Зняття жиру з живота - Сторінка 8

Варіанти теми

Оцініть тему

дисплей

Ще одна картинка-загадка на цю тему.

Кому належить цей живіт?

Я бачив їх раніше. Це йому тут належить?

Я бачив їх раніше. Це йому тут належить?

Ви точно знаєте, кому це належить

Черевне дихання, все це дуже легко

Улле біля Астани.

Дякую за детальне пояснення. Тепер я розумію, що вас турбує!

Троянди

Ось чому стільки жінок так виснажені на обличчі. Вони завжди так багато говорять. Тоді на м’язах обличчя не може рости жир!

Якщо тема все ще актуальна, то я хотів би сказати, що жир на животі насправді не є проблемою, особливо зі збільшенням віку. У мене живіт згладжується протягом сезону, а ребра чітко виділяються. Але майже в 50 років неймовірно важко позбутися так званого модного золота. Добре, якщо ви знаходитесь у спортивному положенні на велосипеді, який підтягується, але що в дзеркалі вдома? Hьftgold - це Sch. Але я також вірю, що ти завжди більш критичний до себе, ніж до інших. У своєму колі друзів я завжди чую: "Що ти насправді хочеш, подивись на мене".

Спостерігаючи дуже уважно, багато людей, здається, постійно розмовляють з усім тілом, оскільки більшість голодних облич майже завжди включають тіла Біафри, що відповідають. При глибокому черевному диханні я все ще можу контролювати свій передній спойлер (на кілька секунд, коли це важливо)

так, я точно знаю реакцію, на жаль, є й такі, які виглядають набагато менше як сірі ущільнення. це прокляття.

Змінено Jambo (19.01.2010 о 00:22)

так, я точно знаю реакцію, на жаль, є й такі, які виглядають набагато менше як сірі печатки. це прокляття.

Я насправді не схожий на сірого тюленя, влітку у мене завжди є близько 75 кг при 1,83, це нормально, тільки модне золото просто не хоче повністю йти. І з кожним роком є більше, і я не жирний, м’ясо, щонайбільше, коли мене запрошують, інакше лише риба, без солодощів, час від часу пара паличок кренделів і щодня ввечері 2 пляшки пива або 2 склянки червоного вина.

Наприклад, день, як сьогодні: сніданок, 2 рулетики з непросіяного борошна, по 2 половинки з сирним намазкою, а інші 2 з домашньою вишневим варенням. Після цього 1 яблуко, чай з шипшиною з лимоном. В обідній час лише один огірковий салат (цілий огірок з 2 столовими ложками оливкової олії/2 столовими ложками легкого бальзамічного оцту), ввечері 1 райдужна форель з 4 котлетками (маленька картопля), тобто навіть 1800 Ккал. До цього додаються 3 пляшки Frьh-Kеlsch = 1,5 л, що відповідає приблизно 650 Ккал. Так добре і щасливо 2450 Ккал. Менше 2 1/2 годин неспішного катання (60 км) приблизно 1500 Ккал. І хоча я протягом усього року їжу значно менше, ніж споживаю, я не можу зняти це золоте стегно, скрізь, будь то на обличчі, на ногах чи деінде, я худну, лише на стегнах дуже важко. Я лише уявляю, що це пов’язано з моїм віком (49).

Мені 50, і на моїх стегнах немає нічого, трохи занадто багато посередині, можливо, трохи занадто. важкі кістки (173/75), компактний формат

Чудово, просто додай мені сміливості

Я насправді не схожий на сірого тюленя, влітку у мене завжди є близько 75 кг при 1,83, це нормально, тільки модне золото просто не хоче повністю йти. І щороку їх стає більше, і я не жирний, м’ясо - максимум, коли мене запрошують, інакше лише риба, ніяких солодощів, час від часу пара паличок кренделів і щодня ввечері 2 пляшки пива або 2 склянки червоного вина.

ви вже згадали про проблему, тому що в літньому віці метаболізм сповільнюється, і те, що вже на стегні, тоді, на жаль, проходить зі збільшенням труднощів. Окрім того, "kętzenfett" - це аварійне сховище, організм, на жаль, розтоплює його в останню чергу, і як ви вже правильно сказали, спочатку підшкірна жирова клітковина скрізь, також на обличчі ("у вас так запали щоки", це "комплімент" "), плечі, ноги, трохи менше на животі! Як підказка: якщо ви серйозно, спробуйте не брати до уваги 2 натягування келшу і замінити пиріжки брокколі!
Отже, треба їхати до Малоче!
Удачі на майбутнє, просто не здавайтеся!

