Зробіть мюслі самостійно - питання про це - форум

Обговоріть виготовлення крупи самостійно - питання про це в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Здрастуйте, я нещодавно готую власну кашу на сніданок, бо не можу без неї жити, і тепер я знаю, що цукру немає

Зробіть мюслі самостійно - питання про це

Нещодавно я готую власну кашу, бо не можу прожити без неї на сніданок, і тепер я знаю, що додаткового цукру не додавали (крім сухофруктів та звичайних фруктів).

Моя перша суміш складалася з чимало вівсяних пластівців та пластівців із спельти, спелів із спельти, зерен, пшеничних висівок, лляного борошна та кількох сухофруктів (абрикосів та журавлини) та кількох мигдальних горіхів. Вівсянка - це найбільша частина мюслі, інші речі (ті, що мають багато калорій) лише в невеликих кількостях.

Зараз я вважаю це досить смачним, але в довгостроковій перспективі трохи одноманітним. Зараз я знайшов тут рецепт:

125 г меду
1 ст ложка олії, наприклад, соняшникова олія
1/2 чайної ложки ванільного цукру
1 щіпка солі
200 г вівсяного вівса
60 г насіння соняшнику
50 г волоських горіхів, подрібнених
45 г кунжутного насіння
80 г висушеного кокосового горіха

Потім це робиться хрустким в духовці.

Якби я зараз трохи зменшив кількість меду і повністю залишив ванільний цукор. Чи було б це здоровим теж? Хоча в меді багато калорій?

Буду дуже вдячний за вашу думку.

О, так; Я завжди змішував 3 чайні ложки крупи з фруктами та 150 мл/г молока/йогурту кожна.

АВ: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

ви зазвичай їсте 3 чайні ложки крупи? Дрібниці .

До вищезазначеного:
Там багато меду. Нездоровий - відносно. Це залежить від суми. Краще скористаюся вищезазначеним, щоб оживити це. Тож як і раніше нормальна вівсяна каша тощо на додачу.

Але в іншому випадку мюслі важко набриднути, існує так багато варіацій, особливо з (сухими) фруктами.
Я іноді вживаю його з соєвим молоком або йогуртом, тоді смак знову стає іншим.

AW: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

Тож я б дав собі це. І перш за все через опалення - ви просто знищуєте багато харчових цінностей. Якщо ваші мюслі стають для вас занадто одноманітними, чому б деякий час не з’їсти щось інше - кварк із замороженими ягодами. Цільнозерновий хліб з великою кількістю овочів. Зелений смузі.

AW: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

Якщо ви використовуєте сушені несолодкі фініки або бананові чіпси, не потрібно додавати до них мед або ванільний цукор. Або використовуйте додатково свіжі фрукти (банан, виноград, ягоди). Якщо ви дуже хочете скористатися підсолоджувачем, візьміть сироп з рису, який містить нульову фруктозу (мед приблизно 50/50), який можна придбати в магазинах здорової їжі.

АВ: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

Привіт,
дякую вам за відповіді.
Ну, для мене справа навіть не в солодкому мюслі, а скоріше в тому, що випікання перетворюється на хрустке - таке хрустке мюслі, якщо поглянути на це так.
Моя суміш, яку я зараз їжу, також смачна, але я просто відчуваю укус. якось важко описати. до крупи у мене завжди були нормальні Келлоги, і вона завжди хрустіла ...:-D

О так, я мав на увазі не TL, а EL (друкарська помилка), так що я отримую хороших 40-50г крупи. Сам плід вносить різноманітність, але якось вам нема чого жувати. ^^ Можливо, це фрукти, завжди беріть те, що потрібно .

Але я досі не впевнений. це так спокусливо це робити .

АВ: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

До кінчика; мається на увазі дуже приємно, але кварк для мене насправді нічого (просто спробував його з невеликою кількістю йогурту, змішаного зі свіжими фруктами та округленого з відтінком кориці - було абсолютно бдддх:-D, ніколи більше)
Я "цукерка" на сніданок, ситні речі насправді не моя річ. А варення та шоколадний спред зараз “заборонені”. Смузі. тобі це набридає? Отже, кілька годин? Я снідаю о п’ятнадцятій і лише о пів на дванадцяту на обід. Якби у мене були свої занепокоєння .

АВ: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

Домашній «зелений смузі» має консистенцію горохового супу, а також такий ситний - якщо хочете, ви можете змішати ще більш суттєві речі, такі як горіхи, висівки тощо. Однак це вже не класичний "GreenSmoothie", але, звичайно, непогано! З горіхами ви також отримаєте "більше клювання".

Просто спробуйте; Ви можете знайти допис у моєму блозі (див. Підпис). Інакше: Чому ви забороняєте собі Marmealde? Саморобний із заморожених фруктів корисніший і кращий за куплений, якщо ви працюєте зі зниженим вмістом цукру (але тоді термін зберігання в холодильнику обмежений).

АВ: Зробіть мюслі самостійно - питання про це

Я знаю, що ти маєш на увазі, моя улюблена річ у крупі - це хрустка. Тому я думаю, що це цілком нормально, якщо ви зробите порцію, як описано вище, але все-таки в основному берете звичайну без цукру і лише змішуєте трохи медово-хрусткої каші на смак. Можливо, не кожен день, але по черзі. Думаю, ніщо не гірше низькокалорійної їжі, яка не смакує.
Є також від Seitenbacher (можна сказати?) Ці хрусткі речі без цукру? Зроблено з орфографії чи щось інше. смак абсолютно кульгавий сам по собі, бо це зовсім не солодко. Ви також можете змішати щось подібне зі своєю крупою в невеликих кількостях.

Смузі також працює для мене, коли йому потрібно швидко піти, але мені подобається лише той, який зроблений з фруктів. Можна змішати 2 ложки розтоплених пластівців і швидко випити. Я взяв за це склянку соку. але, звичайно, це не тримає вас так довго.

Вам зовсім не подобається йогурт? Якщо так, я люблю чергувати зернові та фрукти на сніданок. Для цього я беру нежирний йогурт, нарізаю в ньому фрукти, також як банани (змушує вас почуватися ситими) і трохи горіхів. Наприклад, це довго тримає мене ситим.

Одного разу, коли в мене не було ні йогурту, ні молока, я їв мюслі з домашнім яблучним пюре, що, на мою думку, було цілком корисним.