Zumba fitness - отримуйте задоволення і худніть! Дієта; Технічне обслуговування
Ви хочете схуднути, але без зайвих фізичних вправ?
Можливо, якщо ви використовуєте Zumba, нову фітнес-техніку, яка поєднує латиноамериканський танець з музикою та вправами, так що ваші тренування здадуться більш веселими, ніж виснажливими.
І тим не менш, вона настільки ж ефективна, як звичайна аеробна програма.
Зумба - це вид фітнесу, який з’явився порівняно недавно, наприкінці 90-х, але який набрав обертів лише в останні роки. Він поєднує типові латиноамериканські танцювальні рухи, такі як сальса, самба, меренге, із типовими фітнесом та аеробними вправами, що супроводжується латиноамериканською музикою.
Зумба, випадково "винайдена"
Перез використовував музику, яку мав у своєму розпорядженні, а саме сальсу та музику меренге, яку слухав з дитинства. Вимушений імпровізувати під музику, нетипову для занять аеробікою, тренер розробив нову програму руху, поєднуючи латиноамериканські танці з фітнес-рухами.
Його імпровізація мала успіх, незабаром йому довелося організувати спеціальні класи аеробіки з латиноамериканської музики.
Після успіху в Колумбії Bento запустив свою фітнес-програму в США, і лише за кілька років Zumba досягла міжнародного успіху.
Прості, ефективні та веселі рухи
За годину зумби ви можете спалити до 1000 калорій.
Зумба включає деякі основи аеробіки та тренувань на витривалість, що максимізує споживання калорій, користь для серцево-судинної системи та тонізує організм. Рухами працюють особливо м’язи ніг, живота, рук, а також найважливіші м’язи тіла - серце.
Для участі у навчанні зумба не обов’язково бути фахівцем у латиноамериканському танці. Виконані рухи прості і легкі для відстеження, навіть "антиталантові" з точки зору танцю.
Ось що розповідають нам у Facebook шанувальники Eva.ro про Зумбу:
"Це стиль, який мені подобається. Я намагався викликати звикання (якщо вам подобається латиноамериканська музика).
На жаль, я поїхав нещодавно, і це можна побачити, але це не марно витрачений час, щоб почати спочатку"- Катерина
"Я спробував зумбу. Я купив DVD, і вони мені дуже подобаються. Я сподіваюся побачити результати, але це правда, що вам доведеться також змінити свій раціон"- Юлія
Якщо ви хочете потренуватися в зумбі, ви можете знайти нижче фітнес-центри, де ви можете скористатися допомогою уповноважених тренерів. Ви також можете придбати DVD-диски Zumba, які допоможуть вам тренуватися самостійно, вдома.
BodyExprim, Bdul. Конструкторів немає. 29 А
Уповноважені інструктори: Аліса Вісан, Маріана Мезей та Олександра Войку
Pescariu sports & spa, Str. Глодені немає. 3
Уповноважені інструктори: Liora Zytcer
Корвінілор, No 5
Уповноважений інструктор: Моніка Рамірес
Зал Арени, вулиця Ніколае Теклю 29-31
Уповноважені інструктори: Лора Ботар, Еміль Якабос
Щоб побачити повний список авторизованих тренерів Zumba в нашій країні, зайдіть на офіційний веб-сайт Zumba Fitness.