Харчування Прощайся з кілограмами! Адлерська аптека Метцинген Маркус Дітц

аптека

Дослідники вивчають шанси на успіх періодичного голодування

Найбільше на сьогодні дослідження з періодичним голодуванням показує: воно допомагає схуднути - але не краще, ніж звичайна дієта для зниження ваги. Вчені з Гейдельберга розділили 150 людей із зайвою вагою на три групи. Один приймав на дієту на 20 відсотків менше калорій. Друга група дотримувалась принципу періодичного голодування 5: 2.

Два дні на тиждень вона модерувала себе настільки, що в цілому споживала на 20 відсотків менше калорій. Через 38 тижнів після початку дієт учасники обох груп досягли порівнянних успіхів у зниженні ваги. Піддослідні з третьої групи, які пробували збалансовану дієту, мали менший успіх. Хороші новини від дослідників: той, хто зменшує свою вагу на п’ять відсотків, втрачає близько 20 відсотків небезпечного жиру на животі і третину жиру в печінці.