Зомба золото, заняття спортом в с; Поточна дружина МАГ
Завдяки цій фітнес-діяльності ми переходимо до латиноамериканських ритмів і докладаємо сили, не рахуючи. Тоді ми танцюємо ?
Ультрамодний
Справжня припливна хвиля! З моменту запуску в 2001 році колумбійським балетмейстером зумба підкорила всю планету: щотижня 15 мільйонів людей практикують цю діяльність, яка поєднує латиноамериканські танці та вправи на серцево-судинну систему. Щоб простежити за рухом, захищаючи суглоби, є рішення: зомба зумба - варіант, рекомендований для людей похилого віку, початківців та людей із зайвою вагою. Різниця ? "Це повільніше, ніж класична зумба, тут менше стрибків, ми більше пояснюємо кроки, і врешті-решт, ми танцюємо трохи більше", - розповідає Гаелл Першерон, викладач у паризькому регіоні.
Давай, давайте розмішаємо горщик !
На відміну від танцювального класу, тут ми не репетируємо рухи перед тим, як покласти їх на музику. Ми кидаємось у пряму ванну, копіюючи професора. Після першої більш базової хореографії для розминки ми дотримуємося кроків сальси, мамбо, гойдалок чи чарлстона, а також рухів в тренажерному залі. І нам весело! Ми плескаємо в долоні, щоб позначити ритм. Ми рухаємось назад, вигнувшись з басейну, як Хосефіна Бейкер. Ми навіть робимо вигляд, що розмішуємо гігантський горщик або витираємо морозиво тканиною - це добре для рук. Словом, за годину ми працюємо всім тілом ... і серцем. До речі, ми також покращуємо рівновагу та координацію. Не думаючи про це.
Жодної суєти
Ми можемо крутитися, сукня не потрібна. Зумба практикується у фітнес-одязі: легінси, м’які бавовняні штани, безрукавка, футболка ... Неважливо, поки вона легка (трохи потієш), ти почуваєшся комфортно і не забуваєш про спорт взуття, необхідне. Теоретично кожен може займатися, але якщо у вас хронічні проблеми зі здоров’ям (серце, стегна, коліна, спина ...), краще звернутися за порадою до лікаря. Як правило, при реєстрації потрібна медична довідка. Турбуєшся, щоб не триматися? Якщо ви можете ходити рівномірним темпом протягом півгодини, це банко. В іншому випадку ви завжди можете протестувати курс, а потім вирішити.