Зробіть власні вафлі з гарбуза ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Осінь не за горами - з падінням температури та вологими та холодними днями в багажі. Як приємно, коли ви можете затишно вдома за допомогою свіжоспечених гарбузових вафель та гарячої чашки чаю! Гарбузове пюре в клярі цього спеціального вафельного варіанту забезпечує більшу соковитість і чудову солодкість. Зробіть гарбузові вафлі самостійно: EAT SMARTER розкриває простий і швидкий рецепт.
Гарбузова сигналізація у вафельниці!
Дивовижно солодкий аромат поширюється в кімнаті, коли домашні вафлі з гарбуза закінчують випічку в гарячій прасці. Рецепт цього осіннього делікатесу дуже простий: під звичайним вафельним тістом - в нашому випадку, звичайно, готують розумнішим - трохи гарбузового пюре розмішують і суміш доповнюють апельсиновим кольором. Це забезпечує велику соковитість і менше калорій у вафелі - на наш погляд, дуже багато!
Для гарбузового пюре ягідні фрукти потрібно просто нарізати на невеликі шматочки на деко, застеленому папером для випікання, приблизно 20 хвилин при 180 градусах, а потім в пюре і дорогоцінне пюре готове. Якщо залишилось трохи пюре, його можна переробити, наприклад, у гарячий суп. Ніщо не залишається невикористаним! Але між нами Зробіть гарбузові вафлі самостійно жодного тіста все одно не витрачали.
Тому гарбуз такий здоровий
Гарбуз не тільки забезпечує приємний виплеск кольору в осінніх стравах, але й неймовірно корисний для здоров’я! Гарбуз є важливим постачальником бета-каротину (попередника вітаміну А), таких мінералів, як калій, магній, кальцій і залізо, а також наповнювальна клітковина.
Крім того, м’якоть гарбуза дуже низькокалорійна, і завдяки своїй хорошій засвоюваності її можна чудово приготувати на дієтичній кухні як легку їжу або для маленьких дітей - а як пюре гарбуз - просто неперевершений інгредієнт цих вафель.!
Трохи підказки: Ось так просто перевірити ступінь стиглості гарбуза. Акуратно постукайте шкірою гарбуза стиснутим кулаком. Якщо ви чуєте порожній шум, гарбуз дозрів!