Зонова дієта - дієта, завдяки якій ви худнете здоровим способом

Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?

Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.

Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини

Проти

Проголосуйте і за цю дієту

Дієта зони, створена доктором Баррі Сірсом, побудована на ідеї поєднання продуктів у „ідеальних” відсотках, саме тому її і назвали „ідеальною комбінованою дієтою”.

Принципи дієти, запропоновані доктором Баррі Сірсом

Лікар дійшов висновку, що найкраще споживати калорії у відповідних умовах, наступним чином:

40% вуглеводів;
30% жиру (особливо мононенасиченого);
30% білка

4 Джерела білка для вегетаріанців

Дієта «Зона» також пропонує три основних прийоми їжі на день, які не повинні перевищувати 500 калорій, а також післяобідню закуску, яка не перевищує 100 калорій.

Зональна дієта - принцип гормонального балансу

Дієта зони продовжує думку, що основним джерелом енергії має бути представлене. білка. Як це?

Організм, який отримує особливо погані цукри, такі як цукор, буде виділяти більше інсуліну, ніж зазвичай. Інсулін є гормоном відгодівлі, оскільки він сприяє відкладенню калорій у вигляді жирової тканини.

Натомість білки стимулюють вироблення глюкагону, який забезпечує організм енергією без потреби в жирі та без стимулювання.

Дієта «Зона» передбачає більшу кількість білка, споживання жирів доброякісної якості та меншу кількість вуглеводів, а також доброякісних.