Золоті підказки відомого лікаря Амосова "Лікарі лікують хвороби, а здоров’я має бути
"Якщо вам ще немає 60 років, і жоден орган вас не турбує, не слід бігти до лікаря при першій слабкості. Наші лікарі не довіряють силі природи, будучи послідовниками введення ліків та миру. Бійтеся потрапити до них. Хвороби знайдуть вас і накладуть на вас лікування і відпочинок ", хірург Микола Амосов, автор багатьох праць про здоровий спосіб життя. Нижче 7 золотих підказок у книгах Амосова, які читали десятки тисяч людей.
Вони можуть врятувати життя, можуть вилікувати хвороби, але вони лише дають вам «старт». Далі ви повинні подбати про себе. Ось чому дуже важливо займатися спортом і правильно харчуватися.
2. Лікарі виліковують хвороби, і здоров’я потрібно досягати самостійно.
Здоров’я - це «запасна сила» людських органів. Її потрібно набувати за допомогою руху та розвитку фізичних та розумових здібностей.
Людина сильна від природи. Це правда, що деякі незначні проблеми зі здоров’ям неминучі, але найсерйозніші спричинені ірраціональним способом життя. Навколишні умови (бідність, стрес тощо) не є найважливішими причинами.
4. Тренування запасних сил повинні бути раціональними.
Суть навчання полягає в режимі обмежень і завдань.
Ось три основні моменти:
Вправа. Вони потрібні кожному - від малого до великого. Навіть якщо ви зайняті цілими днями на роботі, щодня ви можете знайти 20-30 хвилин для гімнастики. Це можна зробити під час перегляду телевізора, щоб заощадити час. Хороша ідея - запланувати щоденну прогулянку. Пройдіться милю до і після роботи.
Третій момент є найбільш складним і стосується здатності людини контролювати свої емоції. Існує багато антистресових методів, але це найкраще послаблює розумове навантаження - фізичні рухи. Надлишок адреналіну усувається під час фізичних вправ.
5. Цікаве питання - чому люди так часто хворіють.
Думаю, 90 відсотків людей були б здоровими, якби вели здоровий спосіб життя. Але людині потрібна сила волі, щоб дотримуватися здорового харчування. А у людини мало волі та характеру.
6. У світі є багато непрофесійних лікарів.
Не можу сказати, що всі лікарі погано знають свою професію. Вони хороші, вони погані. Деякі знають більше про теорію, а інші знають, що означає вилікувати хворобу своїми руками. Наприклад, хірурги відносяться до другої категорії, а терапевти - до першої. Останні здебільшого вважають, що вони не повинні знати практичних речей (наприклад, як проводяться аналізи), що роблять інші працівники системи.
7. Якщо у вас коли-небудь був хороший лікар, бережіть його! Не турбуйте його з будь-якого приводу!
Пам’ятайте, що лікар - це не просто фахівець. Він не просто сантехнік. Тож дотримуйтесь його порад, не вимагаючи додаткових ліків, як рекомендували б деякі знайомі.