ЗРОБІТЬ ХОРОШУ КОМАНДУ З ВАШОЮ ДІЄТОЮ Приватний салон бутиків Ірини Рейслер
Це один із секретів успіху: бути добре зі своїм харчуванням. Не будь клопотом. Щоб відчути, що ви об’єднуєтесь, зі своїм режимом схуднення, разом боротися з кілограмами. Коли ви не любите дієти, коли це не дає вам психічного та фізичного комфорту, ваша програма схуднення ризикує бути приреченою на провал.
Звідки ви знаєте, що вибрали правильний режим? Дуже просто ! Є кілька підказок, які допоможуть вам відповісти на це питання в найкоротші терміни. Перш за все, правильне та збалансоване харчування ніколи не повинно викликати у вас гострого, болісного голоду. І це відбувається лише тоді, коли дієта дотримується 5 обов’язкових прийомів їжі, щодня. Ще однією ознакою, яка вказує на вашу «дружбу» з дієтою, є відсутність щоденної тяги. Правильна дієта для схуднення повинна забезпечувати організм усіма необхідними поживними речовинами, щоб йому нічого не бракувало. Звичайно, ми люди, і коли ми можемо жадати чогось солодкого ... але випадкові тяги можна легко контролювати. Якщо потреба в різних продуктах харчування буде посилена, це може свідчити про деякі недоліки в раціоні.
Дружба з режимом схуднення будується із взаємною повагою. Це не жарт, це правда! Якщо ви поважаєте і любите їжу, яку ви їсте, вона відповість вам тією ж монетою. Це лише одна з причин, чому фахівці кажуть: «Стіл - стіл. Коли ми їмо, ми більше нічого не робимо, ми просто концентруємося на їжі, на смаці, на жуванні кожного ковтка ".
Постарайтеся, щоб ваш раціон не нудьгував! Навіть якщо дієта означає багато салатів і багато курячого гриля, намагайтеся не обмежуватися. Як і в будь-яких стосунках, у дружбі з дієтою може з'являтися одноманітність і, очевидно, ризик відмови. Що ви робите, щоб уникнути нудьги у відносинах з партнером? Ви приносите щось нове, і ви заново вигадуєте стосунки назавжди. Точно те ж саме потрібно робити з дієтою: активуйте свою фантазію! Результати будуть дивовижними, ви отримаєте задоволення, зміните свій психічний стан, знову відкриєте, що означає їсти із задоволенням, навіть звичайний коричневий рис, який до вчора здавався м’яким і несмачним.
І навіть якщо під час дієти ви не можете принести багато нових продуктів, із супер смаком, ви можете змінити вигляд вже існуючих. У японців у цьому сенсі є справжня школа, і я пропоную вам у ВІДЕО кілька зображень, які, сподіваюся, допоможуть вам у командній боротьбі, яку ви несете проти зайвих кілограмів разом зі своїм харчуванням. !
ЯПОНСЬКИЙ ДІЄТИЧНИЙ РЕЦЕПТ - Смаження з імбирною соусом:
Використовуйте нежирну яловичину, курку або індичку. Нарізані скибочки товщиною півсантиметра, які кладуть на тефлоновий гриль, без олії, до коричневого кольору. Окремо готуємо імбирний соус, який містить: тертий імбир, соєвий соус (подивіться, в супермаркеті пляшку з червоною кришкою. Скляні соєві боби з блакитною кришкою не використовуються для стейка), сіль, трохи білого вина (яке «ріже» міцність імбиру), наконечник цукрового ножа (за бажанням).
Покладіть на невелику сковороду чайну ложку олії виноградних кісточок і тертий імбир, який трохи підрум’яниться, а потім додайте соєвий соус, вино, сіль і цукор. Отриманий таким чином соус кладуть на стейк, приготований на грилі.