Зручне офісне крісло 3 найкращі моделі (2020)

Біль у спині - це найпоширеніша хвороба 1 у Німеччині. Найпоширенішою причиною є постійно сидяча робота в офісі. Щоб запобігти або полегшити дискомфорт, вам потрібен офісний стілець, який легко заходить на спинку, стабілізує спину і на якому ви сидите ергономічно. У цьому посібнику я познайомлю вас із улюбленими.

Зміст

Для домашнього офісу

Nowy Styl Net Motion

Нагороджений як "переможець тесту" та "найкращий офісний стілець" від Stiftung Warentest:

Безліч нагороджених якістю

Офісний стілець був визнаний Stiftung Warentest «переможцем практичних випробувань» з «найкращою керованістю». Він також має логотип TÜV та знак GS для перевіреної безпеки. Тож ви можете припустити високу якість.

Поперекова опора з регулюванням по висоті

Спинка пристосовується до природної форми хребта. Поперек стабілізується поперековою опорою, яку за необхідності можна регулювати по висоті. Опір спинки можна індивідуально регулювати відповідно до вашої ваги. Дихаюча спинка забезпечує достатню вентиляцію на спині влітку.

Синхронний механізм сприяє руху

Офісне крісло має синхронний механізм, в якому спинка нахиляється назад більше, ніж сидіння, коли спирається на нього. Кут відкриття збільшується, завдяки чому різні групи м’язів по черзі використовуються. Це запобігає спазму м’язів і запобігає болю в спині.

Зручно прокладене сидіння

Сидіння має ергономічну форму, що сприяє вертикальній та зручній для сидіння позі сидячи. Ви сидите дуже зручно завдяки зручній оббивці. Сидіння плавно регулюється по висоті. Підлокітники можна пересувати в трьох вимірах.

Універсальні ролики для всіх поверхів

Колеса офісного крісла підходять як для твердих, так і для м’яких підлог. Їх також можна без вагань використовувати на чутливих дерев'яних підлогах.

hjh Офіс Ergohuman

Офісне крісло з повним обладнанням для ергономічного та здорового сидіння:

Порада: Скористайтеся кодом ваучера stuhl-19, щоб отримати знижку 10 євро на Bürostuhl24.

Спинка та підголівник з регулюванням висоти

Висота спинки з інтегрованою поперековою опорою регулюється від 52 до 58 см. Це означає, що його можна індивідуально адаптувати до відповідного розміру тіла. Підголівник регулюється у висоту та нахил від 17 до 22 см.

Точковий синхронний механізм і налаштування протитиску

Офісне крісло має точково-синхронний механізм для синхронного регулювання нахилу сидіння та спинки. Зустрічний тиск спинки можна регулювати у кілька етапів відповідно до ваги тіла. Спинка оптимально підтримується.

Регульоване сидіння та підлокітники

Сидіння має ширину 51 см, а висоту можна регулювати між 50 - 62 см. Глибину сидіння можна регулювати відповідно до довжини ніг від 40 до 48 см. Підлокітники регулюються по висоті та куту всередину та назовні між 17 - 27 см.

Просте управління лише одним важелем

Ви можете використовувати важіль з правого боку, щоб отримати доступ до всіх налаштувань офісного крісла. Ви швидко знайдете своє ідеальне місце для сидіння. Максимальна рекомендована маса тіла офісного крісла - 120 кг. Він розрахований на звичайний робочий день 8 годин.

Інноваційний дизайн та різні обкладинки

Ви можете вибрати з різних варіантів покриття та обладнання. Офісне крісло доступне з підголовником і без нього. Ви також можете вибрати, чи має спинка та сидіння мати дихаючу сітчасту тканину або справжній шкіряний чохол. Обидві тканини дуже міцні та забезпечують високий рівень комфорту.

Якісні та довговічні матеріали

Якісне офісне крісло призначене для постійного використання протягом багатьох років. Стійка основа з полірованого алюмінію забезпечує надійну стійку.Універсальні коліщатка підходять для всіх підлог. Офісне крісло відповідає всім вимогам безпеки, що стосуються офісу та контрактної зони.

Провідна зірка Open Point SY Deluxe

Недороге офісне крісло з ергономічною спинкою та синхронним механізмом:

Порада: Скористайтеся кодом ваучера stuhl-19, щоб отримати знижку 10 євро на Bürostuhl24.

