Зробіть себе божевільним; Я скинула 80 кг за півроку; Точка зору людини
Бернду 48 років, одружений, має 3 дітей та спеціаліст зі страхування. Крім того, він втратив 80 кг за півроку. Коли він записався в The Biggest Loser, Бернд вже важив 155 кг. Через півроку він став лише половиною самого себе. Програма для схуднення "Зробіть себе божевільною", а також радикальна зміна дієти стали його рецептом успіху.
"Чому ви навіть дозволили йому досягти вашої тодішньої ваги 160 кг? Які причини були і коли вони почалися? "
«Мій батько помер від лейкемії, коли мені було 13 років. Він був моїм кумиром дитинства, якого я втратив. Відтоді я ставав все більшим і більшим. Це, безумовно, було розчарування.
Я намагався боротися зі своїм горем, вивчаючи C64 годинами. Для молодших: C64 був найгарячішим продуктом для розважальної електроніки. Як iPhone, так би мовити. Просто крутіше. Тож, коли я віками сидів перед C64, я цілий день набивав у себе всілякі солодощі та продукти, а також літри кола.
Ви самі цього не помічаєте, щоб їсти від розчарування. Ви розумієте щось подібне лише ретроспективно. Моя мати також була змушена багато працювати після смерті мого батька, і тому мала мало часу, тому вона не звертала уваги на те, скільки я їв. Коли я був старшим, ми з дружиною втратили дитину. Тут теж ми намагалися притопити своє горе в калоріях. Я з’їв 3 тарілки спагетті-болоньєзе перед сном, і це було не рідкістю ".
“У вас були проблеми з однокласниками через вагу? Це дражнило чи навіть знущалося? "
“Я ніколи не був найспортивнішим, але все одно мав своїх друзів. У мене теж були подруги. Тож підсумок полягає в тому, що мій надмірна вага на даний момент не створив мені жодних проблем ".
"Що змусило вас стільки схуднути?"
“Це призвело до ночей, коли я пітнів більше, ніж спав, і це без будь-яких еротичних причин. Я відчував, що потрапив у своє тіло, а потім з’явився біль у грудях. Спочатку я боявся, що це може бути інфаркт.
Оскільки я дуже люблю своїх трьох маленьких дітей, і я не хотів піддавати їх тій самій долі, яку мені довелося пережити (рання смерть батька), я пішов до лікаря. Після досить короткого обстеження він сказав мені, що незабаром я можу померти через надмірну вагу.
Тож було зрозуміло, що Я МУЖУ схуднути. Заради своїх дітей, заради своєї дружини і перш за все заради мене ".
"Ви намагалися схуднути, перш ніж записатись у The Biggest Loser?"
“Так, але половинчасто з“ Вагами ”. Я навіть зайняв менше 100 кг, але я постійно повертався до старих схем. Сам «Найбільший невдаха» мені теж не допоміг, бо мене вигнали з першого кола. Я робила все сама вдома з "Зробіть себе божевільним".
Тільки возз’єднання кандидатів у кінці “Найбільшого невдахи” стало ще одним стимулом. Але врешті-решт Деніел Амінаті мотивував і надихав мене. Я поставив собі за мету створити шість пакетів, як він. За півроку я зробив це зі 155 кг до 75 кг ".
“Це, звичайно, неймовірне досягнення. Що конкретно ви зробили для цього і скільки вам довелося змінити своє життя для цього? "
«Я виконував вправи Get It Up щодня. Я також повністю перевів свій раціон на низький вміст вуглеводів. Я також контролював свою їжу та напої за допомогою програми FatSecret. Я зважувався кожен день. Крім того, 2 години кардіотренінгу щоранку та ввечері.
Тоді я думав про себе, або все, або нічого. Я вибрав цілком. Я просто хотів швидко закінчити, щоб це не стало нескінченною історією, яку я все одно не дотримуюсь.
