Зосередьтеся на порадах Мішеля Саймеса щодо схуднення без дієт
Щоранку багато слухачів RTL не перестають відкривати нові поради, дуже прості, практичні та ефективні поради, які дає їм Мішель Саймс. Цього разу лікар та господар давали поради тим, хто хоче схуднути, не дотримуючись дієт.
Багато людей кажуть, що набрати вагу легше, ніж схуднути. Насправді є навіть люди, які дотримуються різних дієт, щоб схуднути.
Але для Мішеля Саймса нічого з цього не потрібно. У своїй програмі "Це йде набагато краще" на RTL він дав дуже переконлива порада щоб не набирати вагу за допомогою простих форм поведінки.
НЕ БІГАЙТЕ З ПУСТИМ ЖИВОТОМ
Згідно з поясненнями лікаря, дійсно дуже важливо ходити по магазинах маючи повний шлунок. Їсти перед тим, як йти до супермаркету, одночасно штовхаючи кошик, було б дуже приємно, але, в той же час, це уникає спокуси придбати занадто жирну їжу.
Якщо ви голодні, коли ходите по магазинах, вас, безумовно, приваблюватимуть продукти, які ще більше жирять вас.
Більше того, як сказав Мішель Саймс у своєму шоу, все в супермаркеті розроблено, щоб викликати бажання придбати. Також важливо мати список покупок і дотримуватися його, уникаючи зайвих покупок.
Їжте їжу за столом
Іноді ви, як правило, їсте на ліжку або на дивані. Це правда, що іноді це дуже романтично, особливо коли їжу приносить ваш партнер або дружина, але ви також повинні знати, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно сісти їсти.
Прикрашаючи стіл та готуючи їжу самостійно, ви не тільки задоволите шлунок, але й інші органи чуття, такі як зір, запах та дотик. Ви побачите, що опинившись за столом, ви швидко почуватиметеся ситішими.
"Поняття ситості проходить не тільки через шлунок (.) Ми також їмо очі, ніс, але не набираючи вагу",
ЧИСТОТИ ЗУБИ ПІСЛЯ КІНЦЯ ЇДИ
Як ви, напевно, вже знаєте, чищення зубів після їжі є дуже важливим. Але, мабуть, за порадою господаря, це великий плюс для тих, хто хоче схуднути без дієт.
Але зробити це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити - це чистити зуби без зайвих слів, як тільки їжа закінчиться. Це рефлекс, який попереджає мозок про те, що ви закінчили їсти, а також припинить будь-яке бажання їсти знову.
ПОРАДИ ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ
Мішель Саймс ніколи не пропускає нових порад, які його численні слухачі можуть легко застосувати на практиці. Як він це зробив у квітні 2019 року, лікар сказав їм дав деякі рекомендації щодо здорового харчування і збалансований.
Як ви, напевно, вже знаєте, щодня слід їсти 5 фруктів та овочів. Тоді насолоджуйтесь деревними горіхами, такими як мигдаль, волоські, фундук та фісташки. Також їжте бобові, такі як соя, боби та сочевиця.
Щоденне споживання молочних продуктів, таких як йогурт або сир, також дуже важливе. Однак ви повинні дотримуватися правил споживання як слід. Або 150 мл молока, 125 г йогурту або порція сиру.
ПОРАДИ, ЩОБ УНИКНУТИ ПІДЛІТКОВОЇ НАДВИСОТИ
У мікрофоні RTL також згадав лікар, який спеціалізується на отоларингології підлітки із зайвою вагою. Щоб бути здоровим і мати нормальну вагу, потрібно харчуватися здорово і збалансовано.