Спинка, що регулюється по висоті

Висота спинки висотою 60 см регулюється. Таким чином, його можна оптимально адаптувати до відповідного розміру тіла. Зустрічний тиск спинки можна регулювати відповідно до ваги тіла. Це полегшує хребет і міжхребцеві диски.

Ергономічне сидіння міжхребцевого диска

Висоту сидіння можна постійно регулювати від 43 до 51 см. У задній частині він спеціально сформований для оптимального розвантаження тазу та міжхребцевих дисків. Підлокітники також можна регулювати на будь-яку висоту.

Здорова синхронна механіка

Офісне крісло має синхронний механізм, який забезпечує достатній рух під час сидіння. Це заохочує різні пози сидячи та запобігає постійно жорсткій позі на робочому місці. Рекомендований час сидіння - 8 годин.

Випускається в декількох кольорах

Ви можете вибрати з різних кольорів: чорний, коричневий, сірий, червоний, синій, фіолетовий, зелений та оранжевий. Спинка складається з дихаючої сітчастої накладки (100% поліестер), сидіння має тканинну накладку (100% поліпропілен).

Підходить до 1,92 м і 110 кг

Міцна сталева основа забезпечує міцну та надійну стійку. Колеса гальмуються залежно від навантаження, тобто випадково не ковзати. Максимальна рекомендована висота - 1,92 м, маса тіла 110 кг.

Якість з Німеччини

Офісний стілець, вироблений у Німеччині, має знак GS для перевіреної безпеки. Таким чином, він відповідає всім вимогам безпеки. Тому він підходить як для приватного, так і для комерційного використання.

1. Як виникає біль у спині

18 мільйонів людей у Німеччині страждають на гострі або хронічні болі в спині. Тож якщо це стосується і вас, ви точно не самотні. Щороку біль у спині завдає загальної економічної шкоди в розмірі 49 мільярдів євро. Існує безліч причин поширеного захворювання № 1:

Все більше сидяча діяльність: В офісі, домашньому офісі, в машині, в поїзді та вдома. Згідно з доповіддю DKV, німці сидять в середньому 7,5 годин на день. Офісні працівники навіть мають в середньому значно більше годин.
Одностороння діяльність: Монотонні та лінійні послідовності руху на робочому місці.
Одностороння поза сидячи: Деякі групи м’язів постійно зазнають неправильного стресу.
Погана ергономіка: Неправильно відрегульовані офісні стільці, столи занадто низькі/занадто високі.

Дослідження, проведене Statista у 2019 році, показує, що 77% усіх німців у віці старше 18 років страждають від болю в спині, 13% з них щодня, 19% навіть кілька разів на тиждень:

Болі в спині часто викликані стресом. Такий стрес називається психосоматичним, тобто фізичним болем, який викликаний психологічним стресом. Стрес на робочому місці виникає, наприклад, через тиск, знущання чи страх звільнення. Приватні удари долі та проблеми у стосунках - також часті причини.

Стрес напружує м’язи. Завдяки еволюції організм готується до нападу або втечі у разі небезпеки. Той самий механізм спрацьовує під впливом стресу на робочому місці. Короткочасне напруження навіть підвищує працездатність, постійне напруження змушує м’язи стискатися. Якщо організм постійно перебуває в стані настороженості, болюча напруга неминуча.

Психічно хворі люди менш здатні боротися зі стресом, оскільки їх організм посилає менше речовин, що полегшують біль. Тому позитивне ставлення допомагає залишатися здоровим. Якщо стрес є причиною болю в спині, замість фізіотерапії, масажу та больової терапії може допомогти лише психотерапевт.

Типові симптоми болю в спині

Напруга м’язів: Напружені м’язи починають боліти. Зазвичай постраждала поперек, оскільки область попереку несе більшу частину ваги тіла. Також часто уражається верхня частина спини в грудному і шийному хребцях. Результат - згорблена спина і сидяча поза, сильно нахилена вперед.
Укорочення м’язів: Односторонні навантаження скорочують утримуючі м’язи, тоді як протилежні м’язи зміцнюються. М'язова система виходить з рівноваги, і її можна лише важко виправити за допомогою цілеспрямованого тренування спини.
Ранкова скутість: Замість того, щоб бути свіжими та розслабленими, постраждалі вранці обмежуються у своїх рухах. Витривалості та витривалості навряд чи існує.
втома: Викликається психологічним стресом і супроводжується відсутністю концентрації уваги. Рішення складні, продуктивність падає.

