Зрозуміти зв’язок тіла і розуму з Клементін Чатруссат; Epycure
Цього тижня в клубі Bonheur ми отримуємо Клементіна Чатруссат .
Психо-фізичний терапевт, індивідуальний та корпоративний тренер та викладач йоги для жінок та обличчя. У цьому епізоді вона розповідає нам про терапію, спрямовану на тіло, і зокрема про єдність тіла і розуму. Вона дає нам масу порад та анекдотів, щоб подолати наші завали, тривоги та стреси, будь то психічні чи фізичні. Ви готові ставати кращими ?
Протягом свого професійного життя Клеменін відповідала за великі спортивні події. Це прагнення до більшої ніжності та ніжності у його роботі, потім підштовхнуло його до світу добробуту як психічного, так і фізичного.
Захоплюючись анатомією дуже довго, Клементін відчувала потребу поєднати цю пристрасть із психотерапевтичним аспектом. Таким чином, вона навчалась у IFFP, Французькому інституті психофізичного навчання.
Тілесно налаштована практика поєднує в собі як психотерапевтичний аспект через гештальт-терапію, так і тіло через дотики, пізнання себе та інших.
Що таке гештальт-терапія ?
Гештальт-терапія складається з виявлення опору, роботи над ним, а потім його закриття, як коло.
"Гештальт їде на хвилі того, що з нами відбувається".
Клементін наполягає на ідеї, яка особливо припадає їй до серця, а це відповідальність за себе. Мета полягає в тому, щоб дати людині зрозуміти, що вона несе відповідальність за своє життя, що не все походить від інших і що ми робимо вибір, який потім дає нам обов'язки.
Як ми практикуємо тілесну психотерапію ?
Наш терапевт починає з підходу, або по телефону, або по електронній пошті, щоб прислухатися до очікувань людини, дізнатися, чи зможе вона їх задовольнити, і якщо так, то як. Клементін адаптує кожну свою терапію залежно від того, що найбільше підходить людині. Він може вмістити все через психічний аспект, оскільки лише через тіло (вправи, дихання) або одночасно поєднувати два.
Що можна зробити після вигорання ?
"Багато людей намагаються зрозуміти, як заспокоїтись".
Перше питання, яке слід задати собі, - це що я роблю для себе? Тоді, що я ставлю на місце, щоб робити собі добро? І нарешті, чи справді я знаю, як це зробити ?
Ідея полягає в тому, щоб просто взяти час, зробити щось на совість протягом дня, наприклад: зробити маску для обличчя, запалити свічку або зробити 3 вдихи.
Йога жінки
Цей тип йоги призначений для всіх жінок і дозволяє відновити зв’язок зі своєю жіночою енергією. Це суміш інь-йоги, мантр, йоги для обличчя та мудр. Є багато поз на землі, щоб працювати на енергію в контакті із землею, а також частина гормону йоги, яка дозволяє працювати на яєчниках.
Йога для обличчя
Йога для обличчя дозволяє прийняти риси вашого обличчя. Очевидно, існує естетична робота, але Клементін наполягає, що це не головна мета. Це перш за все відновлення зв’язку із самим собою, і воно починається із нанесення крему вранці з більшою обізнаністю.
Деякі вправи, які потрібно робити вдома:
- Попрацюйте над своєю поставою: рухайте плечима, спрямовуйте їх назад, відкривайте грудну клітку і серце
- Помасажуйте голову кінчиками пальців
- Вибирайте дихання: вдихнути носом, надути живіт, видихнути ротом зі звуком Ааааа.
І, нарешті, щоб закінчити, ось відповіді Клементіни на нашу “ Вікторина Тонік ”(Швидкі запитання - швидкі відповіді):
- Книга, щоб нам порадити:
- Звичка додавати у своє повсякденне життя: Дихати
- Поза йоги на практиці, коли ви прокидаєтесь: Підніміть ноги на 90 градусів і потрясіть, щоб циркулювати енергія
- Фраза для повторення: "Не пристосовуйся до того, що не робить тебе щасливим"
Щось робити перед сном: Покладіть долоню лівої руки між грудьми на рівні енергетичного центру серця, покладіть на неї долоню правої руки і заснуть, сказавши собі приємну річ
Предмет, який завжди потрібно мати в сумці: Камінь з рожевого кварцу
Наступна людина для співбесіди: Елоди Жакмон, засновниця Holissence
- Остання порада: "Бувай здоров"
Якщо вам сподобався цей епізод, знайдіть Клементін Чатруссат в її акаунті в Instagram @clementinechatroussat .
Дуже добре слухаємо і до нових зустрічей незабаром !
Слухайте епізод на вашій улюбленій платформі.
Автор Анжеліки Д'Есклейб - 29 липня 2020 р