Золоте правило калорій для спалення жиру MuscleBoom
Ви підприємець чи професіонал і не в формі? Дізнайтеся, як повернути форму у стійкий та здоровий спосіб.
Завантажте керівництво зараз
- худнути і не мати живота
- нарощувати м’язову масу і не бути слабким
- Ви отримуєте додаткову мотивацію та натхнення, щоб бути нестримним
- - ви ніколи не отримаєте від мене СПАМ
- - у кожному електронному листі, яке ви отримуєте, ви маєте можливість скасувати підписку
- - бюлетень містить статті, яких немає на сайті
"За порадою, яку я отримав від Богдана, мені вдалося скинути 11 кг за 3 місяці. Найбільше мені подобається те, що тепер я знаю, як їсти, щоб контролювати свою вагу, і більше ніколи не наберу вагу". - Еді, Тімішоара
Ви бачите доказ у кожній кімнаті: багато намагаються, мало кому вдається.
Не обов’язково тому, що у них немає мотивації.
Я знаю дуже мотивованих дівчат та хлопців, які здалися через відсутність результатів. Маючи стільки суперечливої інформації в цій галузі, я просто не знаю, що робити.
Вони намагаються їсти на 100% чистоту, вони голодні, у них немає структури дієти, яка надає їм ясності та гнучкості в дієті ...
Тренуйтеся абсолютно божевільно і втрачайте м’язову масу, не знаєте, як виміряти, щоб переконатися, що вони йдуть у правильному напрямку. Багато хто навіть не знають, що це ПОВИННО вимірювати.
Речі, в яких я особисто був винен, коли починав.
- Я намагався забути, що там смачна їжа, і харчуватися ТІЛЬКИ здорово.
- Я покладався на чудові страви, про які ніколи не чув.
- У мене було 5-6 маленьких прийомів їжі на день, бо я думав, що інакше втрачу м’язи, а обмін речовин сповільниться.
- Я сподіваюся на добавки та спалювачі жиру.
- У тренажерному залі я робив тренування, щоб тонізувати і спалювати калорії. Я треную свої м’язи за допомогою журнальних процедур.
Якщо насправді жодне з цих речей не забезпечує мою втрату ваги, це не забезпечує чітке тіло та довгостроковий стійкий спосіб життя.
Стиль, в якому я насолоджуюсь їжею, яка мені подобається, і тихо беру участь у різноманітних світських заходах чи сімейних трапезах.
Лише пізніше я зрозумів, що ці абсурдні речі були просто репресовані журналами та людьми з економічними інтересами, або невігласами, які просто повторюють ту саму неправдиву інформацію.
Існує правило, яке диктує, худнеш ти чи ні
Після того, як я зрозумів, що марную свій час неефективними методами, все змінилося.
Я зрозумів, що є лише кілька речей, які насправді впливають на схуднення. І перший з них був такий:
Їжте більше калорій чим ви згораєте через фізичну активність та метаболізм (надлишок калорій), і ви їсте.
Їжте менше калорій чим ви згораєте через фізичну активність та метаболізм (дефіцит калорій), і ви втратите вагу.
Це правило я назвав ЗОЛОТО ПРАВИЛО КАЛОРІЙ.
Як тільки я зрозумів, що харчування просте і що це просте правило потрібно дотримуватися, все, що мене турбує, зникло, і результати почали з’являтися.
Одного разу я побачив, що жир постійно зникає, не переживаючи, що мені доводиться їсти 6 разів на день або харчуватися органічно, або курячу грудку з брокколі цілий день, ми можемо бути набагато більш розслабленими і не сприймати втрату ваги як щось стресове і важке для здійснення.
Я хочу, щоб ти залишився з цим. Хоч наскільки складними можуть бути інші, схуднути так просто:
- у вас дефіцит калорій, втратити вагу
- Ви перевищуєте калорії, ви одягаєте
Втрата ваги та збільшення ваги є максимально передбачуваними. Вони на рівні цифр. Скажіть, скільки ви їсте в день, і я можу сказати вам, якщо ви худнете або набираєте вагу.
Це може здатися складним, і ви думаєте, що вам не хочеться цілими днями сидіти, рахуючи калорії. Гарантую вам, що це не так. Насправді це дуже просто.
У наступній статті я покажу вам, як застосовувати Золоте правило калорій за кілька хвилин, щоб почати постійно худнути.