Zumba 6 причин, чому нам усім слід починати Поточна жінка The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Впевненість у собі, зменшення стресу, менша кількість калорій, веселі заняття ... Розкрийте 6 причин, чому ми всі повинні брати зумбу !
Будьте в курсі
Ви думали, що зумба вийшла з моди? Подумати ще раз ! Ця дисципліна продовжує змушувати тисячі людей танцювати та рухатись по всій Франції. Цей годинний фітнес-клас, в якому ми виконуємо хореографії під латиноамериканські та міжнародні ритми, є настільки ж корисним для нашого тіла, як і для нашого розуму. Ідея? Вправляйся, займайся спортом, не відчуваючи, ніби ти цим займаєшся !
Це спорт ... насправді не будучи
Випускаючи пару під чудову музику, ви швидко забуваєте, що займаєтеся спортом. Ми отримуємо задоволення приїжджати, це не важка вправа протягом 1 години, ми навіть не бачимо, як минає час.
Зумба дає нам негайне відчуття благополуччя і викликає бажання швидко повернутися. Люди, які не можуть знайти діяльність, яка їх спонукає, повинні спробувати! Це зміна від усього, що можна спробувати деінде, але не вдалося. Ідеально підходить для тих, кому важко мотивувати себе та хочуть переїхати !
Ми спалюємо калорії
Навіть не усвідомлюючи цього (оскільки ми отримуємо задоволення!), Ми худнемо. Слідуючи за вчителем протягом години, ми все одно спалюємо в середньому 800 калорій. Це дуже кардіо-заняття, пульс прискорюється, ви потієте, докладаєте сили, і все тіло зайняте. Без перерви, ми проходимо хореографії.
Ми усюди вдосконалені
Це кардіо-клас, але тут також є певний набір м’язів. Рухи, що зміцнюють м’язи, справді приховані в танцювальних кроках. Отже, самі того не усвідомлюючи, ми робимо еквівалент присідання, використовуємо черевний ремінець, робимо хрустіння, мобілізуємо м’язи рук ... Усі м’язи проходять через нього !
Це курс між поколіннями
Цей курс доступний кожному, атлетичному або початківцю. Вжиті кроки прості та повторювані, ми можемо швидко їх інтегрувати. Це основні кроки, а також сальса, регетон, хіп-хоп. Вам не обов’язково відвідувати уроки танців, щоб весело провести час і пройти заняття зумба. Доступний з 12 років, ви можете приїхати зі своєю донькою/сином, і навіть чому б не своєю маленькою дівчинкою! Отже, веселе та дружнє заняття, яким можна поділитися з родиною чи друзями.
Справжній антистрес
Після довгого дня ви можете прибути в стресі, ваш розум сповнений турбот, але ви обов'язково підете з посмішкою. Ми евакуюємо накопичену напругу, кричимо, плескаємо в долоні, співаємо ... Справжня втеча !
Ми отримуємо впевненість у собі
Окрім усунення стресу, зумба дозволяє повернути собі впевненість у собі: ви виявляєте, що танцюєте під безліч різних ритмів, потроху ви зриваєте фізичні та психічні завали, відпускаєте, робите добро своєму тілу та розуму . Спільний доступ до цього курсу з іншими людьми також дозволяє вам відкритись, щоб бути менш замкнутим. Зумба також створює зв’язки, ми є частиною групи, все у святковій та веселій атмосфері.
Допоможіть заснути
Дехто сказав би, що в кінці дня кардіо сеанс не рекомендується робити. Однак більшість ентузіастів зумби скажуть вам, що година танцю дозволяє їм розчистити голови, фізично втомлюватися і, отже, швидше засинати вночі. Тому спробувати, якщо у вас проблеми зі сном !
Для кого це ?
Заняття зумба відкриті для всіх, починаючи з 12 років. Є курси і для наймолодших. Це може зробити кожен, не маючи елементарного танцполу. Ідіть зі своєю посмішкою, енергією і вперед !