щоб жити довше

Вставка

Опубліковано 16.11.2006

З нагоди щорічного конгресу Американської кардіологічної асоціації, організованого в Чикаго з 12 по 15 листопада, Ксав'є Жувен, координатор групи Avenir в Inserm "Фактори ризику раптової смерті", представив результати дослідження, в якому взяли участь понад 4000 чоловіків спостерігається протягом 20 років, що виявляє зв'язок між нижчим пульсом у спокої та зниженням ризику смерті.

Частота серцевих скорочень у стані спокою є показником зусиль, які робить серце для адаптації кровотоку до потреб організму. Ксав'є Жувен та його команда були зацікавлені в еволюції частоти серцевих скорочень протягом 5 років у 4320 чоловіків у віці від 42 до 53 років. Дослідники виділили три групи чоловіків, що характеризуються стабільним серцевим ритмом у спокої, збільшеним або зменшеним протягом цих 5 років. Потім за їх смертністю стежили протягом 20 років.

Займіться регулярними фізичними навантаженнями, щоб знизити пульс у спокої

Група приходить до висновку, що частота серцевих скорочень у спокої та її розвиток, що спостерігалися протягом цих 5 років, є важливими факторами ризику смертності серед загальної популяції. Навіть якщо "ми не знаємо точно, чому пульс у стані спокою коливається з часом, пояснює Ксав'єр Жувен, мірою, яка найбільше дозволяє знизити пульс у спокої, є звичайна практика регулярних фізичних вправ". За умови, звичайно, (повторного) старту поступово. Дійсно, за підрахунками, якщо частота серцевих скорочень у стані спокою від 60 до 80 ударів на хвилину вважається нормальною, у спортсменів або осіб, які перебувають у прекрасному фізичному стані, частота серцевих скорочень може бути приблизно 40 або 50 ударів на хвилину у стані спокою.

"Відмова від куріння та прийняття відповідної дієти у разі надмірної ваги також може допомогти знизити частоту серцевих скорочень", - говорить Ксав'єр Жувен.

Пульс ... спостерігати, так само серйозно, як і артеріальний тиск

"Роль частоти серцевих скорочень у спокої як показника здоров'я до цього часу недооцінювалась", - каже Ксав'єр Жувен. Хоча лікар загальної практики майже систематично перевіряє кров'яний тиск під час своїх візитів і пропонує рішення для усунення будь-яких відхилень, пульс, схоже, не є таким параметром, який контролюється настільки. Представлені сьогодні результати доводять регулярне спостереження за пульсом, a "Маркер загального стану, так само, як артеріальний тиск", підкреслює Ксав'є Жувен, який додає: "Поступове збільшення частоти серцевих скорочень у спокої з роками повинно служити застереженням для лікаря".

У майбутньому дослідники наполягають на необхідності мати однакові дані у жінок, що також дозволить оцінити та краще запобігти ризику серцево-судинної смертності жінок.