Якщо у вас болить поперек, зверніться до лікаря до того, як він стане хронічним і не зникне. Гострий біль до 6 тижнів, підгострий до 12 тижнів, а потім хронічний.

Ті, хто не отримує лікування вчасно, ризикують перевантажити міжхребцеві диски та грижу міжхребцевого диска. Біль може поширюватися на інші частини тіла. Вам доведеться перервати роботу для лікування, в гіршому випадку існує ризик постійної відсутності на роботі через непоправну довгострокову шкоду.

2. Вимоги до офісного стільця, який легко встановлюється на спинці

Кожне робоче місце в офісі повинно бути оснащене ергономічним офісним кріслом, щоб запобігти болю в спині або полегшити наявні скарги. Зокрема, на робочому місці не слід економити неправильно, щоб уникнути великих витрат через лікарняні. Вибираючи підходящі офісні крісла, потрібно звертати увагу на такі характеристики:

Глибинна підвіска: Щоб запобігти здавленню хребта та компресії міжхребцевих дисків, офісне крісло повинно мати підвіс. Коли ви сідаєте, ваша спина захищена від болючих ударів.
Підголівник/підголівник: Це особливо підходить високим людям, голови яких вільно звисають у повітрі. Люди, які швидко страждають від болючого напруження шиї та плечей, також отримують від цього користь.
Висока вантажопідйомність: Важким людям потрібен офісний стілець, який може підтримувати їх підвищену вагу тіла. Зверніть увагу на інформацію виробника про стійкість стільця. Це також означає трохи більше простору та свободи пересування.

3. Як сидіти по-дружньому

Ергономічний офісний стілець корисний лише в тому випадку, якщо він пристосований до потреб користувача. Тут слід дотримуватися таких основних правил:

Придумайте перерви, щоб встати і витягнути ноги. Прогулянка в їдальні або на відкритому повітрі стимулює кровообіг і забезпечує достатню фізичну навантаження. По можливості працюйте стоячи за столом, що регулюється по висоті.

Не забудьте також прочитати інструкцію з експлуатації офісного крісла, щоб ознайомитися з усіма функціями та їх роботою. У великих компаніях експерт з ергономіки або лікар компанії допоможе вам правильно відрегулювати офісне крісло. Деякі компанії навіть пропонують своїм працівникам курси навчання.

Ви також можете отримати консультацію у спеціалізованому магазині в будь-який час. Тут ви знайдете найпопулярніших роздрібних торговців у Берліні, Гамбурзі, Мюнхені, Кельні, Дюссельдорфі, Штутгарті та Дрездені.

Офісне крісло для жінок: жінки в середньому менші та легші за чоловіків. Їхні плечі вужчі, і у них відносно менше м’язової маси. Вам потрібен офісний стілець з м’якою спинкою, яка достатньо стабілізує спинку.
Ортопедичне офісне крісло: Після грижі диска або подібної хвороби вам потрібно офісне крісло з безліччю ергономічних функцій, наприклад, розділена спинка. Це полегшує наявний біль і забезпечує достатній рух під час сидіння. У деяких випадках ви навіть отримуєте субсидію німецького пенсійного страхування або медичного страхування.
Офісне крісло з підголовником: Підголівник підходить високим людям, які часто страждають від болю в шиї та плечах через криву сидячу позу. Він повинен регулюватися по висоті та нахилу.
Офісне крісло з поперековою опорою: Якщо у вас болить поперек, ваш стілець повинен мати поперекову опору. Це забезпечує зручну для сидячого положення спину. В ідеалі він регулюється по висоті, щоб ідеально відповідати формі спинки.
Офісне крісло з функцією коромисла: Тим, хто зазвичай сидить нерухомо перед ПК, потрібен офісний стілець, який стимулює рух. Ідеально підходить синхронний механізм, при якому кут між спинкою та сидінням збільшується при нахилі до неї.
Офісне крісло з підігрівом сидіння: якщо тепло допомагає вам напружуватись, я рекомендую офісне крісло з функцією зігрівання.
Офісне крісло з масажем: Це послаблює напружені м’язи та сприяє кровообігу. У той же час ви економите гроші на справжніх масажах і маєте теплу спину в холодні дні.
Дизайн офісного крісла: Окрім ергономічних властивостей, дизайн також відіграє важливу роль при виборі відповідного офісного крісла.
Офісний табурет: якщо у вас є робоче місце, де доводиться багато пересуватися, вам може підійти табурет без спинки. Ваша спина повинна взяти на себе повну підтримку верхньої частини тіла, щоб м’язи зміцнилися.
Стілець для колін/колін: цей варіант сидіння полегшує поперек завдяки більшому куту відкривання між верхньою та нижньою частинами тіла. Відсутність підлокітників також дає вам більше свободи пересування.

