Зняття жиру з живота - Сторінка 3
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
аааа. вічна тема!
Я працюю над формулою, яка враховує вік, червоне вино та хитання живота. так що зі збільшенням віку скоси без червоного вина повинні ставати довшими, щоб зменшити той самий баф. нібито фаза демонтажу знову розпочнеться наступного тижня, принаймні стверджує моя дружина. ми працюємо над цим!
Вчора я не пив жодного червоного вина, щоб випробувати його. Живіт все ще там. Тоді я можу продовжувати пити!
Думаю, добре, що ви провели емпіричне дослідження з цієї теми. Тож я можу це врятувати і продовжувати пити своє червоне вино.
Наступного четверга я можу повторити той самий експеримент. Можливо, вчора було лише завдяки місячній фазі. Якщо шлунок все ще буде там наступної п’ятниці, тоді ми точно знатимемо, чому це так!
Так, ні, проблема в тому, що якщо ви утримаєтесь від червоного вина, фаза шоколадного місяця починається негайно. В даний час я відчуваю з перших вуст
Тож неважливо, винний це місяць чи шоколадний місяць, якби не ефект викидання його з орбіти
пункт про те, що жир не розщеплюється спеціально, є правильним. або втрата жиру скрізь, або взагалі ні, часткова втрата жиру - це казка.
інший момент, що стосується базової витривалості, більшість жирів розщеплюється, це лише частково правильно. якщо поглянути на це відносно, це правда: частка жиру в порівнянні з вуглеводами в енергопостачанні насправді найбільша в діапазонах низької інтенсивності. Однак, як я вже сказав, це тренування не дуже інтенсивне, тому спалюється абсолютно відносно мало жиру. при більш високій інтенсивності (діапазон ga2) потрібно набагато більше "палива", яке отримується з жиру менше у відсотках, але більше в абсолютному вираженні.
Отже, якщо вас цікавить лише жир баку, ви дійсно повинні живити протягом однієї-двох годин, що, мабуть, навіть призведе до «спалювання жиру» більше 4 годин. ці поїздки більше рекомендуються для спортивних лідерів, які в першу чергу не зацікавлені у втраті жиру, а навчають тренувати свій жировий обмін.
крім цього, про втрату жиру слід знати лише одне: втрата ваги неможлива без дефіциту калорій. Отже, основа заклала дієту, багато також добре їсти останні об’ємні вуглеводи в обідній час, а в будь-якому випадку обмежувати вуглеводи, наскільки це можливо.
саме моя думка!
міф про велику зону спалювання жиру давно застарів. Це цікаво лише для тренування метаболізму жирів. Для товстих людей, які хочуть схуднути, втім, досить неважливо. все залежить від енергетичного балансу, і неважливо, що я їм. якщо я її спалю, я також можу взяти 5 кг відра майонезу (35000 калорій) на день! Якщо тоді я спалюю 37 000 калорій на день за допомогою фізичних вправ (гіпотетично), тілу все ще не вистачає 2000 калорій, які він потім витягує із запасу жиру.
якщо я хочу схуднути, важливо спалити якомога більше загальних калорій і не вживати таку ж кількість знову разом з їжею. Тож для зайвої ваги варто більше, якщо він зробить 30 хв. Встигає трохи інтенсивніше тренуватися, тому лише веслувати в передбачуваній «ідеальній зоні». Що стосується харчування, яке, до речі, відіграє надзвичайно важливу роль, можна все більше покладатися на білки, оскільки вони не можуть зберігатися в жировій формі, як вуглеводи, а замість цього надлишок розщеплюється.
До того ж: спалювати жир лише через 35-45 хвилин - це нонсенс. Навіть спочатку бере участь жир, але в меншій мірі, ніж вуглеводи, оскільки кисень є абсолютно необхідним, і організм ще не досяг максимального споживання кисню на початку вправи. Після цього інтенсивність вирішує, що спалено, але це займає менше півгодини. Якщо я почну знімати природним чином, пропорція все ще буде невеликою, звичайно, що, як уже зазначалося, для жирного не є важливим, оскільки абсолютна кількість жиру просто перевищує відсоток при високій інтенсивності.