Мій план на 2011 рік
Як відомо, мій план на 2010 рік, у якому мені довелося скинути кілограми, був антологічним провалом, маючи наприкінці року рівно таку ж вагу, як і минулого року. Це відносно дратує, тим більше, що я ходив у спортзал, працював тощо.
Правда в тому, що я помітив, що не можу їсти нічого без м’яса. Якщо ви прийдете до мене з дієтами типу 200 гр. вічний сир, 2 редиски і салат, ти мене загубив.
Тепер, що я можу сказати, мене спонукали слова вболівальників та планувальників, тож окрім дозволу заробляти більше грошей як манафу, дозволу, який ви побачите у фільмі, я все-таки вирішив схуднути, також 20 кілограмів.
Сподіваюся, у мене це вийде.
Завдяки Vodafone у вас є тисячі хвилин на реалізацію всіх ваших планів. Незалежно від того, чи маєте ви підписку або користуєтесь карткою Vodafone, тепер у вас є всі засоби для реалізації ваших планів.
Скуртисим
Справедливість, яку ми захищаємо
І ви хочете, щоб ми проголосували?
Австрійська поліція знала про терориста, але він збентежився
Просто лікар, як будь-який інший
Який мотоцикл не брати
Отже, воно починається
Жінки, ця висяча частина чоловіка
Румуни в їх пишноті
Стара версія Facebook
Якщо ви хочете здригнутися по хребту
70 коментарів Додати коментар
Успіхів у боротьбі з вагою! Я впевнений, що ти досягнеш успіху, якщо будеш прагнути ... але я переконаний, що ти знаєш, що твої читачі та шанувальники (в тому числі і я) все одно тебе люблять, і ми підтримуємо тебе, бо хочемо, щоб ти відтепер був здоровим і писав якомога більше.
Удачі, можливо, вам слід було зробити це простіше зі схудненням ... можливо, 2-3 кг 😛
У нашій родині є приказка: день без м’яса - це втрачений день!
На 2010 рік я вирішив набрати вагу. Тож я серйозно поставився до кімнати і мені це вдалося. О, і, до речі, я переконаний вегетаріанець. Просто я їжу м’ясо.:)) Як це було? Майте серце, їжте камінь.:))
У мене була така ж доля цього року. Я планував принаймні 5 кілограмів з мінусом ... але врешті-решт вони вийшли з плюсом 🙁
Pffff. бій, той з кілограмами .... давно прийшов до мене, або я здався. Я не знаю, як сказати. але певно, що я боюся пропонувати це собі, особливо публічно .... очевидно, ви знаєте відповідь ....
Вікторе. Ну, це вже вегетаріанство, ти не знаєш, що найкращий овоч - це м’ясо ... ❓ 😆
@flytudor: так ми всі йдемо
Ви не худнете в тренажерному залі. Витягуючи звірів, ви лише перетворюєте жир на м’язову масу. Вам потрібні плавання, бігова доріжка, спінінг. Однак найкраще це робити на відкритому повітрі. Велоспорт - хороший метод, але не на тротуарах і в парках. Вам доведеться їхати з нею з міста, на дорогах чи в лісах навколо столиці. Це залежить від того, який велосипед ви купуєте.
Особистий приклад - 135 кг у серпні минулого року, 110 кг після 3000 (трьох тисяч) кілометрів дороги, до Різдва. Все було зроблено в швидкому темпі, майже виснаженому, з групою велосипедистів, які стріляли в мене. дієти я не дотримувався.
Цього року я досі пройшов 9000 км і втратив близько 8-9 кг. У якийсь момент ви вже не худнете так ефектно.
Якщо ви хочете побачити результати, я запрошую вас навесні прийти на засідання групи, і ми втратимо 20 кг, гарантовано через 5-6 місяців. До чергової консультації, форуму ciclism.ro, особливо розділу, що стосується Бухареста, ви можете знайти нас там.
