Зручне харчування; KKH

Правильне харчування для профілактики захворювань зубів або ясен

Догляд за зубами - це не єдине, що важливо для підтримки зубів. Дієта також є важливим фактором профілактики захворювань зубів або ясен. Всім відомо, що цукерки не корисні для ваших зубів. Але є набагато більше, що шкодить зубам.

зручне

Відповідати на запитання

Цукор не пошкоджує зуби безпосередньо, але служить їжею для бактерій у нальоті. Це створює кислоти, які атакують зуби і призводять до карієсу.

Цукор також забезпечує більш міцне прикріплення бактерій до зубних поверхонь. Без зубного нальоту з його бактеріями навіть багато цукру не могло пошкодити зуби. Але оскільки абсолютно ідеальний догляд за зубами навряд чи можливий, збалансована та безпечна для зубів дієта особливо важлива для того, щоб зберегти зуби здоровими якомога довше. Оскільки цукор міститься не тільки в солодощах, але і в z. Наприклад, у багатьох напоях (наприклад, колі, лимонаді, холодному чаї) та у різних інших продуктах харчування слід звертати увагу на вміст цукру та безпечні для зубів продукти в раціоні.

Кава (без цукру) може спричинити зміну кольору зубів, але не шкодить їм.

Роками зберігався міф про те, що чай шкідливий для зубів. Те, що вживає чай, стосується і тих, хто п'є каву: вони також частіше страждають від зміни кольору зубів. Але це лише косметична проблема.

Навпаки: чай навіть корисний для зубів, якщо його пити без цукру! "Зокрема, чорний чай багатий фтором з 0,5 до 2,2 міліграма на літр, який зміцнює зубну емаль і тим самим захищає зуби від руйнування зубів", - говорить Ант'є Галь з Німецького товариства з харчування. Чай також містить поліфеноли. Це гіркі речовини, які інгібують фермент (амілазу), що міститься в слині. Амілаза перетворює крохмаль у цукор, що в свою чергу може спричинити карієс.

Фрукти та фруктові соки або заправки для салатів можуть безпосередньо пошкодити зуби, оскільки вони розчиняють зубну емаль безпосередньо через містяться в них кислоти. Тим не менше, звичайно, вам не обійтися без фруктів.

Фруктові соки не можна пити в надлишку. Однак після споживання кислої їжі може мати сенс почекати близько півгодини, перш ніж доглядати за зубами, щоб не пошкодити ослаблену зубну емаль.