Золоті правила вибору правильної пари взуття
Ви давно вірите, що лямбда-кросівки поєднуються з усіма видами діяльності, включаючи фітнес. Ні. Демієн Легрукс, менеджер з виробництва кардіотренажерів Domyos, допомагає знайти (фітнес) взуття для ніг.
Поширена помилка
Утилізуйте кросівки до тренажерний зал. A часто допускається помилказа допомогою основних занять у кардіогрупі. "У свідомості людей кросівки є НАЙБЕЗПЕЧНІШИМ взуттям для кардіо-фітнесу, проте вони не пристосовані до конкретних рухів цих занять, які сильно відрізняються від бігу", зазначає Деміен Легру, шеф-кухар продуктів для взуття та кардіо фітнес-аксесуари в Domyos. На заняттях кардіо в приміщенні спортсмени часто виконують певні вправи, дуже відмінні від бігу: рухи у всіх напрямках (наприклад, бічні кроки), обертання, стрибки, спринти, стрибки з випадами тощо.
Звичка тренуватися з кросівками робить практикуючого більш вразливим до травм м’язів або зв’язок (розтягнення зв’язок, сухожиль), за словами нашого експерта. "За підрахунками, у фітнес-практиків на 24% більше ризику пошкодити себе кросівками", - уточнює фахівець.
А як щодо взуття, придатного для кардіо-фітнесу? Хороша пара повинна відповідати трьом важливим критеріям, які забезпечують тренінгбез будь-якого дискомфорту та у повній безпеці.
1. Гнучкість
Рухи кардіо-фітнесу здійснюються в декількох напрямках. На відміну від кросівок, призначених для поліпшення кроку,
2. Амортизація спереду
Ще одна якість взуття для фітнесу: амортизація (здатність взуття поглинати удар, спричинений ногою). Він розміщується на передній частині стопи, щоб забезпечити приземлення після стрибків, наприклад, і виконувати вправи, удар яких спрямований на ногу (наприклад, на сходинку, в танці тощо).
3. Технічне обслуговування
Третя додаткова змінна, обслуговування. Передня частина стопи повинна бути добре підперта, щоб полегшити швидкі зміни напрямку руху в повній стійкості і легко слідкувати за рухами.
Стільки щодо технічних міркувань, але коли в магазині, потонувши в джунглях доступних брендів, як знайти «3 в 1», тобто пару, яка поєднує ці три якості? Складний, визнає наш експерт: "У Decathlon модель початкового рівня (фітнес-кардіо 500) гарантує хорошу амортизацію для фізичної форми.
Мораль, якщо нелегко зробити самооцінку, щоб знайти правильну пару фітнес-взуття вперше (не піддаючись маркетинговим сиренам), одна впевненість: тримайте кросівки лише для своїх бігові прогулянки.
Знайшовши "обранця", подумайте про те, щоб міняти його раз на рік, якщо ви звичайний лікар (або більше залежно від зносу).
Дякую Демієну Легру, менеджеру з продуктів кардіотренажерів для вправ Domyos
* Дослідження дослідницького центру Decathlon sportslab щодо епідеміології травм у формі
3 ідеї моделі для покупки
1. Низька ціна, але гарантована технічність для гнучкої моделі з хорошою амортизацією та підтримкою ніг для групових занять фітнесом у приміщенні. Підошва пропонує кращі властивості відскоку для швидкої зміни напрямку руху в тренажерному залі.
Кардіофітнес-взуття Domyos 900, чорно-біле, продається в Decathlon, € 45.
2. Легка і зручна модель, призначена для різноманітних тренувань. Він пропонує хорошу свободу рухів гомілковостопного суглоба та більш швидкі переходи для забезпечення зміни напрямку руху.
Reebok flexile, Reebok, 64,95 €
3. Модель, призначена для занять кардіо-фітнесом, а також для нарощування м’язів та крос-тренувань. Амортизація під ноги підходить для ударів, а також спринтів та зміни напрямку руху.
Nike Metcon 4, Nike, 130 €