Зробіть нульові або легкі напої жирними (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Робіть такі напої, як Cola Zero, Pepsi Zero, Mirinda Light тощо?
Відповідно до таблиці поживних речовин, вони мають 0-1 ккал на 100 мл, і в моєму поточному раціоні я приділяю дуже пильну увагу ккал, тому теоретично він повинен бути нешкідливим чи ні?
В основному я п'ю газовану воду, але раз у раз випиваю в середньому близько 3 л нульових та легких напоїв на тиждень.
Результат базується на 13 голосах
11 відповідей
Навіть підсолоджені напої, що не містять калорій, призводять до певної кількості секреції інсуліну, але тоді в організмі з’являється почуття голоду або посилення апетиту, і він вживає додаткові продукти, які містять калорії. Медичні дослідження виявили, що середнє споживання калорій збільшується при частому вживанні низькокалорійної або безкалорійної їжі, і все одно ці люди не втрачають вагу тіла.
Вони також не можуть, оскільки, як ви самі вже говорили, вони практично не містять калорій. Однак споживання калорій, яке перевищує споживання, є обов’язковою умовою набору ваги.
Навіть часто передбачуваний непрямий набір ваги або вивільнення інсуліну - це не що інше, як нісенітниця, яку вже досить часто спростовували.
Часто згадувані тяги - це не що інше, як неправильне тлумачення ситуації. Тому що, якщо ви голодні або «спраглі поживних речовин» і не споживаєте ніяких калорій, ви логічно згодом все одно будете голодними, що, звичайно, збільшується з часом. І лише стійкий голод перетворюється на тягу, бо це не що інше, як заклик організму до їжі.
Нульові продукти не містять калорій, тому вони не можуть зробити вас товстими.
Крім того, солодкий смак не виділяє жодного інсуліну, оскільки вуглеводи не потрапляють у кров. Це все ще міф. Я цитую:
“Рівень цукру в крові підвищується, коли ми їмо продукти з вуглеводами. Картопля, хліб, макарони, тістечка та солодощі взагалі містять велику кількість вуглеводів, які після споживання розщеплюються на цукор та всмоктуються в кров, що в підсумку призводить до збільшення рівня цукру в крові ".
Отож, оскільки ні вуглеводів, ні інсуліну, ні тяги.
Що викликає тягу, це голова. Подумайте про Нутеллу або щось подібне, через довгий час вам це стане до смаку. Але це не має нічого спільного з інсуліном.
Я також можу підтвердити, що нульові продукти не роблять вас товстими, тому що я споживаю їх більше в раціоні і досі точно досягаю своєї мети, яка логічно не застосовувалася б, бо я відчував би тягу через коливання інсуліну, що не так.
Крім того, підсолоджувачі все ще демонізовані. Вони далеко не такі шкідливі для здоров’я, як цукор-рафінад.