Зробіть успіх обману (та спілкування на Facebook) Мінімалістський ярлик
Що залишається від цього великого мотиваційного стимулу через кілька тижнів ?
"Гаразд ні, але зараз у мене поганий настрій, я подумаю про це пізніше ... можливо ..."
І зрештою нічого не змінюється ...
• Примушувати себе не працює
Природність завжди повертається галопом, наші «слабкі місця» схожі на мордочку дикої тварини, яка лише чекає хвилини перепочинку, щоб вкусити і помститися. І чим більші зміни ви хочете ввести в дію і тим більше Звір вдарить із силою при найменшій витівці !
А як щодо життя в постійному розчаруванні? Відчуття позбавити себе задоволення безумовно є основною перешкодою для будь-якої трансформації звичок, але також серйозною загрозою для простих радість життя...
Ви знаєте, що я раніше закликав вас святкувати свою лінь, але чи означає це, що вам слід абсолютно відмовитися від будь-яких спроб поліпшити своє життя? ?
Абсолютно не ! Замість цього я запрошую вас обдурити...
• Наповніть нездоровою їжею і схудніть
Так, ви правильно прочитали. Я не говорив вам про це, але я розпочав дієту 2 тижні тому ... вірніше зміна звичок досить радикальна їжа (для мене).
Увечері (і, якщо можливо, вранці та опівдні): ні хліба, ні макаронів, ні рису, ні крохмалистих продуктів, ні абсолютно цукру (заборонено навіть фрукти). Привіт, надмірна кількість овочів та білків (м’яса, яєць тощо).
Можливо, ви тут впізнали рекомендації повільно-вуглеводної дієти (я не уявляю, як перекласти це французькою мовою) Тіма Ферріса в його новому бестселері “Чотиригодинне тіло” (тіло чотири години? Що?!)
Уявіть мене з моєю італійською кров’ю та моєю пристрастю до блюд з сирною пастою, яка стикається з цим величезним розладом !
ТАК !
Один день на тиждень! 😀
Це принцип “День запою”, "Свято", де все дозволено, надмірно і в усіх напрямках.: стор
Для мене це субота ... стільки, щоб сказати вам, що я кожного разу з нетерпінням чекаю цього благословенного дня, смакуючи заздалегідь смачним блюзнірством на їжу, яке я зможу усвідомити !
І якщо вам цікаво, чи це обґрунтовано, і чи працює це, ось мій поточний результат: 2 кілограми, втрачені на сьогоднішній день І це, не займаючись жодним видом спорту ! Тендоніт у лівій руці змусив мене ненадовго зупинити капоейру ...: /
• Чому обман ефективний
Є принаймні 3 причини які роблять день оргії справжнім успіхом у довгостроковій перспективі:
1 - Зніміть психологічну напругу:
Знання того, що ніяке задоволення в кінцевому підсумку нам заборонено, є величезне полегшення ! Кожен раз на тиждень забирає мене раптова тяга до «забороненої» їжі, Мені просто потрібно пам’ятати, що я міг би випити, поки він не лопне в суботу. І це мене радує! Останній приклад з млинцями, яким я поділився минулої суботи з двома друзями. Знання того, що ви збираєтеся задовольнити свої потреби, також пропонує щадний спосіб навчитися затримувати задоволення, що є винятковою якістю, яка приносить користь багатьом іншим сферам життя ...
2 - Стимулюють метаболізм
Більшість суворих дієт забувають цей важливий момент. Якщо ви примушуєте себе до певного типу їжі, тоді ваше тіло поступово звикне до цього на цій дієті ми говоримо, що він буде регулювати. Як тільки ви відновите менш обережне харчування, ваше тіло запанікує і знадобиться лише кілька днів, щоб відновити всі свої кілограми і побачити, як усі зусилля місяців, якщо не років розчарувань, зникають! Піклуючись про те, щоб мати звичайний день божевілля (я наполягаю на регулярні), ваш метаболізм залишається напоготові, і, згідно з досвідом Тіма Феррісса, це допомагає вашому тілу втрачати більше поганого жиру та підвищувати свою енергію! Чудово ні? 😉
3 - Цінуйте здоровий спосіб життя
Після того, як ви розважилися на животі гамбургерами, газованими напоями та морозивом, вам сподобається підвищене усвідомлення наслідків цих шкідливих продуктів на вашому тілі, усвідомлюючи, як вони зрештою виснажують вашу енергію. Це ще одна перевага дня оргії: закінчення потроху насолоджуючись якіснішою їжею після того, як мав усі можливості зловживати найгіршим.
• Мистецтво захоплювати себе в пастку
Я справді говорив про їжу. Але усвідомте, що цей "обманний день" та його переваги можуть практично застосовувати до будь-яких змін у житті.
Подумайте про одне, що ви хотіли б змінити і що ви повинні робити щодня... можливо, позайміться, наведіть порядок у своїй квартирі, перестаньте валятися перед телевізором або жорстоко грубіть себе в Інтернеті (хто сказав Facebook? ... ^^).
Перечитайте зараз 3 переваги дня оргії і подивіться, чи можуть вони застосувати до вашої залежності чи вашої майбутньої нової звички.
Як ти гадаєш ?
Хіба не приємно це відчуття не відчувати себе "позбавленим" винного задоволення ? 🙂
Що стосується маленької анектоди, у мене є "свято" блаженний і безглуздий серфінг в Інтернеті. Зараз ніч понеділка. Привіт, години на Stumbleupon (трудомісткий і такий захоплюючий!) Під час спілкування у Facebook. 😀
Хіба що я думаю про це потрапити в пастку... їжте все, що я хочу, у суботу, але скористайтеся здуттям, яке слід приємно прогулятися ... серфінгу в Інтернеті, як овоч, але скористайтеся можливістю відсканувати мої адміністративні документи ... спосіб завжди є помножити переваги ліні.
Подумай двічі !
Будьте обережні, не завжди буде корисно використовувати цей метод для кожної зміни життя. Запеклому курцю може бути вигідніше повністю і назавжди кинути палити, а не розтріскуватися навіть один раз. І звичайно, не перестарайтеся з креветками, якщо у вас алергія на них лише тому, що це ваше «свято»!: стор
Як завжди, ніщо не замінює досвіду... розуміємо, що тести і помилки, необхідні для будь-якої еволюції. 😉
Подивіться, чи працює для вас Шалений день, будьте чесними, стежте за результатами, доглядайте за собою, не забувайте отримувати задоволення…. і поділіться зі мною своїми результатами. 🙂
Я створив мінімалістські ярлики, щоб перейти безпосередньо до здійснення своєї мрії !
Тож стежте за моїм прогресом електронною поштою чи RSS-стрічкою. 😉