Наприклад, день, як сьогодні: сніданок, 2 рулетики з непросіяного борошна, по 2 половинки з сирним намазкою, а інші 2 з домашньою вишневим варенням. Після цього 1 яблуко, чай з шипшиною з лимоном. В обідній час лише один огірковий салат (цілий огірок з 2 столовими ложками оливкової олії/2 столовими ложками легкого бальзамічного оцту), ввечері 1 райдужна форель з 4 котлетками (маленька картопля), тобто навіть 1800 Ккал. До цього додаються 3 пляшки Frьh-Kеlsch = 1,5 л, що відповідає приблизно 650 ккал. Так добре і щасливо 2450 Ккал. Менше 2 1/2 годин неспішного катання (60 км), приблизно 1500 Ккал. І хоча я протягом усього року їжу значно менше, ніж споживаю, я не можу зняти це золоте стегно, скрізь, будь то на обличчі, на ногах чи деінде, я худну, лише на стегнах дуже важко. Я лише уявляю, що це пов’язано з моїм віком (49).

Це через пиво та картоплю ввечері. І саме тут ви можете побачити, що просте математичне врахування балансу калорій у сенсі початкового питання не працює.
Ви підвищуєте рівень інсуліну ввечері, а вночі не спалюєте жир. В обідній час ви їсте занадто мало, тому ваш метаболізм потрапляє в підвал, в пік дня у вас занадто мало базального обміну.
Також сумнівно, чи правильно ви займаєтеся спортом, а м’язи налаштовані спалювати жир.

Навіть якщо такий форумний троль, як Розен, не хоче тут вірити, концепція, описана в № 98, спрацювала для мене в довгостроковій перспективі, а також у 8 випадках, які я особисто знаю. Я досить інтенсивно займався цією темою. Після "Метаболічного" це було зроблено зі мною (у супроводі лікаря-терапевта відповідно до ТКМ та лікаря), але суть полягає в речах, описаних у № 98, які дуже схожі в більшості робочих підходів.

Вид крові до та після змін захоплює.

Ось хороший опис рівня інсуліну:
Анотація:
"Організм потрапляє в ситуацію, коли він витягує жирові кислоти з жирових клітин (адипоцитів), щоб використовувати їх як паливо. Це зменшує обсяг жирових клітин.
Для цього рівень інсуліну повинен бути низьким. Відбувається такий механізм:
Низький рівень інсуліну призводить до активації ферменту тригліцерид ліпази. Його завдання - витягувати жирні кислоти з жирової тканини (адипоцити) і транспортувати їх у кров, щоб вони могли використовуватися як паливо.
Потім організм намагається використати (спалити) це паливо, змінюючи при необхідності його енергетичну ефективність.
Таким чином, інсулін є каталізатором збільшення ваги.

Якщо можливо зберегти рівень інсуліну на якомога нижчому рівні, починається процес зниження. Для цього глікемічний ефект після їжі (після їжі) повинен бути якомога нижчим ".

Ще одне доповнення для технологічних виродків:
Вам слід розглянути можливість придбання належного монітора серцевого ритму та шкали жиру в організмі (яка вимірюється в чотирьох місцях), якщо ви цього ще не зробили. Захоплює те, які результати з цього виходять. У мене є такий:
Полар і Таніта. Добре, вам це насправді не потрібно (з Polar tdts також 200, 300 можна доповнити GPS), але це весело

Що стосується наклепу, написаного вище, то насправді слід погризтись на форумах!

Велике спасибі за квіти.

Ви просто замахнулися на те, щоб стати загальним пророком методу Монтіньяка (або тут). Можливо подальший розвиток дієти відповідно до глікемічного індексу та глікемічного навантаження.

(так, я також можу цитувати багато тексту)

Не їсти ввечері - це також дурниця.

Ви, мабуть, теж не вірите професору. Чи є одним із цих "вчених"

Троянди

Змінено Росеном (19.01.2010 о 10:01)