Зосередьтеся на методі Франції Гійєна - Нана Туропате
Родом із Полінезії, випускниця наукових та літературознавчих студій, автор численних бестселерів (Des hommes et ses mer, перевидання Demeter 2009), чудова репортерка, моряк і шкіпер зі всього світу зі своїми дітьми, Франція Гійєн також є державою держави диплом з дієтології. Вона вивчає та практикує техніку похідної ванни понад 25 років.
Метод France Guillain заснований на чотирьох практиках: здорове і природне харчування, похідна ванна, глина і сонце.
Фрукти ням-ruit
Miam-Ô-Fruit відповідає на два запитання: чому і як їсти фрукти та овочі ?!
Це антиоксидант, в той же час смачна і дуже економічна їжа. Скрупульозно поважаючи рецепт, він забезпечує справжню регенерацію клітин, виганяючи поганий жир! Це фактично дозволяє виробляти рідкі жири (які усунуть густі жири) за умови вживання їх дуже повільно, правильно жуючи.
Через кілька тижнів спостерігається сприятливий вплив на шкіру, волосся, кістки, ясна та хрящі. Це дозволяє змінити силует у поєднанні з похідною ванною. Цей сніданок вже прийнятий дуже великими спортсменами.
Ключ: ми жуємо і ідеально інвалідизуємось, їжу потрібно з’їсти за 30 хвилин.
5-елементна їжа
Прийом їжі з 5 елементів - це страва, яка існує в різних країнах світу. Складається із злакових (коричневий рис, картопля); одного або декількох овочів; бобових (сочевиця, нут); тваринного або дикого білка (м’ясо, риба) та хорошої сирої олії.
Ми завжди починатимемо їжу з сирої їжі, яку будемо чудово пережовувати. Кожен з його елементів допоможе краще засвоїти та засвоїти інші.
Ніякого десерту (це може заважати травленню)! Його слід відкласти близько 17:00, тому що це найкращий час для вживання солодкого (олійних культур, сухофруктів) !
Прийом їжі з 5 елементів допомагає накопичувати рідкі жири. Кількість споживання та поради щодо організації трапези ви знайдете в його книзі (La Method France Guillain, Editions du Rocher 2009)
Похідні ванни
Мета - охолодити область промежини і тим самим знизити внутрішню температуру.
Як? 'Або' Що? Помістивши кишеньку охолодженого гелю в морозильну камеру між ніг, коли ви працюєте або сидите у ванні (або душі) і витираєте водою або мокрою рукавицею статеві органи та промежину, дотримуючись обережності, щоб не застудитися, утримуючи кімнату при потрібній температурі.
Найбільш підходящими гелевими мішками для практики похідної ванни є гелеві кишені Yokool для похідної ванни. Завдяки асортименту мішків з гелем Yokool може супроводжувати вас, щоб практикувати сучасний метод похідної ванни протягом дня і навіть під час сну.
Франція Гійєн рекомендує практикувати це не менше 3 годин на день. Похідна ванна дає можливість циркулювати жири та відходи організму і тим самим уникає їх накопичення. Це природний засіб, який відновлює загальний баланс організму, оскільки крім сприяння внутрішньому очищенню, він активізує різні функції організму (відновлює внутрішню температуру, зміцнює промежину, циркулює наші жири, виводячи їх, забезпечує вісім функцій рідинних жирів., зокрема для видалення густих жирів), що забезпечує кращу стійкість до перепадів температур, кращий сон, хорошу стійкість до інфекцій, більшу енергію тощо ...
Глина
Франція Гійєна цікавить нелітита зелена глина. Останній дуже багатий мінералами і має найсильнішу адсорбуючу здатність (утримання поверхні). Він також абсорбує (утримання в глибині). Отже, це дозволяє нам очистити нас як внутрішньо (випивши), так і зовні (припарки). Таким чином глина заспокоює біль і запалення. Це антисептик, антибактеріальний і загоює. З цим слід поводитися обережно. Франс Гійєн дає нам чіткі правила його використання: як припарка, на одній з дренажних точок (шия або живіт) або всередині.
Сонце
Франція Гійєн вважає його необхідною їжею (вітамін D, відновлює колаген ...)! Очевидно, що це помірне до м’якого сонця, яке не горить !
Коротше кажучи, щоб бути здоровим, запобігати хворобам і уповільнювати старіння, потрібно добре харчуватися (органічна, мало промислова їжа, фрукти ням, 5-елементна їжа), добре жувати і добре пити. практикувати похідну ванну.
Далі:
Метод Франції Гійєна, Editions du Rocher 2009
Le Miam-Ô-5, Editions du Rocher 2013
Похідна ванна або D-CoolinWay, Editions du Rocher 2009
Жувати - це здоров’я, Éditions Jouvence 2005
Харчуватися органічно дешево, Éditions Jouvence 2005
Просто глина, Éditions Demeter 2011