Зробіть вуглеводи жирними ЕДЕКА

Представлено вашими експертами EDEKA.

зробіть

Тут наші експерти EDEKA зі своїми концентрованими знаннями в галузі харчування, кулінарії, овочів та фруктів, а також м’яса та вина відповіли на ваші запитання.

Робіть вуглеводи жирними?

Бірте Вульф

В основному, вуглеводи не дають вам жиру. Люди набирають вагу, коли споживають більше калорій, ніж споживають протягом тривалого періоду часу. Щоб не набирати вагу, вам доведеться спалювати калорії, які потрапляють з їжею, наприклад, за допомогою фізичних вправ. Щоб не набирати вагу, вам доведеться харчуватися на основі потреб та збалансовано та включати фізичні вправи у своє повсякденне життя. Ви можете визначити свою особисту потребу в калоріях за допомогою калькулятора енергії EDEKA.

Так звані дієти з низьким вмістом вуглеводів, при яких ви максимально уникаєте вуглеводів, суперечливі. Вони можуть призвести до незбалансованого, незбалансованого харчування. Крім того, вуглеводи можуть допомогти при схудненні: чим повільніше організм їх перетравлює, тим довше відчуття ситості. Сюди входять складні вуглеводи у вигляді клітковини у цільнозернових продуктах. Інакше йде справа з простими вуглеводами, такими як цукор. Солодощі та напої з високим вмістом цукру містять багато калорій, але вони не наповнюють вас - і якщо їх споживати занадто багато, вони насправді товстіють.