Зараз я підтримую свою вагу і знову живу «нормально». Я думаю, що 6 місяців «тортур» окупились для мене. Щоб зараз утримувати свою вагу, я займаюся силовими тренуваннями і завжди думаю, яким видом спорту я повинен займатися, щоб мати можливість дозволити собі «гріхи».
Отже, чи справді МАЄ бути ще однією шматочком шоколаду, чи справді мені зараз потрібно це печиво? До того ж, моя мета все-таки отримати шість пакетів, таких як Даніель Амінаті, тому я все ще маю стимул.
Той, хто хоче досягти успіху, повинен ставити цілі. Спочатку ціль на увазі, потім реалізація ".
"Що ви думаєте, що допомагає досягти ваших цілей?"
“Метою має бути щось“ фіксоване ”. Щось доторкнутися. Якщо ви візуалізуєте ціль, тоді ви знаєте, що можете/матимете. Ви ніколи не повинні втрачати з виду свою мету. Ніколи! Тож стежте за оновленнями, не думайте і робіть!
"Чому ви обрали формат" Найбільший невдаха ", коли вирішили придбати?"
“Я знала, що якщо я піду по телевізору як товста людина і скажу:“ Я втрачаю 80 кг ”, то я повинна була доставити. Люди бачать мене Тож у мене є обов’язок. Тож я зробив собі змогу це зробити.
Якби через 6 місяців я НЕ скинув 80 кг, як я говорив на початку, тоді я був би неймовірним. Я думаю, якщо ти щось кажеш, ти повинен це зберегти.
Таким чином, я використовував телевізійне шоу, щоб змусити клацнути головою. Той факт, що мене вигнали в першому турі, також не зменшив мотивації, бо я все одно був зобов'язаний дотримуватися слова, оскільки всі кандидати все ще представляли себе у фінальному шоу.
Мені також було весело втратити більше ваги, ніж офіційний переможець. Я втратив понад 51% ваги свого тіла, він залишився нижче 50% ".
"Чи змінилося ваше життя з точки зору сім'ї, роботи, друзів чи повсякденного життя після того, як ви схудли?"
“Так, я більше займаюся спортом, більше уваги приділяю харчуванню, і мені подобається підтримувати інших людей порадами щодо схуднення. Тому я маю свою сторінку в FB.
Це сповнює мене ділитись своїми знаннями та своїм успіхом з іншими, мати можливість допомагати іншим.
Майже щодня є прохання, в якому вони навіть пропонують мені гроші за мою допомогу. Але я не особистий тренер і не дієтолог. Я просто той, хто був товстий і зараз схуд.
Тож я допомагаю добровільно. Моє сімейне життя настільки змінилося, що я зараз активніший і можу більше брати участь. Все простіше і простіше. Плавання, їзда на велосипеді, стрибки на батуті. Як результат, зараз я набагато активніше працюю з дітьми. Інакше нічого не змінилося. Що стосується характеру, я залишився тією ж людиною, якою був із 80 кг більше ".
"Через те, що ви так багато втратили, надмірна кількість шкірних клаптів тепер звисає з вашого тіла, чи плануєте ви їх видалити, щоб досягти своєї мети з шести упакованих абс?"
«Шкіра насправді є проблемою, оскільки занадто багато надлишків для видимої упаковки з шістьма. Насправді мені слід щось видалити, але медична страховка не хоче за це платити. Я щодня тренуюся як божевільний, але не можу зняти шкіру. Як 20-річний чоловік, це не було б проблемою, але в мої 48 років моя шкіра вже надто зношена ".
"Можливо, ви можете спробувати це на порталах для пожертв, таких як GofundMe".
Не думаю, що незнайомці пожертвували б гроші на мою шкіру. Кожен міг би подумати: "Ви самі винні, тому він повинен заплатити сам".
“Думаю, багато людей сказали б:“ Ого, він це зробив. Стільки наполегливості слід винагородити.