Як піклуватися про суглоби ваших клієнтів ... - професійний журнал Bio Linéaires
Поділіться цією статтею
Найпоширенішими формами є:
● Остеоартроз, який вражає суглоби у вашому 40-му
підтримувати вагу тіла (стегон, колін, хребта)
або які використовуються неодноразово (спорт або професія)
і,
● Ревматоїдний артрит, який є хронічним запаленням
оболонки, що оточують суглоби. Часто
аутоімунного походження, він впливає на весь організм з віку
дорослий.
Навіть якщо причини не завжди відомі (шоки, інфекції,
простий природний знос, аутоімунне захворювання або без нього
очевидна причина), першим імперативом є повний перегляд
вміст табличок ваших клієнтів і лише тоді
Ви можете запропонувати приймати харчові добавки та
рослинні рослини.
«Натуральні протизапальні» продукти
Руйнування хряща завжди супроводжується запаленням
болючий. Потім метою є відновлення співвідношення до 4/1
омега-6/омега-3, що консультує хороші олії, наприклад
оливкова олія, багата омега-9 і особливо ріпакова олія, яка
багатий омега-3 і має дуже гарне співвідношення між
різні жирні кислоти.
Необхідна добова доза омега-3 для зменшення запалення
становить приблизно 3000 мг або 1800 мг EPA та 900 мг
DHA, який ваші клієнти знайдуть у так званій “жирній” рибі.
Ваша порада: жирна риба тричі на тиждень (тунець,
лосось, сардини, оселедець, скумбрія, палтус, анчоуси), олія
оливка, ріпак, волоські горіхи та насіння льону
додайте салат з баранини і шпинат
Їжа «проти вільних радикалів»
Руйнування хряща супроводжується виробленням
вільних радикалів і протидіяти цьому явищу
обов’язково рекомендувати обмежувати потужні антиоксиданти
додатковий збиток. Для цього рекомендуйте
найбільше фруктів та овочів, значення ORAC яких (Oxygen
Потужність радикального поглинання), тобто антиоксидантна сила,
є найвищим.
Ваша порада: Як харчова база, завжди і знову
овочі, особливо хрестоцвіті (капуста, чорна редька, ріпа, хрін,
сироїжки), оскільки вони також забезпечують глюкозинолати, які зупиняються
запальні процеси. І звичайно: водорості, часник, цибуля
і свіжі або порошкоподібні спеції (особливо куркуму та імбир)
буде у всіх стравах.
Продукти, багаті клітковиною
Вміст клітковини в харчових болюсах також слід переглянути на сайті
збільшуються, оскільки, чим більше споживається клітковини і
чим вище рівень С-реактивного білка, маркера запалення,
низький. Волокна містяться не тільки в
фрукти та овочі, але також у цільних зернах.
Ваша порада: Сушені овочі, пшеничні висівки, цільні зерна та соки
лакто-ферментовані овочі для доброї цілісності флори
кишковий (виключно від АВ, щоб уникнути
залишки пестицидів).
● М’ясо (яловичина, свинина, телятина, баранина), оскільки воно забезпечує
занадто багато арахідонової кислоти, прозапальної жирної кислоти, і
занадто багато заліза, що сприяє окисленню.
● Оброблена їжа та гідровані жири
які забезпечують прозапальні трансжирні кислоти
● Соняшникова, кукурудзяна, виноградна кісточка, олія зародків пшениці,
сафлор, соя та маргарини, виготовлені з цих масел.
Ваша порада щодо додаткових харчових добавок
● Хондроїтин сульфат: він знижує рівень запальних маркерів
(TNF-α та IL-1) і в основному дозволяє змащувати.
● Глюкозамін: часто видобувається із оболонки ракоподібних,
він є важливою складовою частиною хряща.
● ЧСЧ: багата сіркою, вона також допомагає імунній системі
регулювати
● Босвелія серрата: ця рослина з протизапальними властивостями
зменшує біль і набряклість.
● Риб’ячий жир: хоча наслідки не відразу,
вони пригнічують ферменти, що руйнують хрящі.
● Куркума: її куркуміноїди є антиоксидантами та протизапальними засобами,
вони зменшують утворення сполук
прозапальні (лейкотрієни).
● Імбир: це ідеальний природний протизапальний засіб.
● Вітамін D: крім того, що він необхідний для хорошого окостеніння,
це відіграє протизапальну та регулюючу роль
імунна система.
● А також: гарпагофітум, хвощ польовий, листя чорної смородини, бромелайн,
Марганець.