Ви хочете схуднути, і я хотів би покласти принаймні 10 кілограмів. 🙁
Не думаю, що ви хочете, щоб ваша дитина бачила такого Діда Мороза. Він залишився б тарованим 🙁
Я все ще хочу надати 10 зайвих кілограмів, щоб мати 100, і я навіть не можу впоратися з арахісовим маслом (воно має багато калорій), що ви думаєте?!
Чоловік, який ти поставив неправильну проблему з самого початку. Ти не повинен бути зацікавлений у втраті ваги. Ти повинен бути зацікавлений у тому, щоб у твоєму організмі був високий відсоток м’язової маси. Ростити м’язи по мірі їх надходження.
Ви можете залишатися на цих 100 і кількох кілограмах до тих пір, поки скажете, що 85% -90% м'язової маси добре, і ви можете бачити волокна.
Спочатку, коли я відвідував тренажерний зал, мені було 85-90 років. Я в якийсь момент досяг 77 років, але через біг пробіг.
Плюс спортзал не дуже допомагає.
Вас повинні більше цікавити спортивні вправи на кардіотренажерах, бігова доріжка, сорінт тощо і взагалі будь-які бігові.
Робіть біг (біг підтюпцем/спринт/марафон) у постійному темпі, скажімо 3-4 рази на тиждень у будь-який час, коли захочете день/ніч тощо, і ви побачите, що схуднете, скажімо 10 кг, і тоді вони почнуть бачити м’язи.
У будь-якому випадку, ваша нормальна вага становить близько 90-100. До 90 років ви не повинні тягнутися навіть із кардіотренуванням або без нього.
З дієтами можна спробувати, але вони марні. Коли я займався в тренажерному залі/кардіо, я взагалі не дотримувався жодної дієти, а мої знайомі не дотримувались і не мали великого значення.
У будь-якому разі удачі на 2011 рік
Я даю вам дієту, при якій ви втрачаєте вагу гарантовано 20 км за 2-3 місяці, моя мама це використовувала і схудла з 90 до 70, я злякався, побачивши її 🙂 .
Я знаю хороший рецепт схуднення, в якому ви схуднете точно, але не дуже швидко. їжте 3 рази на день стільки, скільки хочете курячі грудки і салат на грилі (салат, чому ви хочете, але з невеликою кількістю олії, не багато солі і замість оцту використовуйте лимонний сік)
P.S. намагайтеся їсти приблизно в один і той же час
Дієта Монтіньяк - абсолютно гарантована, я скинула 30 кг за 11 місяців. Але ви повинні прочитати цю книгу. Ви можете знайти його в кіосках або навіть у мережі. Це здоровий глузд, без голоду, він дозволяє їсти м’ясо, але не хліб, солодощі тощо. Удачі!
Я пропоную секс-марафон з двома блондинками-двійнятами. Настільки, що вам доведеться щодня повторювати досвід для досягнення оптимальних результатів ... 🙁 Я знаю ... жахливо.
Натуральна картопля з курячою грудкою. Обидва:))
надішліть їх усіх, зробіть з ними окрему сторінку:)
без м’яса я розумію, але без картоплі, макаронних виробів, хліба, солодощів це працює? Поріжте їх усіх, покладіть скільки завгодно м’яса, і ми поговоримо наступного року
без м'яса я розумію, але без картоплі, макаронних виробів, хліба, солодощів це працює? Виріжте їх усіх, покладіть стільки м’яса, скільки захочете, і ми поговоримо наступного року.
Сервус Арчер! Залиште кульки, не хвилюйтеся, бо ви не схудли, бо зрештою ви все ще симпатичні! А потім ... худий Санта-Клаус не дуже довіряє дітям! Будьте здорові, це важливо! Немає?
