Зробіть перерву, візьміть горіх - чому горіхи допомагають вам отримати фігуру, яку ви хочете Метелик тренер
З усіма добрими намірами, іноді це просто: маленький голод. Але чи є закуска, щоб отримати або залишатися стрункими? Звучить якось суперечливо, чи не так?
Ми все одно це знаємо, ваша секретна зброя проти тяги та тяги до шоколаду, яка допомагає вам отримати фігуру своєї мрії. Найкраще, це просто лягає вам у руку. Це горіхи. Вони є жирною їжею, яка смакує смачно і корисно для вашого здоров’я, а також допомагає схуднути!
Мигдаль та волоські горіхи є найбільш поживними. Але кеш'ю, пекан і арахіс також чудові, якщо ви використовуєте необроблений і несолений сорт.
Доведено, що люди, які намагалися схуднути і вживали розумну кількість горіхів, насправді втрачали більше ваги, ніж ті, хто не їв горіхів. Просто їх не може бути занадто багато. Тоді горіхи можуть боротися з жиром, підтримуючи високий рівень гормонів, що спалюють жир, і допомагають вам схуднути. Оскільки, вживаючи горіхи, ви не потрапляєте в цикл їжі, голоду, їжі більше і набору ваги, як це часто буває з чіпсами. Білки та жири в горіхах зупиняють тягу і не стимулюють стрибків інсуліну. Оскільки горіхи містять поліненасичені жири та лінолеву кислоту.
І це ще не все: горіхи наповнені мінералами, такими як залізо, магній, мідь, селен, цинк та марганець, які часто важко отримати. Горіхи також є чудовим джерелом клітковини.
Як бачите, горіхи - справжня чудо-зброя. Спробуйте їх, сирі або як вершкове масло. Вам сподобається їх насичений смак, а їх інгредієнти змусять блищати зсередини та зовні.
Якщо ви хочете знайти ще більше натхнення для смачних, корисних тонких закусок, просто завантажте наш додаток Butterfly Coach і дізнайтеся, чим можна насолоджуватися та худнути одночасно.