Порада. Пройдіть тест на офісне крісло та знайдіть потрібну модель із 4-ма запитаннями.

4. Подальші заходи щодо здорової спини

Ергономічний кабінет: Ергономічна миша та клавіатура, а також правильний стіл та висота екрану гарантують легке сидіння за ПК на спині. Правильне освітлення та зелені рослини також помітно знижують рівень стресу.
Менше стресу: Стрес - найчастіша причина проблем зі спиною. Психологічна напруга передається м’язам, які в результаті напружуються. Знайдіть джерела стресу у своєму повсякденному житті та спробуйте їх усунути. Невеликі енергоспоживання, які, як було доведено, покращують мотивацію та продуктивність праці, також ідеально підходять. Краще зробити тест самостійно.
Спорт: Незалежно від бігу, фітнесу, гімнастики чи йоги, будь-яка форма руху корисна для вашої спини. Лікар не призначить постільний режим, якщо у вас болить спина. Побудуйте регулярні рухи в офісі. Повні люди повинні намагатися схуднути. Утворена порожниста спина перевантажує міжхребцеві диски.
Позашкільна школа: На профілактичних курсах ви будете виявляти неправильні схеми рухів і замінювати їх новими послідовностями рухів, які ви інтегруєте у своє повсякденне життя. Спина, поранена болем, отримує відповідні вправи.
фізіотерапія: Перш ніж проблеми зі спиною стануть хронічними, слід проконсультуватися з хірургом-ортопедом. У більшості випадків вас направлять на фізіотерапію для корекції дисбалансу та цілеспрямованого нарощування м’язів. Теплові плями та знеболюючі засоби допомагають при гострих болях.
Масаж: Професійний масаж допомагає проти болю в спині і напруги. Вони полегшують біль і сприяють припливу крові до м’язів.

Наступні заходи проводяться тими, хто постраждав від болю в спині (джерело: Statista). Важливими є фізичні вправи, а потім знеболюючі та знеболюючі засоби:

Ви можете знайти багато корисної інформації на тему болю в спині та її лікування на веб-сайті Асоціації здорових спин та на Netdoktor.de.

Наступні аксесуари допомагають вирішити гострі та хронічні проблеми зі спиною:

Поперекова подушка/поперекова подушка: Якщо ваша спина недостатньо стабілізована, ви можете використовувати поперекову подушку. Це допомагає хребту прийняти природну S-форму, щоб уникнути поганої постави.
Підніжка для ніг: Маленькі люди з ногами, що звисають у повітрі, сидячи, повинні розглянути можливість підставки для ніг. Підніжка для ніг компенсує різницю у висоті до землі. Міжхребцеві диски менш напружені.
Ортопедична подушка сидіння: полегшує хребет і міжхребцеві диски.
Подушка на танкетці: допомагає зайняти позицію сидячи, зручну для спини.
Подушка для балансу: забезпечує більший рух на роботі, оскільки рівновага повинна зберігатися постійно.

Якщо обладнання робочого місця не відповідає вашим фізичним потребам, вам слід повідомити про це свого роботодавця. Він повинен забезпечити, щоб усі працівники були оснащені ергономічними офісними кріслами. Нормативні положення регулюються в BGB та в галузі охорони праці (див. Постанову про промислову безпеку).

Запитайте, чи можна замінити ваше старе офісне крісло. Зрештою, ваш роботодавець також отримує вигоду від зменшення кількості днів хвороби. Якщо ви перебуваєте в стресі, я рекомендую вправи для прогресивного розслаблення м’язів та аутогенних тренувань.