Зовсім божевільний: тест на зломщики виявляє, скільки вуглеводів ви можете з’їсти за день
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи знаєте ви, скільки вуглеводів ви можете насправді з'їсти за день? Тест на зломщик генетиком доктором Шарон Моалем розповідає, яким ти споживанням («багато», «середнє» чи «мало»).
Що потрібно для тесту? Несолений зломщик і секундомір.
Лікар. Тест на зломщика Моалема: як це працює
Як дізнатись, яким ти споживачем? Дуже легко! Тому що це залежить від того, скільки часу потрібно, щоб несолений крекер відчув солодкий смак у роті, коли ви його жуєте. Отже, набивайте сухарі в рот і жуйте - не ковтайте!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Будьте уважні! Різниця у смаці може бути дуже тонкою. Як тільки ви зможете відчути різницю або припинити жувати не пізніше 30 секунд і зафіксуйте час. Для отримання більш точного результату ви можете повторити процес кілька разів і обчислити середнє значення виміряного часу.
Лікар. Тест на зломщика Моалема: результати
0-14 секунд: багато
Що стосується вуглеводів, ви "споживач високого рівня". Це означає: Ваше тіло дуже добре уживається з вуглеводами. Ваша кількість калорій на день може складатися з до 50 відсотків вуглеводів, близько 20 відсотків білків і 30 відсотків жирів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
15-30 секунд: середній
Ви належите до "середнього" типу споживання вуглеводів. Тому вашому організму стає трохи важче засвоювати вуглеводи. Це означає, що щоденне споживання калорій може містити 35 відсотків вуглеводів, 30 відсотків білків і 35 відсотків жиру.
більше 30 секунд: мало
Вашому організму дуже, дуже складно переробляти вуглеводи, оскільки ви належите до «маленького» типу споживача. Після цього вашу кількість калорій на день слід скласти таким чином: 25 відсотків вуглеводів, 35 відсотків білка, 40 відсотків жиру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie