Zumba EXHILARATE 7 DVD для гарного настрою та красивого тіла; Йога; Фітнес з Джулією Трешер
Кілька місяців тому пан Фукс дав мені це Пакет Zumba EXHILARATE - коробка с сім DVD-дисків, браслети, тонізуючі палички та посібник, що пояснює все про танцювальний спорт. Я хотів коробку, щоб я міг робити більше зумби вдома, а не лише в тренажерному залі. Але якось я до цього ще не дійшов.
Коробка чудова. Він пропонує різні програми на окремих DVD-дисках, а також програми протягом декількох днів або щотижневі програми, які є результатом поєднання різних DVD-дисків.
Отже, існує сім різних DVD-дисків: КРОК ЗА КРОКОМ, АКТИВУЙТЕ, ПОРОШУЙТЕ, ВИМИГАЙТЕ, РОЗРИВАЄТЬСЯ, ЗМІШАЙТЕ І ФІТНЕС-КОНЦЕРТ. Потроху я вам їх познайомлю.
Посібник
Перший крок: прочитайте посібник. Він включає короткий вступ до того, наскільки чудова Зумба і як здорово ви можете схуднути за допомогою неї та наскільки добре ви почуваєтесь від неї. Афера, яку люди Зумби використовують для реклами, також використовується тут, щоб зробити спорт ще більш приємним для читача. Однак я думаю, що це багато в чому залежить від того, наскільки напружено ви виконуєте вправи і чи будете ви виконувати їх так, як вони призначені. Протягом двох років я дуже регулярно займаюся зумбою, але не думаю, що це могло б так сильно сформувати моє тіло. (Можливо, я занадто критичний і не бачу цього, тому що роками регулярно займаюся спортом, і в той же час мені подобається регулярно їсти і нічого не забороняю, щоб мій спосіб життя був збалансованим - у прямому сенсі цього слова ха-ха-ха).
У посібнику є різні приклади-Плани тренувань, інструкції щодо вправ на розтяжку та порада, що тренування призначена для здорових людей. Є також поради щодо харчування, особливо для тренування, яке можна використовувати для схуднення або контролю ваги.
Докладніше, існує тижневий план для початківців, який передбачає два вихідних дні, а в іншому випадку містить лише два DVD-диски для початківців, план SUPERFORM, який передбачає один день перерви на тиждень, а в іншому випадку складається лише з DVD RIPPED і EXHILARATE, що я і роблю Я познайомлю вас у наступній частині, і останнє, але не менш важливе, план Брак часу, який включає день відпочинку та щоденні тренування, які ніколи не перевищують 30 хвилин.
Прочитавши повний посібник, я вважаю, що підхід дещо загальний, оскільки Зумба - це вид спорту, який працює так інтуїтивно та з кишечника. Але, звичайно, дуже важливо, особливо для початківців, які хочуть займатися спортом із DVD-дисками вдома, щоб вони заздалегідь вирішили цю справу і вказали на все важливе.
DVD можна відтворювати англійською, німецькою та іспанською мовами. Для того, хто навіть не знає кроків, німецький варіант є, мабуть, найбільш розумним, але він якось цілком штучний і взагалі не передає ніяких відчуттів. Тому я швидко вирішив скористатися англійською версією, яку, до речі, дуже легко зрозуміти.
Дізнайся це! проти відчувати це!
Більшість DVD мають два варіанти. На Дізнайся! Версія, всі вправи також пояснюються усно, музика відходить на другий план, а тренери багато говорять.
На Feel it! мова йде про те, щоб віддатися музиці та застосувати попередньо вивчені кроки. Це, звичайно, набагато веселіше і більше відповідає тому, що я очікую від Zumba.
Давайте розпочнемо!
Щоб звикнути до DVD-дисків, тренерів та танців удома в моєму кабінеті, я маю КРОК ЗА КРОКОМ вставлений, перший із DVD-дисків, який містить покрокове пояснення всіх основних кроків та можливих рухів. Кроки розташовані відповідно до їх походження в різних латиноамериканських танцювальних стилях та музичних жанрах. Наприклад, ви можете явно займатися всією сальсою або лише кроками кумбії або просто меренге або танець живота. Якщо ви не знаєте жодного кроку, DVD чудово підходить, оскільки чудово пояснює всі рухи від дуже легких до вищих рівнів складності. Ці два танцюристи дуже чудові і пояснюють ці кроки цілком зрозуміло. Музичний супровід доречний, але не нав'язливий.
DVD підходить для досвідчених користувачів, щоб оновити свої знання про кроки. В іншому випадку це може бути занадто нудно, оскільки ви продовжуєте зупинятися, щоб навчитися новому кроку.
10-денна програма для швидкого схуднення
На перший погляд, мене особливо зацікавила програма спалювання жиру - десять днів як оптимальна початкова фаза для контрольованої втрати ваги. Звичайно, вам також доведеться змінити свій раціон. Як ви знаєте, мені лінь це робити, тому я не очікую жодних результатів, які повинні бути помітні на вагах. Швидше, я хочу побачити, як я ставлюсь до програми і як моє тіло ставиться до неї. Я продовжуватиму робити свою звичайну спортивну програму. Через десять днів є короткий зміст програми - наскільки вона виснажлива, мотивуюча і приємна.
Чи знаєте ви EXHILARATE-DVD-BOX? Ви пробували їх? Як ви їх знаходите? І чи подобається вам навіть Зумба?