Які слова заохочення? Ти набагато приємніший жирний, я! 🙂
Я обожнюю тебе милою
будь таким, як ти хочеш, але ми любимо тебе таким
@karmapolice: добре гаразд, завтра надішлю антивірус, готовий, не вбивай мене:)))
Запишіть все, що ви робите в боротьбі з вагою, і якщо побачите, що вона починає працювати, розмістіть все в мережі. Якщо ні, ні!
Питання поза темою: чому деякі коментарі видаються мені чекаючими схвалення, а інші публікуються безпосередньо?
@Bazaconii: у блозі відомо, що мова йде про bazaconii, і там, де невідомо, чому ви це написали, подумайте трохи перед тим, як опублікувати
багато оптимізму, багато оптимізму у ваших очах help Боже, поможи!
Їжте 6 яблук на день: по два ПЕРЕД кожним прийомом їжі.
Спробуйте цю річ протягом місяця, і ми поговоримо.
Я схудла за допомогою дієти, заснованої на балах (40 балів), і кожна їжа має певний бал (як 10 оливок - 1 бал). Справа не в дієті Weight Watchers (якщо ви шукаєте в gugal за допомогою "40-кратного лікування", це виправляється спочатку). Його мені дав лікар, і результати можна побачити навіть через 2 роки після моєї відмови від дієти (стать: не повертають потрійний с.а.м.д.). У будь-якому випадку, якщо ви хочете, після нового року, коли я повернусь до Клужу:> де я маю рецепт, я відсканую його для вас і надішлю вам. І повірте мені, до цього рецепту я пробував багато інших речей, і коли лікар дав його мені, я дивився на нього як на літак і у мене було відчуття, що він глузує з мене. Однак приблизно за рік я також схудла близько 25 кг 😀
А щодо залу - це як хтось сказав вище. Завдяки тренажерному залу ви перетворюєте жир на м’язи
Я сподіваюсь І з того, що ви бачите, м’ясо не проблема (і моя дієта, і дієта Даніеля дозволяють їсти м’ясо). Проблема в тому: хліб, солодощі, рис, картопля тощо. і так далі і так далі 🙂
Ах ... Я знайшов назву рецепту, про який я вам розповів у попередньому коментарі: Кремлівська дієта
@Stefy: так .... У ключі, чому ти не прийшов назустріч нам в oki?
Оскільки я насправді не бачив вас на конференції, тобто я не бачив вас у перервах (і я чув вас/бачив лише тоді, коли Чінадзу дав вам приклади), а на www-вечірці я пробув недовго, я Я просто проходив повз і мнах, я не зрозумів:(, я просто озирнувся, щоб побачити, що це таке, і продовжив
Я кажу, що торік, замість того, щоб оголошувати війну кілам, мені довелося. тобі краще оголосити війну замкам. це був помітний успіх . 😆. всі ми оголошуємо вас a. invingator 😀 😀
у вас є великі плани ... давайте подивимось, чи вдасться їх здійснити:>
Давай, ти все-таки трохи схудла, принаймні, вага окулярів і все ще горить 😀
але ви все-таки трохи "загубили". чому ти не враховуєш той факт, що ти тим часом стрижеш волосся? 🙂
Я бачив тут кілька порад щодо курки. Забудь про неї. Курей годують гормонами росту, які також передаються у вашому стейку. Ваше цацце буде рости.
Як хтось сказав вище, покладіть скільки завгодно м’яса (бажано птиці та яловичини, овець). Нехай це буде справжнє м’ясо від м’ясника, а не сосиски та інше божевілля. Ви повинні зосередитись на вживанні продуктів з високим вмістом білка. .Вранці вуглеводи.І ти зовсім не голодуєш.
Чи тільки жир з грошима потрапляє в Арбілог?:)) Як всі кажуть, худнути нікому 1/2 мільйони євро.:)) Шау, архієпископу, дбай, щоб ти хотів, щоб твої мрії здійснились. 😀
Я "послаблюю" вас ... і вживаючи м'ясо, не засмучуючись !
що ти сказав?