Zone Diet - Зонна дієта доктора

Дієта зони була створена доктором Розроблений Баррі Сірс. Його слід використовувати не тільки для схуднення, але й для зупинки та запобігання пов’язаним з дієтою „запальних процесів” в організмі. Основою дієти відповідно до дієти «Зона» є дієтичний план, якого, мабуть, важко дотримуватися, саме тому слід купувати продукти, розроблені компанією «Енервіт» («Енерзона»). За словами GoFeminin, дієта є однією із зіркових дієт, і її розповсюджує Демі Мур (безкоштовно?).

зонна

У будь-якому випадку, план харчування передбачає, що 40% добової потреби в енергії надходять на вуглеводи, 30% на нежирні білки (риба, курка) та 30% на жири (багаті на ненасичені та омега-3 жирні кислоти). Це для того, щоб контролювати інсулін, глюкагон та еізозаноїди та позитивно впливати на запальні процеси (?). Це в свою чергу уповільнює почуття голоду і схильність до накопичення жиру.

Рейтинг/думка
Суміш дієти Глікса та Аткінса, яка вимагає великих обчислювальних потужностей. Тут також виникає запитання: чи дієта на основі білків є вирішенням їх проблеми для всіх людей? Я так не думаю. Причини ожиріння у кожного різні (неправильний раціон харчування, недостатня фізична навантаження, психічні причини, неправильні звички - і всі їх можливі комбінації). Одне з головних зла на ожиріння сьогодні - недостатня фізична навантаження. На мій погляд, зонова дієта - це також бізнес-ідея, за допомогою якої людина доносить свою продукцію до споживача.

Пропозиція цілісного підходу до схуднення та збереження стрункості

Цілісна концепція базується на довгостроковому успіху та здоровій, постійній втраті ваги. Це включає

  • мотивація
    знайти початок і подолати невдачі.
  • Зміна дієти
    Тільки довгостроково модифікована, здорова і ситна дієта, а також змінена поведінка роблять вас стрункими постійно і здоровими.
  • Зміна руху
    Розваги, спорт та фізичні вправи у повсякденному житті (знаходьте більше енергії, відчуття нового тіла та впевненість у собі, посилюйте метаболічні ефекти, збільшуйте споживання калорій)
  • Психічні зміни
    Щоб зміни стояли на постійній основі, треба навчитися цінувати їх як нові задоволення; вам також доведеться знаходити альтернативні способи поведінки, пов’язані з невідповідним харчуванням у складних ситуаціях, і будувати позитивні асоціації з усім цим.

Дієтичні книги -> бестселери щодо схуднення на Amazon *

  • Калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) в Інтернеті
  • Стратегії замість їжі
  • Підходить до тинто
  • Візьміть участь у 5-кілограмовому клубі

* Поради щодо книг, зображення товарів та посилання зірочкою (*) - це рекламні посилання